A comida nocturna converteuse no biselo principal do ruxido. Vai ir baixo a portada da noite detrás dos lanches - instantáneamente fusible e morrer do ataque cardíaco na cor dos anos. Por suposto, isto non é.
A nosa forma non afecta tanto o calor de consumo de calorías como o saldo do seu recibo e consumo. Pero hai unha noite pola noite con precaución: moitos produtos son dixeridos por moito tempo, ea dixestión activa non afecta o sono.
Ademais, a noite é o momento de corrixir todos os sistemas do corpo. É dicir, o corpo está ocupado por reparación, e todo o resto está posposto ata a mañá. Entón, se aínda cantas, o estómago tamén se durmirá. E o alimento inadecuado converterase nunha fonte de toxinas.
Pero se te atacaches unha brutal fame, outra cousa pode ser comido sen prexuízo da saúde.
Requeixo
O queixo rico cottage estará protexido durante unha hora e media e proporcionará ao seu corpo unha porción bonita da proteína necesaria para a reparación do tecido muscular.
Banana.
É doce, amidón, agrada a alma e satura. E contén magnesio, que actúa como un Miorosant, é dicir, permite que os músculos se relaxen, e rápidamente adormecerá.
Apple cocido
Pero non cru, nin. As mazás frescas aceleran o apetito e, nunha hora, irás ao aditivo. Ademais, a mazá cocida fai unha dieta e postre, pode, pode ser dito, case unha sobremesa normal.
Avena
Pouca mingau de avena está perfectamente apagada de lobo con fame. Simplemente non me importa - se fai mingau no leite, elixe un desnatado e non engada demasiadas froitas secas en mingau e mel.
Ensalada de remolacha
Esta cousa ten un sabor rico, especialmente se se reenches con noces de améndoas. As remolachas son ricas en pectina, que normalizan a peristáltica e consiste na eliminación de toxinas.
Sorbet.
É dicir, xeado baseado no zume de froita. Tal sobremesa vai dixerir en só media hora - aínda non ten tempo para adormecer, pero todo vai facer. E ao mesmo tempo Sorbet - aínda non é un fluído que non entendemos en absoluto como alimento. Despois dun vaso de zume, a fame non vai a ningún lado6, pero despois dun par de bolas de sorbete, volverá de ti.
Peixe ou marisco
Sería bo non frito, e cocido, cocido ou cocido ao vapor. Tamén son dixeridos moi rapidamente, só unha hora - 6 veces menos que a carne.
Egg.
Mellor, por suposto, cocido, para non cargar a noite con graxas. Ovos: a comida é sólida, rica en ardillas e, ao mesmo tempo, é dixerida por non máis de 1,5 horas.
