40% de todas as feridas - dos nervios. É necesario deixarnos irse un pouco, eo cerebro comeza a molestar ao noso mal organismo cun hormonal Sledgehammer. Esquece a Shmaura Aura e os buracos en Karma. As feridas nerviosas non son a nosa recompensa mística polos nosos pecados, senón o escapar das reaccións químicas, sen sentido (principalmente) e sen piedade.
Tristeza
Tamén, cálida checkered plaid, quero manexar e chocolate. En caso de tristeza, o contido das hormonas de serotonina, a norepinefrina ea dopamina caen ao nivel do zócalo, e é precisamente que nos organizan a alegría da vida eo desexo de saltar en charcos. Ligazón aos eslavos é o primeiro síntoma da falta de serotonina, por certo. A prolongada Handra ralentiza todos os procesos metabólicos e perdemos o apetito: por que queimar, se aínda estás no sofá e acabou a vida? O corpo entra en modo de aforro de enerxía e realiza as súas funcións de algunha maneira. O estómago non está cociñando, o sexo é relutante, move a preguiza. Queremos espremer nun bulto como na barriga da miña nai, porque comezamos a slouch. Desde unha carga tan inusual da parte traseira, o risco de osteocondrosis aumenta, que en si non mellora o estado de ánimo. Que facer? Mellorar o nivel de endorfina, o resto da empresa axústelo. Os dous estimulantes máis poderosos son a luz solar e o deporte á sétima suor. Tamén paga a pena lanzar un aminoácido de triptófano no forno - ela converterase en serotonina. A bomba real triptófana é un pescozo de bananas-leite. Ou un prato de boa pasta con queixo. Xa viches italianos depresivos? O mesmo.
Ira
Non importa o que voamos ao espazo e co coñecemento do caso argumentamos sobre o cine de Arthaus, desde o punto de vista dos nosos cerebros seguimos a xente de covas salvaxes que teñen só dúas respostas para calquera problema - "Bay" e "Executar". A rabia é a "baía", a necesidade de ser recollida na cabeza do buraco e agarrarse ao cabelo do stervante, que ten a arrogancia de coquetear co seu cara. "Loita?" Excelente! " - Di o cerebro e comeza a cociñalo á batalla ata a última pinga de sangue. O nivel de adrenalina e cortisol salta ao ceo. Estas hormonas que son responsables de medo e rabia, respectivamente, fan o sangue máis espeso para reducir o posible dano das feridas, os músculos da tensión, facer que o corazón sexa espremido e espremer os puños. Todo está ben, pero problemas - é improbable que che guste que xogue un xefe ou sabre tigre. Polo tanto, todo este potencial non realizado xira en contra de ti. O sangue de graxas, xunto con corazón, conduce á hipertensión e á falta de aire. Se estás enfadado a miúdo e de alta calidade - Ola, o ataque cardíaco temprano. Que facer? Se a rabia aínda está a aumentar, hai un xeito doado de dicir ao cerebro da "pota, non var!" E deter a infusión de adrenalina. O sinal de "falsa alarma" está incluído coa respiración - respirar no estómago, manter o aire durante 5 segundos e exhalar sen problemas. Terá que caer deste xeito durante 10 minutos. Se xa está cargando, non se pode facer nada, ten que loitar. Ou enganar ao cerebro imitando unha loita. Pode brutalmente excavar a almofada ou a tensión alternativamente ao límite e relaxar todos os músculos que recorda.
