Como Starina Hemingway adoitaba dicir, a felicidade é boa saúde e memoria curta. Se non tes nin iso, nin se alegra, porque recompilamos por ti un manual de 20 puntos sobre o tema "Como gañar harmonía e Zen, sen parar do cadro", é dicir, aquí e agora.
Comer o que queiras
Chocolate, hamburguesa enorme, brotes de soia ordenados, boliñas con maionesa ou un asado de arenque con leite. Nada de bioquímica persoal, espida: a comida que nos gusta realmente aumenta o desenvolvemento da hormona de dopamina, que á súa vez é responsable do noso bo humor. O método é astuto, pero como unha medida pouco frecuente para sentir a felicidade, descende.
Comezar a clase da mañá
Espertar, non o suficiente para o teléfono ou a computadora, pero pasar un par de horas para non avergoñarse de recordar o día. O sexo da mañá, o almorzo sen prexuízo, a carga ou só cinco minutos no alma (hussars, silencioso!) Primeiros a facer máis feliz que unha peza de plástico con recheo electrónico.
Non envexa
Se os éxitos de amigos promulgados nas redes sociais fanlle verde a partir da envexa e se senten profundamente infelices, hai 2 saídas. Primeiro: parar xa colgado en Facebook e vai facelo para que se sinta ben, o segundo é consciente: absolutamente non sei que está escondido detrás de todas estas fotos e gústalle, a probabilidade de que o autor non sexa tan feliz - exactamente 50 %.
Non pases tempo en arrepentimento
Sentímolo polo pasado - o máis destrutivo e innecesario, que só se pode imaxinar. A vida é o que está a suceder aquí e agora, mentres discute con tristes memorias. Ok, quedou equivocado, pero que non estaba mal? Deixar a primeira e a Duma aos clásicos rusos, e eu mesmo vou a beber tequila ou champaña (se todo está completamente malo, pero non para reprender). Haipe, quizais non se fará, pero polo menos terás que divertirse.
Deixa de pensar nas opinións dos demais
A vida é demasiado curta, de xeito que a súa indubidable felicidade interfire con algunhas convencións, aínda que esta sexa a opinión do primo Lyuba, que o enfermou cando aínda amaba o botín espido. Sen unha conciencia clara, faga o que me gusta e fai que sexa posible sentirse feliz: saltando cun paracaídas, escoita a música de laute do século XVI, compórtase como un snob de curta duración e non lle importa que a xente pensa. A principal cousa que recordo que a túa liberdade acaba de onde comeza a liberdade doutra persoa, polo que o Hoop será mellor quedar mellor no pasado.
Non fagas desculpas
A xustificación é un intento patético de negociar coa conciencia e non sentir a merda se me gustou. En esencia, unha perda de tempo. Admite polo menos a min mesmo que "non hai tempo" é a maioría das veces "Non quero", deixe unha escusa para un espírito débil e xa viviu feliz e honestamente.
Ser saudable
"Nun corpo saudable - unha mente sa", pensaban, parece que Spartans, e é difícil para eles non crer. De feito, é difícil ser feliz cando o reumatismo ou o virus malicioso superen, polo que seremos banales - facer deportes! A media hora de execución, entre outras cousas, axuda a descargar a cabeza (especialmente en menos 30) e a actividade física regular non permite que te pegue a todas as feridas, deixándote tempo e esforzo en calquera felicidade querida.
Viaxar
Polo menos unha vez ao mes, escolle os límites da ruta e viaxe de "traballo de traballo". Se non hai oportunidade de saír regularmente, mire a súa cidade aos ollos dun turista: vaia a novas barras, explora novas áreas e goza de sibertismo turístico legal cunha cámara e unha guía. Ademais, a viaxe é unha excelente prevención de enfermidades relacionadas coa idade como Marasmus e Dementia. Vostede, por suposto, non está ameazado, pero advertiu - significa que está armado!
Non te preocupes
É hora, finalmente, admite: O mundo perfecto só existe no cine. Na realidade da imaxe brillante sen fallos, non conseguirás, aínda que dominemos o Photoshop do nivel de oito dimensións. Polo tanto, relaxarse e deixar de preocuparse se non é a figura perfecta, e non a novela perfecta ou a amigos perfectos. En primeiro lugar, todas estas cousas deben primeiro facer un pracer real aínda estar lonxe de ser perfecto e, en segundo lugar, non é Carrie Bradschow.
