Que tipo de arrebatar a produtos con alto contido de proteína, por que todo isto volveu tolo polo chan dos cócteles de proteínas e as barras de proteínas?
Ben, primeiro, é delicioso. E en segundo lugar, moitas persoas quedan desesperadamente carentes de moita xente e non só se trata de enviar fisiculturistas. Argumentamos que ten unha falta de proteínas?
Sempre queres comer
A falta de proteínas provoca o lobo con fame. Que sacas todo tipo de chips, galletas, mazás e bocadillos. Pero o efecto de tales bocadillos busca a cero - nunha hora que ten unha caza de novo. O corpo consiste en que necesita algo normalmente que os carbohidratos: escoitala, di el.
Tira doce
Cando a falta de proteína, o corpo é difícil de manter os niveis de azucre no sangue. Unha redución do nivel de azucre causa un desexo irresistible de elevalo o máis rápido posible, é dicir, ao chocolate de chocolate ou un vaso de xeado. Normalmente, cunha deficiencia dunha proteína, o empuxe está cuberto con máis de dúas a catro horas do día.
Estropeas o pelo e as uñas
Se perde, como un gato persa na temporada, mire a neveira - son polo, peixe, feixón, ovos e outras fontes de proteína suficientemente? A proteína é o material de construción principal para o cabelo e as uñas, ea súa escaseza afecta rapidamente a súa condición: o cabelo comeza a romper e caer, as uñas están poñendo, aparecen manchas brancas sobre eles.
Sempre estás afiado
O sistema inmunitario non funciona sen un número suficiente de proteínas. Dez arrefriados para o inverno non é unha maldición dun termómetro negro, senón o resultado dunha falta de proteína na dieta.
Sofre de edema
A proteína no corpo está a facer moito. Entre o seu traballo e mantemento de equilibrio de auga. O déficit das proteínas conduce a unha violación da saída do exceso de fluído. Isto maniféstase por bolsas baixo os ollos e inchazo das pernas.
Despois de comerte adormecer
A somnolencia da tarde: un sinal claro que pasou con carbohidratos. E se todo o almorzo é de carbohidratos sólidos, entón o día non vai a eses carrís, é lento, lento e preguiceiro. Para evitar a somnolencia despois das comidas, engada non só proteínas a unha placa, senón tamén produtos ricos en fibra - algo parecido a verduras ou pan integral.
Calquera risco cura toda a eternidade
A proteína é necesaria para restaurar os tecidos - ao final, case todo no seu corpo está feito de proteína. Non hai proteínas - non e "ladrillos" para ferir feridas, inflamación, arañazos e queimaduras.
