Como me enfurece! Quizais este pensamento ocorreu a cada muller casada cando se trata da segunda metade. E aínda que os psicólogos están seguros de que a rabia nas relacións non só é necesaria, senón tamén posible. Con isto pódese facer sen ningún problema, se coñeces algunhas regras simples.
1. Expresar sentimentos educadamente
A cortesía é a clave da conclusión máis rápida da disputa ou simplemente sentimentos de rabia. Debes probar educadamente para explicar o teu punto de vista ou sentir a túa parella. Tamén axudará ao compañeiro a entender mellor. Ademais, paga a pena escoller o momento adecuado para dicir o que quere. Sempre debe asegurarse de que o compañeiro estea de bo humor e estaba listo para entender o que quere dicir.2. Non ignore os signos de advertencia
Sempre debe prestar atención ao seu comportamento e signos preliminares de aumento de rabia. Atentamente a ver estes signos, paga a pena tratar de controlar a súa rabia antes de que sexa máis forte. Será moi bo intentar distraer calquera cousa neste momento e facer unha actividade favorita.
3. Determinar a causa
Cada vez que alguén está enojado co seu compañeiro, ten que tentar avaliar sobriamente a situación e atopar a causa deste. A detección da causa é a mellor forma de facer fronte á rabia. Se é posible eliminar a causa da rabia, pode evitar a repetición.4. Perdoar fácilmente
As relacións funcionan "en ambos os dous lados". Se alguén quere que o compañeiro poida entendelo en todas as situacións, cómpre facer o mesmo. Aprende a perdoar a túa parella. Isto reducirá a probabilidade de loitar contra o conflito e axudar a controlar a súa rabia.
5 Proba os métodos de control de rabia
É necesario probar diferentes solucións ata que se volvese demasiado tarde. Por exemplo, por que non probar os métodos de control da rabia que realmente axudarán a controlar a súa rabia. Debe facer exercicio regularmente ou probar exercicios de respiración. Se pensas que a túa rabia está fóra de control, debes consultar a un profesional.