Unha variedade de dietas non sorprendeu por moito tempo, ata podes inventar a calquera todos os días para limitarte a finalmente chegar a jeans. No outono, é cada vez máis difícil: primeiro, a cantidade de produtos frescos e útiles está caendo rapidamente e, en segundo lugar, algúns particularmente conxelados teñen que usar medias baixo jeans.
Atopamos o plan de nutrición perfecto, que non só axuda a perder peso, senón que aforrará do frío. A fórmula é sinxela: moitas graxas e pouco carbohidratos. Parece estraño, pero paga a pena!
Entón, din os científicos!
E non só os británicos, inmediatamente varios estudos dos últimos dez anos converxen por unanimidade nos resultados: unha grave diminución dos carbohidratos na nutrición leva a unha perda de peso inminente. A astucia é que "saltando" do azucre, o corpo comeza a usar graxas como combustible. Como resultado: deixas de anexar moita comida. Porque, aínda que sexa un modelo de moda, aínda ten un par de estufas secretas cunha graxa, é dicir, con combustible.
Poucos carbohidratos
Captúrase a nós, as nenas dependentes de Sachara son máis difíciles. E o punto non está en EE. UU., Pero na natureza que xurdiu co PMS, a enxaqueca, os prezos transcendentais en Bags Hermes e a estancada beleza do seu primeiro. Todo isto perturba e literalmente fai tristeza a chocolates e xeado de tres capas. Doutro xeito, porque o azucre eo seu compañeiro de almidón - criaturas maliciosas. En primeiro lugar, trae moita alegría e, a continuación, mentres está na euforia de patacas, libres ou chocolates con pasas, rápidamente dividíronse e aínda son máis rápidas en graxa. Ademais, deposítanse, nos lados, abdome e cadeiras.
Moitas graxas
As graxas, pola contra, a longa e dilixente absorbida polo corpo, e máis importante, non levan ao salto do azucre no sangue. Aínda que o reflexo do can de Pavlov non funciona de todos os xeitos: como non deixar que a doda nun bisté jugoso ou recentemente sincero en España Hamon! O nivel de glucosa no corpo permanece constante e, despois de un par de semanas, finalmente sae da adicción ao azucre. E ao mesmo tempo hai cando queres todo o que quería, agás os inimigos capitulantes: azucre e amidón. Vostede recorda que a graxa é moi sinxela? É por iso que os alimentos graxos e as fibras naturais darán unha facilidade real. Ben, unha vez máis: hai tantas cousas!
Dieta Dieta
O seu plan de nutrición debe consistir aproximadamente nun cuarto de proteínas, 70-75% de graxa e só o 5-10% dos carbohidratos. É dicir, é: carne, polo, peixe, ovos, xamón, negociación, pavo, bacon, esternón, salchichas e salchichas (só real, e non fóra de papel), crema, crema agria, queixo cottage. Graxa, queixo cottage real, e non ese cero, que che recheas coidadosamente pola mañá nos últimos cinco anos.
Engade máis queixos, maionesa doméstica (aínda recordas esta palabra?), Todo tipo de salsas, verduras, aceitunas. Ben, non un conto de fadas? Será necesario limitar-se no sector dos cereales (son máis axeitados, liño e sésamo) e todos mingau, froitas, leite, rootfields, produtos de baixo contido de graxa e, por suposto, chocolate. Pero para compensar a perda, pode e necesita beber todo con cervexa lixeira ou viño tinto.
Calor e diversión
Tales alimentos dan unha gran carga de enerxía e, polo tanto, a calor - a maioría dos produtos non desaparecen das baldas durante todo o ano e fan posible "non marcar" durante todo o ano. Ademais, unha gran selección de comida verdadeiramente deliciosa non dará a desinfección das prohibicións. Si, e imaxina as caras de todas estas cabras eternas, cando ven que no canto da folla arugula cun gran apetito comer Hinkali. Ou Ribe. Ou ovos revoltos con touciño finalmente. Ou pizza. Gran pizza graxa. Porque sempre tes unha opción.
