Vestido ou jeans favorito que están ben sentados? Tacóns ou zapatillas de deporte? Lipstick vermello ou bálsamo natural? Eterna loita e desafío eterno.
En xeral, todos recordan que só hai unha oportunidade de facer unha primeira impresión, pero ten que facer a próxima banalidade: para que se vexa ben, é moi importante como se sente desde dentro.Obviamente, non é necesario verter dúas placas para ferver con allo e pampushki antes de saír. O equipo de nutricionistas británicos descubriu que produtos axudarán a ter éxito un pouco e engadir forza ante o evento responsable.
Porcas. Para eliminar o estrés
100% é polo menos un pouco, pero preocúpase. Algúns produtos son capaces de fortalecer esta emoción innecesaria e algúns - pola contra, calmar.
Nunha cita, antes dunha data, o mellor é o mellor dos produtos que non levan o nivel de azucre no sangue demasiado rápido, por exemplo, noces. É dicir: avellanas, macadamia, porcas brasileiras e améndoas. Hai moitas proteínas e magnesio neles, que teñen un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso.
Vexetais crujientes. Para respirar frescas
Respiración irrompible, por suposto, pode queimar cunha masticación, pero é mellor non apreciarlo, senón que intente facer fronte ao problema de forma máis natural. Para iso, as mazás, as cenorias e o apio son axeitadas para eles mesmos, tendo un cheiro fresco agradable, ao masticar, mellorar a salivación e a saliva, á súa vez, está a loitar contra as bacterias que causan un cheiro desagradable.
O apio tamén é un excelente diurético, axudará a traer un líquido extra do corpo e axudará a evitar a inflamación.
Pero hai que lembrar que a falta de fluído tamén é un mal satélite na fase preparatoria antes da data. Especialmente se durante o día está desconocido no café, esquecéndose de beber coa cantidade necesaria de auga. O café seca seriamente, e a deshidratación tamén causa un cheiro desagradable.
Smoothie de froitas ou vexetais. Para caras de frescura
Vermelhidão, espiñas e outras lata serio romper o clima antes da noite acarinhados, pero nutricionistas trouxo a receita para a bebida axeitada perfecto que vai axudar a traer a pel en orde.
No Smoothie Verde, acende o aguacate, a piña, a espinaca, a auga de coco. O aguacate hidrata a cuberta da pel, as tarifas de ananás con vitamina C, que inicia a produción reforzada de coláxeno natural e a espinaca axudará ao corpo a desfacerse das toxinas.
Graxas útiles. Preparar un estómago ao alcohol
É posible que, na primeira data, obterás unha gaivota e dispersa. Ou beberás unha botella de auga mineral á mañá por dous. Pero, se ambos serán apaixonados amantes de Malbek ou ir á fascinante bolsa en busca do mellor no antigo Fueshem, entón a mucosa gástrica a esta reunión é mellor preparar con antelación.
Se, por suposto, os teus plans non están incluídos para repetir a escena clásica de Romomov, cando un forte sentimento parpadea despois de que teña o pelo mentres o enfermo.
Graxas útiles - isto non é o fri de pataca e o salmón eo aceite de oliva, todos recorda?
Feixón. Fortalecer a peristáltica e obter un estómago liso
É importante incluílos na dieta non ao día do día, senón uns días antes. Segundo adultos comprensibles, razóns. En xeral, as leguminosas conteñen amyloza, que é resistente ás enzimas e ácido gástrico e, polo tanto, compórtase como fibra e serve como "escoba" para o intestino e "combustible" para as bacterias "boas".Chocolate escuro. Para conducir.
Isto é oficialmente: o chocolate pode ser! Só non hai ningunha barra de 250% que consiste en azucre e melaza. Necesitas un bo chocolate amargo, se no último momento vai pasar e tira para esconderse baixo a manta e non ir a ningún sitio. En bo chocolate real contén feniletilamina, que funciona como neurotransmisor natural, que é responsable do bo humor e do pracer. Tamén contén magnesio que axuda a produción de serotonina.
O máis importante é non compoñer, por suposto. E mire o reloxo durante as taxas para que non funcione así:
Unha fonte