Imaxina: o último día da túa vida, coñeces a ti mesmo, como podes facerte, pero non o fixeches. Unha molestia é demasiado suave. Para non morder os cóbados, comece a ser esta persoa agora - tempo a granel, aínda ten tempo. Aquí hai regras moi sinxelas que engadirán 800 puntos á eficiencia.
Vexa o que gasta tempo
Vivimos na idade de procrastinación. Distrae literalmente todo. Para non parar nos asuntos, finxe cantas horas e minutos pasou en cada un deles. Se o caso é un diario (como unha vista dunha caixa ou de sono), multiplica en 7, polo número de días da semana, se fai isto varias veces por semana (traballo e adestramento), multiplícase sobre o número de días en que estás ocupado.Vaia:
Internet e TV para entretemento
Traballo ou estudos
Todo tipo de asuntos sociais como reunións con amigos
Formación
Lectura para o pracer
Sono
Cociña e Alimentación
Estrada
Todo o demáis
Agora calcula o tempo total de tempo dedicado a todos os negocios por semana e deduce de 168 (o número total de horas da semana). Entón, moi probablemente, ten un reloxo extra, que queda en xeral é incomprensible para o que. Consello: Os máis voraces Os comedores son redes sociais, YouTube, teléfonos no teléfono e a visualización do enrolamento da serie.
Poñer o modo e espertar cedo
Para establecer un modo - significa que acostumarte a ir á cama e levantarse ao mesmo tempo, e esta vez debe ser cómodo para ti. É dicir, deitouse na cama e despois de 15 minutos, tendo un pouco, durmir como un hamster. Acordei - e inmediatamente brillar sen restricións.
Mellor que se adhire aos ciclos de sono fisiolóxico. Cada ciclo dura 1,5 horas e é necesario espertar ao final do ciclo, entón será máis barato e non semellante aos zombies. É dicir, o número total de horas de sono debe ter máis de 1,5 - por exemplo, 6, 7,5 ou 9.
Gradualmente reorganizar o reloxo de alarma. Se estás acostumado a levantarse en 10, o aumento dos 8 matarache. Ou entón matarás a alguén por mor da falta de sono. Polo tanto, o tempo de espertar é gradualmente, durante 5 minutos diariamente. E así non veña á figura desexada.
A primeira parella de semanas non será moi, porque o corpo será reconstruído. Pero entón comezarás a espertar en todo sen reloxo de alarma e adormecer sen pílulas para durmir.
Observando co "tempo morto"
"Dead Time" é o tempo que gasta en todo tipo de cousas, que non poden ser rexeitadas, e que se pode usar de forma máis produtiva.
Un exemplo típico é un camiño para traballar ou do traballo. De feito, non se require nada de ti: estás estupidamente sentado ao volante ou no metro. Esta vez pode engadir a produtividade se fai en paralelo a outra cousa: escoitar a noticia para saber que o mundo está a suceder, audiobooks ou podcasts, lea o que necesita ou hai moito tempo quería aprender a lingua usando unha aplicación especial.
"Dead Time" non é só a estrada. É planchado, limpeza e outras tarefas aburridas, a cardiografía (durante a cal non é necesario mirar o ritmo cardíaco todo o tempo, tamén pode nun libro) e moitos outros casos que non requiren o 100% da atención.
Poñer o obxectivo
Se non hai meta, o tempo cae no baño onde a rapidez con rapidez. Porque parece que non importa o que o gasta. O máis significativo é as perspectivas a medio prazo. Por exemplo, que queres conseguir nun ano? 44 tamaños, salario de seis díxitos, selo no pasaporte, primeiro lugar no concurso de tango? Vaia a Laos, vexa seis cubos na prensa, dirixe o departamento? Observar todos os obxectivos e de cando en vez para comprobar o curso - na medida en que se achegou ao soño, que xa se fixo que aínda é necesario facer o que, pola contra, só interfire.Tarefas de rango
Xa xa escoitou falar sobre o principio de Pareto: o 80% dos esforzos traen o 20% do resultado, o 20% dos esforzos dan un 80% de escape. Algúns pensan que a proporción é realmente 70/30, pero non cambia fundamentalmente. A maior parte do día está ocupada por accións que case non se benefician.
Polo tanto, a planificación do día, pregúntese: se só podía facer unha cousa, que escollería? E se, ademais, podería facer unha cousa máis? E un máis? Entón, terá unha lista de casos en función da súa importancia que se realice desde o principio. Entón tes exactamente tempo suficiente, forzas e entusiasmo polo que é realmente importante.
