Clases regulares e activas en calquera deporte teñen un efecto beneficioso sobre a saúde, axudan a reducir o peso e, ás veces, adquirir un novo noivo.
Pero cada medalla ten si mesmos sabes que. Recollemos as cinco clases de fitness máis populares e os seus efectos secundarios.
Run.
Non sabes como resolver o problema - fuxir ao pór do sol. Ou amencer, non fundamentalmente. A execución é popular, útil e realmente axuda a manter a saúde. Durante a jogging, todos os músculos do corpo traballan, bombeando o sistema cardiovascular e todo está cheo de osíxeno a unha célula. Beneficio!
Pero se non gardas a postura correcta durante a correr, as miñas pernas non resulta coa adherencia co chan, o corpo está sobrecargado. O risco de obter dor longa e dolorosa nos xeonllos que poden vivir con vostede décadas. Moitos corredores profesionais queixan de xeonllos enfermos, aínda que os revestimentos son correctos e de deporte e depreciación.
Hai outro moi grande menos - segundo os estudos de científicos daneses, o 45% dos corredores están experimentando diferentes problemas do tracto gastrointestinal durante a carreira. O máis común é a incontinencia dos intestinos. E nós non bromeamos!
Flotante
Agradable e útil. A carga suave sobre todo o corpo, estiramiento e ton muscular, a pel de taut e a inmunidade persistente é unha panacea de todas as enfermidades. Nadar amor todo sen excepción, especialmente en piscinas cómodas e limpas.
Non hai que esquecer que na maioría das piscinas para a desinfección use cloro. A porcentaxe do seu contido é, por suposto, regular, pero se vostede é alérxico, a reacción será inmediata. E a maioría das veces o fungo recolle só onde mollado e moita xente.
Bicicleta.
Deporte agradable, útil e moi caro. Unha boa moto é como 5 pares de zapatos de marca, pero se queres montar seriamente, é mellor fork. Seleccionado incorrectamente, o asento convexo pode ser traído á compresión das arterias inguinais. Pero non é nada, moito peor cando as terminacións nerviosas na zona de coccleño e os órganos xenitais están constantemente aclarados e isto xa pode levar a enfermidades graves. Entón vexa a sela!
Ioga.
Limpa non só o corpo, senón tamén a alma - así que aprobe os adherentes das prácticas máis antigas. Pero non hai que esquecer que miles de anos, Ioga non fixo todo consecutivo, senón só o máis forte. Polo tanto, se hai polo menos algúns problemas da columna vertebral, o exceso de peso, o fondo hormonal e incluso a psique, entón o ioga pode ser fortemente pescar e non a mellor saúde. Onde está ben - alí e corre. Entón, onde hai problemas, alí estarán agravados. Se decide comezar prácticas - prepárase. Non entras en batalla, especialmente porque non podes loitar con ninguén.
Crossfit.
Sen dor - sen vitorias. CrossFit é un entretemento de moda para os masoquistas desesperados. Si, suar, como no inferno, facilmente levantar dous pesos propios e executar pantas máis rápidas. Pero.
Crossfit é sempre unha competición de atletas fortes, bombeados e moi fermosos. Cada un deles detrás das costas ou anos do simulador ou exército ou xenética irreal. Tear de volta na primeira sesión de adestramento - Fácil. Tome microinsult, rompe os ligamentos en dúas contas. Pero non hai dor - sen vitorias, este slogan está escrito en sangue en cada sala crossfect.
