O psicoterapeuta Adriana díxonos a última vez que nos privamos forzas e esperamos, depreciándose, o seu traballo e os seus logros. E ao mesmo tempo prometeu que el escribiría sobre como era aínda para comezar a apreciar a si mesmo. Por suposto, estamos obrigados a compartir as súas recomendacións contigo.
Este texto probablemente non é tan divertido como o anterior, pero pensemos niso, pero como apreciar a ti mesmo? Como non negalo, consulta o teu progreso? Quizais aínda sexa posible facer sen xirar (horror! Horror!) No egoísta?
Estar ao teu lado
Ninguén apreciou a moitos de nós na infancia, non unha costa, non preguntou, podemos algo ou non. E estamos acostumados a si mesmo tamén - non nos deamos un descenso en ningún traballo ou en estudo. Nin a saúde nin os problemas domésticos deben afectar a nosa eficacia. Mesmo se todo o mundo está contra nós.Parece que este: é un campo de concentración torturado e esgotado, onde se colocou contra a súa vontade e, en xeral, non está claro porque, unha comisión de verificación chega: "Por que este prisioneiro Petrov funciona ben? ¡Alimentámola! " - E de inmediato, o prisioneiro de Petrova comeza a desgarrar o pelo: "Por que eu? ¡Oh, era necesario aplicar! "
Moitas veces quero preguntar: "Hey, e xeralmente en cuxo lado?"
É importante lembrar o seu bo. Sobre min. Pense polo menos de cando en vez: que podo facer por min?
Se me sinto mal, estou enfermo, estou canso ou alguén está preto de min morreu - ten que levar o día libre. Debemos durmir. Debemos ir ao médico. Debemos chorar. Polo menos simplemente saia do Consello de Ministros durante quince minutos e respire.
Isto significa estar do teu lado.
Toma axuda
É normal cando nos axudamos. Normalmente, que traballamos nun equipo. É normal que o pai engadise diñeiro ao coche, e irmán axudou a desmontar o garaxe. É normal que ás veces a miña nai leva ao fillo por un par de horas.
Eu aínda compras o coche, o garaxe desmontado - o meu, e eu son a nai do meu fillo, trouxen-lo e non unha avoa. Fíxeno. Vía. E é normal.
Adoito citar un exemplo deste exemplo: hai unha mazá. Papá dá a filla dunha mazá comprada polo seu diñeiro. Isto non significa que por iso, o 0,1% das células fillas comezan a pertencer a el.
Desde o momento en que recibimos unha mazá, se non hai condicións e tratados, é o noso. Tanto o corpo como a enerxía e a forza, e moito máis, o que se obtén da mazá - o noso.
Se a sociedade non interactúa cunha persoa, non se fai unha persoa, o que significa que todo o que facemos é en certa medida: o produto da creatividade da xente. Pero, se facemos máis da metade do traballo, entón o resultado, en primeiro lugar, o noso.
Finxir o caderno (conxuntos, notebook, serifs no fondo) - "Eu o fixen"
No meu blog hai unha etiqueta "i telo". Baixo el, estou escribindo calquera cousa que me agrada, de xeito que máis tarde, nun día triste, abrindo e volvendo a ler.Canto menor poñamos en contacto cos nosos logros, menos nos asignamos. Polo tanto, é importante que estas listas sexan. Como dixo un dos comentaristas, se non consegue escribir sobre si mesmo no seu propio nome, escribe en nome de Bastunia: "Pero o que fixen! E entón!" Adoito suxerirme imaxinar un diálogo cun amigo: "Hoxe descendeu a sopa, foi presionado 30 veces, miraba a 2rs dunha serie interesante, escribín un artigo para pics.ru, pintaba unha cara divertida e lida 30 páxinas do libro. " Xa non está mal.
Moitas revistas propoñen falar sobre algo bo, eloxiarse diante do espello. Normalmente, as mozas rusas son moi difíciles de crer en si mesmos, especialmente nos días malos. Veña ao espello, e a cara cansada, a camiseta esténdese e, dalgunha forma, a lingua non se volve dicir: "Vostede é un super-ben feito, terá éxito!" Ben, non é necesario. Tente dicir outra cousa, quizais só tenra: "Non che molestarei" e "mesmo en tal día estou contigo".
Non obstante, non podes escribir e non dicir: podes comprar por cada cousa interesante que fixeches, unha bola de vidro ou outra cousa é pequena e bonita. E dobre nun acuario ou frasco especial. E fermosa, e ir a bo.
Especialmente, se triste e camiseta estendida.
Non execute as súas deficiencias
Moitos consellos sobre a rede soa como "escribir os seus pros e contras" ou "lembrar, polo que adoita criticar a si mesmo?"
Non. Normalmente, a crítica interna de nós é Bodr, montada e inflada. Non está claro por que, pero esta parte de nós séntese máis exitosa e máis intelixente que o resto do resto, esta non é a miña barriga, é gorda unha vaca; Non estou deitado todo o día, criticémosvos, é preguiceiro; Este non é eu "Just" props a cen camas, correu sete veces na tenda por tres quilómetros de casa, entretido os nenos, a suegra, o can, o ourizo e pintou a casa, é que gañou esa muller que se estende non podía sistematizar todo.
Entón, se se pregunta a si mesmo: "Cales son os meus defectos?" - A crítica prexudica alegremente a lista en sete follas e non se converterá.
Onde pensar máis interesante - e quen lle deu dereito a xulgarme? Por que sabe o mellor? A mesma parte de min, ten a mesma altura, peso, idade, marido. Por que esta parte parece que todo se pode facer mellor, e mellor debería facer? Deixe-o facer!
E aquí vou sentirme nunha fermosa pose, pero fumar - ¿Estás limpa sen inspiración! Pobo perdido na esquina! A oferta nunha páxina de centésima da disertación non está de acordo.
De feito, por suposto, isto adoita ser a parte primaria - de profesores, pais, avoas e televisores, onde sabemos como necesitamos vivir.
E vivir de feito para nós. Quizais estean no baño? Ben, polo menos medio día - deixalos pila.
Non criticar, senón manterte
Pregunta a si mesmo: "Que me encanta? Que me gusta? Pero agora, que quero facer? "
Non importa que sexa necesario comezar a facer fai cinco horas, é importante que quero agora. Que quero e podo agora?
E intente non responder que non "non podo", senón que me gustaría ... (Té, café, sono, camiña). " Ás veces, escoitar unha resposta honesta é un pouco triste, pero algunha tristeza non é asustada.
Únete á túa gorxa: iso é o que é asustado.
Pero se aprende a notar o que quere, e ata ás veces faino, o beneficio será máis. Isto significa: apreciar a ti mesmo.