Crea ritual de mañá
O ritual da mañá correcto é o mesmo pendel máxico. Por suposto, o café, por suposto, é bo, pero o ritual correcto non é un estúpido a Facebook para o americano, pero algo que lle dará unha carga de orgullo durante todo o día e ata a metade dun paso para ir ao Obxectivo, que foi mencionado anteriormente. Se, por exemplo, soña con converterse nun blogger millonésimo, despois de escribir todas as mañás por unha forte declaración sobre o tema. Se soñas a perder peso, entón adobe 3 minutos por pesas. Quere pasar ao servizo: ler o artigo do perfil na revista, voila, agora un pouco máis consciente do resto.Delegizar e automatizar
En total, non é necesario facer todo a ti mesmo. Mire a Branson - non fai nada en absoluto, só en globos voa. Pase pequenas cousas que non che traen ao gol, outra persoa.
Por exemplo, gasta 2 horas diarias na cociña alimentaria. Aínda que para as mesmas 2 horas pode gañar tanto que é suficiente para a cea do restaurante con entrega e permanecerá. Por iso, é máis rendible pedir a entrega. Liberados 2 horas pode gastar na crianza das súas habilidades ou facer cartos directos.
Envía unha reunión a ti mesmo
É dicir, resalta o tempo en que está totalmente centrado só no seu negocio e máis que nada.Facer pausa
É estraño, pero se é necesario, ás veces era posible descansar só a finais dos anos oitenta e poderían ser cedo. Pero agora calquera xestor de tempo de materia dirá que, facendo que facer unha pausa de 5 minutos cada media hora, conseguirás máis que aqueles que se fundirán, sen rexeitar.
Engadir a Kurat.
Todo é moi individual aquí. Alguén axuda a música máis barata, alguén representa que é o heroe da película da serie "The Patzan to Success", e algúns traballaron mellor cando compiten con alguén con colegas, tempo ou con eles, por exemplo, rompendo os rexistros pasados .. Busca o que che darás a túa dose de condución.
Relax
Para durmir foi realmente refrescante, non debe ser inferior a 1,5 horas. Vostede recorda, falou de ciclos? Aquí vai. Aínda que nada lle impide asignar 15-20 minutos a mediados do día e só deitado en silencio con ollos pechados, pensando - é importante! - Nada.
Organizar Buffer temporal.
Se a morte de Deadlinea traballa coma se fose mañá. Se unha reunión ás 15:00, estea no lugar ás 14:45. Apresúrase e pánico é moi malos, e estrés por mor dos revestimentos e forza maiores e é completamente eliminado da rutina.Se algo non foi segundo o plan, non se controla
Algún uniforme está atrasado para unha reunión? Ler o libro mentres estás esperando. Pasado no tráfico - chamar, explicar a situación e ler de novo o libro. Do feito de que vai asubiar e rebotar no asento, o corcho non desaparecerá e nada vai cambiar en absoluto.
Mantéñase detrás da casa
Exactamente. Porque a limpeza xeral unha vez ao mes leva máis tempo que a pequena limpeza unha vez por semana, mentres aínda hai vivir entre os xeradores do Bardaka. Os deberes distribuídos - o martes serás limpo, camiñas o xoves por produtos.Rexeitar reunións innecesarias
Ás veces, un cliente ou compañeiro nomea unha reunión, só para mirarte. Falar. Para, bo, non sei ... ben, así como iso. Polo tanto, claramente pregunta o que unha persoa quere alcanzar como resultado desta reunión, por que necesitas persoalmente, que na axenda e que necesitas especificamente de ti. Se unha persoa non pode responder claramente a ningunha das preguntas, piden desculpas e ofrecíase a pospoñer a reunión sobre ese feliz día cando finalmente decidiu cos seus obxectivos.
Diga "Non" o feito de que o ceo non necesita
Deixe a súa vida ser tan sinxelo como sexa posible. Non complica e non traia cargas adicionais. A sobriña dos colegas poderá facilmente levar a taxi no aeroporto, non ten que aceptar pasar. Cando di outro "Non", di "si".Premio a ti mesmo
Se cada minuto da túa vida está pintado - esta non é unha xestión de tempo, senón a neurosis. Cando todas as cousas están feitas, deixe-se ser buscado ou simplemente facer o que queiras.
Todas as noites - Techno-Detox
Polo menos nunha hora antes de durmir, desactive todos estes gadgets condenados: un teléfono e portátil. Foda con aqueles que están preto. Gato pospen, ou que.
Unha fonte