Traballa con pracer
No traballo, pasas a maior parte do teu tempo, máis que con familiares e amigos, así que asegúrate de que teñas polo menos interesante para ti. Non hai unha forma máis correcta de sentirse como un perdedor desafortunado que o sufrimento e comezar de 9 a 18 anos cunha pausa para xantar.
Tome Sexo
No noso cerebro hai un "centro de recompensa" especial, que xoga ao sangue xa mencionado por riba de dopamina cada vez que facemos algo, segundo o cerebro, bo e útil para a supervivencia. Temos excelentes noticias: o sexo é unha das formas máis cualitativas de agradar ao cerebro. E é moi agradable!
Hawva e amo a ti mesmo
Incluso o xenial non se aburrou para facerse complementar, outros: ao final, non se louvaron - ninguén eloxiou. Polo tanto, non dubide nun par de veces ao día para mirar ao espello e dicir, Asta La Vista, Baby, Ayill Beck, Aya SI Pushkin, Aya si fillo Sukin Cal é o seu intelixente e ben feito.
Crer no mellor
O proceso de aparición dunha persoa é tan complicado, incomprensible e aínda non estudado, o que é sorprendente, como todos rasgamos a nacer. Comezamos polo menos co feito de que o esperma do teu pai camiñaba uns 50 millóns de seus competidores, para que saias. 50 millóns! Isto é máis que a poboación de Polonia, España ou Canadá. Parabéns, tío, si tes sorte!
Soño con beneficio
Os soños son a forma máis sinxela de sentirse feliz, porque todo é posible nos soños. Non temos 13, e nin sequera o 20, polo que suxerimos que soñamos de forma construída: se queres ir sobre o intestino dos infractores do ventilador, vai aos cursos de posesión de Saber (recorda sobre o Código Penal!), E se A vida sen unha estatuilla "Oscar" non é un doce para comezar, habilidades de actuación.
Lembra o eterno
Desde o punto de vista da eternidade, a nosa vida é máis curta que a vida dun mosquito e ao planeta máis próximo para voar tanto como non soñamos. Por certo, agora estamos nunha peza de granito quente en espazo aberto cunha velocidade tola, o inferno sabe onde. Non sabemos como ti, e é moi, moi, moi moito!
Viuda de sono
Polo menos unha vez por semana, desactive todas as alarmas, durmir canto caberá e nin sequera pensar en experimentar un sentido de culpa sobre este tema: os científicos demostraron que primeiro, é posible durmir no futuro (por exemplo, antes do cubo de sábado), e en segundo lugar, durante o sono prodúcese toda a mesma dopamina. Así que dorme con calma.
Mire os gatos
A sensación de felicidade é incluír un sentido da propia necesidade, importancia e aínda mellor - indispensabilidade. Se ten medo á responsabilidade e non decida iniciar unha mascota persoal, só tes que mirar gatos, enóticos e outros animais bonitos polo menos en internet. O ataque de felicidade non cumprida e mimimi está garantido.
descansa
Para relaxarse e relaxarse é vital para unha persoa feliz. Non vale a pena sacrificar co resto do traballo (sempre será moito) ou diñeiro (seremos honestos: sempre haberá un pouco para eles), o resto é santo! Ademais, non te negen o pracer de relaxarse diariamente, aínda que sexa un fiels banal, non -nelnia e observando a serie.
Mire a película de afirmar a vida
Cen cincuenta e cincuenta para rir das experiencias da vella bridget ou ter medo co tenente Ellen Ripley: unha dose garantida de pracer e felicidade, se esta é unha película verdadeiramente favorita. "Profesores depravados - Parte 3" - tamén a opción.
Non teña medo de cambiar
Calquera cambio - un motivo para mirar a vida baixo un novo ángulo e atopar novas razóns e oportunidades para ser felices. Ningún evento está obrigado a ser abrupto, alegre, inesquecible, sorprendente ou ideal, pero pode facerse tal. Ou quizais non. Estea sempre listo, como un pioneiro e recorda que todo está nas túas mans. E pode que a forza estea contigo.