Ofensa
Non crerás, pero o insulto é exactamente o mesmo que a rabia. Os nosos antepasados non foron ofendidos, pero inmediatamente cobraron ao inimigo no marcador. Non se fornece o mecanismo especial para esta emoción e o insulto non é máis que a rabia deprimida. A adrenalina con cortisol está bailando a Hopok e a agresión que non bloquea literalmente todas as entradas e saídas. O sistema dixestivo non funciona en absoluto, polo que o resentimento priva aos apetitos estadounidenses e entreter constipação ou diarrea para unha variedade. Os músculos conducen á molestia: aquí está vostede e os Shittomati "Lips Fallen" e "Com na gorxa". O sistema inmunitario tamén está afundindo en hormonas, e as hordas dos microbios son felices para a tempestade da fortaleza, os defensores dos cales foron desertos. Que facer? Primeiro de todo, para desbloquear os músculos espremidos do pescozo, a boca e a larinxe, polo que a adrenalina con cortisol actúa máis forte. Por exemplo, pode obter a boca e respirar así que os minutos 5. Os amantes do pílulo poden correr no aceite de peixe, reduce rápidamente o nivel de cortisol como o té negro, por certo. Pero ao contrario, polo tanto, os sitios de café con conversas sobre o tema "Que cabra non funciona.
Celos
Rezaches pola noite, Dzatemon? É completamente sen importancia, é certo dos seus grandes paus de amor á esquerda ou acaba de xogar a imaxinación: os celos converterán nun paranoico patético e o fan das teorías da conspiración. Para o cerebro, os celos é o bombardeo da alfombra con norepinengina, hormona de estrés e rabia. En xeral, é bo, isto é debido ao Noraderennalin, temos un sentimento "I King The Mountains!" Ea enerxía kipache do conquistador do mundo. Pero un exceso de norepinefrina fai que os animais rasgados de nós. Cal é a lóxica alí, que hai "si, cos mozos nun fútbol perseguido"! Baixo a noreraína da rabia escurece nos ollos, desborda a sensación de permisividade e sede de represalia. E adrenalina, que faría que teñas medo ás consecuencias e non. Ademais, detrás das cortinas, Vasopressin está saíndo moi ben, que é realmente responsable da eliminación de sodio polos riles, unha sensación de complacencia e, curiosamente, o desexo de manterse leal ao compañeiro. Pero a concentracións silvestres, el fai de nós a semellanza da boneca de Rag Masha - as pernas convertéronse en wadd, a aparencia non ten sentido e a capacidade de avaliar adecuadamente a situación e desaparece en todo. Os celos crónicos dálle a depresión e o exceso de peso, Somete o ciclo menstrual e ata pode levar á infertilidade. Que facer? Os psicólogos aconsellan que recorden todos os momentos nos que fose bo, divertíndose e fumar, pero sen iso, un traizón de reducido. Se adestras o tempo suficiente, chegará o nivel de vasopresina. E para baixar a norenalina axudará a camiñar a longo prazo: esta é unha carga cardiota moderada, que non supera a respiración (que xa é superficial e moi frecuente), pero vai calmar e eliminará o desexo de enterrar bonito no cinto do bosque ..
Medo
E de novo, a adrenalina chega á escena co seu novo número chamado "Run!". Esta vez a súa tarefa é facer un atlette de ti, que pode lavar dun mamut enojado. Todo o máis interesante ocorre no sistema nervioso simpático. O Centro de Control de Voo comprime os buques para que a presión sobe e animou, o corazón persegue o sangue coa velocidade do coche de Fórmula 1 (os músculos necesitan moito osíxeno!), A pel perde a sensibilidade para que as pernas do Os cardos espiñentos non distraen do retiro organizado - porque por medo, todo non está ansioso. Os alumnos están a expandir para darlle a oportunidade de considerar o inimigo en todos os detalles. Hai tamén unha suspensión: o mesmo sistema simpático é o responsable de dixerir a comida. Cando está conxelado en horror, o estómago fai o mesmo, pero o intestino, pola contra, relaxa: pronto comemos, por que endereitarse e algo alí para dixerir. Este famoso efecto chámase "enfermidade baixista". Cal de nós antes do exame non corría ao baño dez veces o día! O medo permanente é un camiño recto para a úlcera do estómago, gastrite e anorexia. Que facer? Unha vez máis, respirar e asegurar que a respiración sexa o dobre máis curta da exhalación, e na respiración non era un peito e a barriga. Ou, se hai bastante forza de vontade, come un prato de mingau de trigo sarraceno e morde noces. Nos croups e noces, moita magnesio, que retarda os procesos de excitación e calma os nervios.
