A primavera chegou, e moi pronto as mulleres romperán con chaquetas baixas e jeans quentes. E así quero sorprender compañeiros, amigos e coñecidos despois do desexo de inverno (eo teu amado) é unha boa figura. E aínda que hai dúbidas que, aínda que non esteas preto do ideal, se a oportunidade de corrixir a situación, se escoitas estes consellos.
1. Proba a avena.
Os muffins ou as cupcakes poden ser moi útiles para desfacerse rapidamente da sensación de fame, pero tamén están abrumados por calorías. Paga a pena probar a avena en vez de cupcakes, porque é moi útil para a saúde e está saturada de fibra. A fibra mellorará a dixestión e tamén manterá a sensación de saciedade máis longa.2. Escolla Popcorn
Os bocadillos frecuentes poden interferir coa perda de peso, porque os snacks poden facer que unha persoa consuma calorías adicionais. As patacas fritas son un dos bocadillos rápidos máis comúns, pero paga a pena substituílo con palomitas de maíz. Por certo, ten que escoller pipoca sen aceite para evitar o exceso de calorías.
3. Refuse Soda.
En bebidas carbonatadas de azucre completo e calorías non desexadas. Tamén son prexudiciais para a saúde. Polo tanto, ten que deixar de beber bebidas carbonatadas se tentas perder peso. En lugar de sosa, pode escoller auga mineral, zume fresco sen azucre ou só auga.4. iogur
Cando se sente nunha dieta, quero algo doce todo o tempo. O xeado a miúdo parece ser a mellor opción, pero pode ser unha mala idea en termos de perda de peso. Vale a pena substituír o xeado nun iogur simple e engadir froitas frescas ao seu gusto.
5. Baking.
Sempre cómpre probar os produtos en lugar de frituralos. Por exemplo, as patacas cocidas serán moito máis fritas.