Traballa os fins de semana. E en vacacións. E pola noite. E pola mañá da súa propia voda respondeu cartas comerciais. Terminar un traballo, é suficiente para outro, mesmo por decencia sen bater no nariz. Excelente, es un workaholic.
Isto é o que se eleva onde queira que estea no outono. E o traballo crece só no solo, problemas persoais incondientemente altamente interrompidos. E só un psicólogo intelixente axudarache a entender o que Leshego estás sentado pola noite na oficina e adormecerte, caendo cara ao teclado.
Se alguén é importante chamado en anos suaves, se na casa está esperando por ti algo que é mellor para o amencer na oficina. Ou quizais sexa asustado que o diñeiro termine de súpeto, aínda que nada prefire.
Non poñemos diagnósticos para usuarios de usuarios. Nós só me din como facer a vida máis fácil se aínda non pode deixar de traballar e comezar a relaxarse. Mira, o tempo aparecerá para durmir, e alí - e nun psicólogo.
Deixa de reprenderte por intermitente
Existen saltos para recargar as baterías. Pero se está a facer unha cunca de café, crendo que o cabalo non rodou no proxecto, e é porco preguiceiro, non recargue as baterías. Volverá ao lugar de traballo aínda máis canso e falla esmagada. O lecer de cinco minutos cada hora non é un indicador de rendibilidade, senón unha necesidade vital, como ir ao baño.
Planifique un descanso
Así como planeas traballo. E, así como do traballo, é imposible abrir de recreación: estas son as condicións do xogo. Que está escribindo directamente no diario: "17: 00-19: 00 - non me importa o teito". Non é máis doado ensinar un traballo para descansar que o procrastinador para ensinar a traballar, polo que non será fácil. A primeira semana pode ser de algunha maneira incómoda pola ociosidade. Para non dar a oportunidade de romper e agarrar o traballo, afastarse de ela - vai a camiñar sen teléfono (e é dicir, o risco de entrar no chat de traballo), compre un billete ao cine, chame alguén a visitar - só unha palabra sobre proxectos. Falar sobre os gatos.
Pausas de residuos para algo útil
Se vostede é un workaholic, entón a ociosidade para ti peor que a resaca. É por iso que non se permite que estea inactivo. Pero quen dixo que o resto está exclusivamente feliz no sofá? Para suavizar a sensación de culpa, gasta tempo libre a algo significativo. Algo que che fará mellor, máis forte, máis saudable e máis. Exercicios de estiramento en lugar de sofás, videos educativos en lugar de redes sociais, can de baño en lugar de contemplación de fondo de pantalla. Elixe a min mesmo, se non pareceses que o tempo pérdese en balde.
Non teñas demasiado
O traballoholic é a bendición de Deus por toda a oficina. Podes botar todas as funcións sobre el e fará todo no mellor dos casos. Acabarei, deulle á mente, chegando e volverá. Porque pegado e con que tomar o que tomar? Seguimento de tal solicitude e aprender a dicir "non". Non obstante, se queres, podes estar de acordo. Só primeiro avisa que vai ao xefe e diga que Masha non xestiona o traballo, déixame facelo por ela que é iso. Aseguramos que Masha conxélase instantáneamente coas súas ofertas obscenas. E se non, entón terá polo menos un aumento do salario.
Non coma no escritorio
Aqueles que están a xogar de forma descoidada todo e teñen que comer lonxe do lugar de traballo, pode presumir dun nivel de estrés máis baixo e ansiedade que aqueles que mastican bocadillos sen separación da produción. Non é necesario gastar cartos no restaurante: pode pintar o contido da Lanchbox no banco do parque ou na cociña da oficina. Se non só a computadora.
Busca o que confundir
Os workaholics xeralmente adoran enganar, este é o seu estado natural. Todo o que necesitas é cambiar dunha obsesión noutro, menos estresante. Crewn SOAP. Aprende portugués. Osawai Aikido. Descubra quen representou a quen na dinastía Platagenets. Non deixes ir traballar, pero o novo problema reducirá o foco.
