Se todos os seus oídos de Ioga, e de algunha maneira perigosos para acadar a iluminación ou dislocar a perna - Ler o texto de Kati Leonova. Trátase do feito de que o ioga non é asustado e non é difícil.
Normalmente, no xénero de consellos que escriben mulleres frescas, que están durmindo en Sarvangasan (calquera outro final con "Asana"), necesariamente vexetarianos e facilmente levántase ás 5 da mañá. Entón, non podo levantarme ás 5 da mañá (e mesmo ás 7), encántame a carne, non creo en Karma / Dharma / calquera outra cousa en calquera idioma sobreindian - en definitiva, unha persoa normal que tamén ten Sen creación con deportes. Polo tanto, parece que a miña experiencia será relevante para unha gran cantidade de abusos perezosos comúns sen estereotipos, moral e sectarismo.
Comecei a ir a algún lugar do outono, cando era especialmente repugnante na rúa e a miña cabeza estaba enferma sen deixar de dúas semanas. Durante o día anterior á publicación, quedei na cabeza na cabeza e puxome pés nunha bolboreta. Na cabeza da cabeza, resulta que o meu pai pode levantarse, e a bolboreta é como un home na imaxe, só aspecto un pouco.
Para quen. Para todos
E para homes e para mulleres. Ioga é unha especie de vitoria do feminismo: inicialmente, o negocio masculino é ser profesor e un sabio: as mulleres comezaron a dominar e capturaron as industrias. Agora todo o mundo aínda está ao chan: os homes son máis fríos e máis rápidos no rack (porque as mans son máis fortes), as mulleres están mellorando e torcidas. E aqueles e outros por igual queren relaxarse, gañar forza e gozar.
E para mozos e para o vello. O ioga non é unha carga cardíaca infernal e non levantando pesos, desde os que os anciáns corren a hernia ou que. En ioga, só gradualmente, así que a calquera idade está fixado e gústalle.
E para saudable, e non moi. Todos os asans teñen variacións, polo que pode optar por escoller as súas limitacións que che convén. Estaba activamente finxindo por unha muller embarazada de pé nunha táboa como a Deus. Pero en vez de escravos (cando o corpo está despregando para a posición oposta ao natural), é eloxios a si mesmos.
Que por. Para calquera lugar
Como unha loita contra a fatiga, a cabeza do paciente, o estrés no traballo. Para descansar, establecer forzas, sentimentos que aínda viven, fortes e tan xeniais.
Neste e no chip de ioga: a motivación pode estar en calquera lugar, obtén exactamente o que quere de clases. Durante a carreira, só teño o inferno dos pensamentos que agora morreu, e un pouco de pracer, cando aínda non morreu. O esquí é un medo agradable, a partir da velocidade e goce da beleza das montañas ea pureza do aire.
Sobre a desorde só alegría cando se refire á pedra final e interese por superar unha insuperable (isto é tan incómodo para a captura de pedras). En deportes ordinarios, sempre hai algún tipo de conxunto predeterminado de emocións de impresións, que, si, poden gustar, pero sempre está só.
Ioga era unha cousa que dá cada vez diferente, pero exactamente o que necesitas aquí e agora. Vostede fai pola mañá - ea acusación de alegría por todo o día, antes de durmir - durmir ben, no estrés - relaxarse, de vacacións - aínda máis gozar da natureza, a beleza, o mar, a enerxía.
O meu amigo do meu amigo en 50+ comezou a ir ao ioga. E o que lle gusta: ao redor de algunhas mulleres, mozos e toda a atención a el - será subministrado e vai apoiar, e eloxios. É agradable que a articulación de envellecemento é útil.
Onde. Onde resulta
Outra das principais vantaxes do Ioga, non necesita nada que facer, ademais do seu Tauro e unha pequena intención.
Agora no hospital, preparándose para a operación, agardei a coidar dun veciño aos procedementos e dirixiuse unha ducia de Suri Namascar. Sería estraño que fose ao hospital co meu propio esquí ou un conxunto de gankellek.
Como. Como queiras
En primeiro lugar, hai un millón de direccións diferentes (palabras incomprensibles como Ashtanga Vinyas, Hatha, Ioga no aire, Bikram).
Ashtanga Vinasa - o mesmo conxunto de transicións nun círculo.
Hatha é o máis común, polo que todos os profesores son diferentes.
Ioga no aire - o becerro está suspendido ao teito en hamacas.
Bikram - Tías sudorías na sala quente.
En segundo lugar, hai varias relacións diferentes co ioga: desde a fitness yoga, onde o figachim é bombear, antes do sectarismo, onde o incienso e tres veces "Ohm". Encántame algo no medio para que o profesor poida e rirse de ti cando intentas empurrar a perna detrás da túa cabeza e que tanto a música é agradable e pode ser recordada.
No meu salón, os profesores compartían experiencias. Un estudante queixa de que non o ioga, senón algún tipo de educación física. Dáme, di, xogue nas cuncas. Xogado - e todo o mundo está feliz: inmediatamente ioga, meditación, unidade contigo.
En terceiro lugar, pode facer individualmente co profesor e no grupo, en YouTube ou aínda hai unha aplicación. Como é habitual, é importante atopar a túa conta.
Para min, o máis útil foi o curso introdutorio do estudo cun profesor en directo responsable das preguntas e contando o feito de que as aplicacións silenciosas non se amosan. E tamén Ioga con Adriene: Rexístrate no desafío de Ioga de 30 anos, obtén inmóricas inspiradoras pola mañá e fai cousas sinxelas e agradables baixo bromas e unha muller fermosa.
Para qué. Polo que queiras
Cales son os resultados, excepto na capacidade inútil xeral de levantarse da cabeza e case a fenda?
Ioga ensina a notar. Todo o ioga sobre a unidade da mente e do corpo, coma se fose pomposo. No ioga fai asana, só se pode, e sempre hai varias variacións, dependendo das súas capacidades e necesidades.
Na vida ordinaria, comecei a notar que o meu corpo quere no momento: fumar o pescozo, comer ou devorar, cando é hora de parar dun ciclo tolo de reunións, masaxe os pés ou ir baixo unha manta.
Ioga ensina a respiración. Aprendín a correr normalmente e non asfixiando o terceiro minuto. Aprendín un momento para calmar ao traballo cando "katya-why-y-us-sust windoe-e-photo-and-us-tags-tags-novo-en-descrición". E estados modificados cando aumentas profundamente 10 minutos ou narinas diferentes á súa vez, podes liberar e sen medicamentos.
O ioga está a desenvolver formación física. Eu son unha terrible folga, ata tiña a porta para abrir duro. Agora podo pulverizar cunha ducia de veces, restauro máis rápido despois da enfermidade, deixou de percorrer o Ace ao longo do camiño ao traballo.
Como resultado, Ioga todos dá a súa propia, a lista de resultados e os motivos serán diferentes. Non hai receita principal, sen know-how, non hai restricións. Facer - como quere e obter o que quere. E aínda podes xogar moi ben.
