Gardar na parede para non esquecer! E mellor impresión.
Todos estes chikhanks sobre a excelencia da esclerose - "Nada doe e todos os días novas impresións!" - Bo con problemas ata o momento en que estás nun planeador, a unha distancia de trinta quilómetros da casa, comeza a convulsionar a contrarrestar o ollo e enganar a perna: quitou o gas baixo o queimador?! Ou a terceira vez por día perdendo o seu pasaporte, carteira e un can pequeno. Entón comeza a correr nerviosamente: oh, escríbeme unha pílula, ah, parece que comece a demencia temprana. Voltar a Groan Captain en Panic e Hysterics! Agora imos descubrir isto en orde. En primeiro lugar, aquí está a lista de casos en que realmente precisa contactar con urxencia a un especialista.
Ten unha memoria empeorada de xeito rápido e constante, independentemente do número de sono, medicamentos, traballos ou estrés aceptados.
Estás falando deste máis próximo. Ben, normal preto, e non son Podgas.
Perde o contacto coa realidade (esquece o nome de Kruzhenstern, e as cousas son máis graves: que ano no xardín, os nomes dos familiares).
De algunha maneira ten as cousas habituais para ti (conducir un coche, entrar nos lugares habituais).
Non é o seu caso? Excelente. Iremos máis lonxe, ir a procedementos de auga que aforran recomendacións. Non aconsellamos a aprender "Gayavat" de memoria e resolver palabras cruzadas. Preferimos realizar métodos.
1. Fai unha pausa.
As accións importantes non son así, senón co valor. Por exemplo: Apaguei o ferro - parei - eu miraba a metade dun minuto. Este hábito para casos clave é realmente desenvolvido mesmo co modo "Proteína no volante".
2. Comentando en voz alta
Si, así como este: "Eu fun ao corredor e colgou as chaves do gancho en forma de gato". Sounds Skinny? Como dicirlle. Faga-se en busca de chaves diariamente dúas veces a dúas horas e media e atopalos no baño, entón nun paquete con tomates, unha orde de magnitude estúpida. Sen conciencia non hai memorización, pero a conciencia axuda a pronunciar.
3. Crear regras de ferro
Sempre esquecerás de onde coloque un pase se nin sequera decides firmemente e non o esconde a ti mesmo: "A partir de agora, sempre o puxen só neste peto". O mesmo perejil cun teléfono, paraugas, viaxes, teclas, bolso, flash drive. Cada unha das cousas sagradas é un lugar claro e único. Informar deste regras familiares. Ao principio axudarán a realizar estes rituais. Entón consagran.
4. Faga o concibido de inmediato
O que é posible, por suposto. Pero o máximo posible. A carta foi contestada sen saír da taquilla. Recordei que era necesario pagar por electricidade - abrir a aplicación bancaria de Wallmads. Se non, cunha probabilidade do 99% será "Oh Mammies, pensei que era: Necesito ir mañá (escribir, chamar, mercar)!" Feito reconfortante Nº 1: Só preto do 10% dos anciáns vén Alzheimer.
5. Non teña medo ás técnicas estúpidas
Inventar poemas idiota para memorizar o nome do novo xefe - absolutamente normal e correcto. As técnicas mnemónicas máis inusuales e divertidas, máis fortes caen en memoria. Ben, vostede mesmo sabe: cada tolo é lembrado dun xardín de infancia, a diferenza da información necesaria, pero incolora.
6. Xogar mentalmente comigo
Sospeitamos que vostede é, a pesar de calquera a sabedoría dos consellos de Internet, non vai lanzar un paseo agora para ensinar a Swahili ou xogar a xadrez. Unha vez. Pero para adestrar a memoria, de novo, pode traer absurdo suficiente en calquera lugar. No metro, por exemplo. Miramos a liña ao contrario e mentalmente determinar o que cada ano. Entón recordas todo o que se une a esta tía. Peche os ollos, gasta un "inventario", aberto, comproba. Ninguén ve e non o sabe, eo seu cerebro está a mellorar non por día, senón minutos.
7. Non totalmente totalmente na técnica
Planificadores, aplicacións, listas de compras e todos os outros hórreos incorporados son a marabillosa invención da humanidade, e non os animamos a ignoralos. Pero se a batería do teléfono sentouse de súpeto? Todo, vai prometer a súa propia voda. Tente memorizar intencionalmente e non se encolleu os gadgets, polo menos parte da información.
8. Cambia periodicamente os restos
Se colgar follas brillantes con inscricións diante do nariz: "Swim Murzika, Skinyuk!" ou "ver En Ave. Sun !!! ", o risco é un gran risco que despois dun tempo vai comezar a percibir-los como un fondo, como fondos de pantalla e aves á fiestra. Mesmo con cordas nos pulsos. Uso, non nos importa. Pero varía e creatividade. Feito reconfortante n. ° 2: Sempre esquecemos non menos do 10% da información recibida. Cando esqueces moito, entón tamén porque se fixo demasiado na cabeza.
9. Escribir a man
O autor destas liñas tiña un profesor que animou a Schort Escritura. Verdade, no exame, seleccionounos astutivamente. Pero case me obrigei a escribir! A cousa é que o proceso de gravación axuda manualmente a memorización. Aprendín a eliminar cartas? ¡Escriba polo menos notas no marido do frigorífico! É divertido que SMS, eo cerebro desenvolve.
10. Abnight un pouco máis profundo
Todo importante pregunta e aclarar, non avergoñado. Case todos os casos de rápido esquecemento do nome do novo interlocutor están conectados co feito de que o escoitou mal, pero de algunha maneira foi incómodo de repetir. Preguntado! Efectivo admitiu isto ao final da conversa.
11. Repita cen veces
Ademais das asociacións ao longo dos anos de nacemento de nenos e risers divertidos, unha das mellores técnicas mnemónicas é repetir cen veces. Si, si, repita cen veces. Repita cen veces. Repita cen veces. Hai o caso cando os nosos profesores crueis tiñan razón.
12. Relax
O esquecemento é unha cousa moi útil: axuda a limpar o cerebro de innecesario e non sobrecargar o corpo. Esta vez. O estrés aumenta o nivel de esquecemento, a auga tranquila reflicte correctamente o ceo. Estes son dous. Así beber té con menta e ir. Feito reconfortante Nº 3: Todos adoitan esquecernos mal. Porque o tipo de cerebro desprázalle a ser menos ferido dunha psique feble.
13. Facer "Cubs"
Lyfhak por constantemente dubidantes se os dispositivos non se quedan: presionando o interruptor á palma para que unha pequena pista permaneza na pel. Aínda é máis doado arrefriar co ferro: debería ter tempo para arrefriar por iso.
14. masaxe as orellas
E aínda pegando zapatos. Mellor - coa axuda de amar os membros do seu marido. Pero pode e de forma independente. Tonificación, BurtRite, a inmunidade fortalece. Ademais, unha pausa no traballo ou a FacePlae, durante a que se pode vir un feliz memorias do tipo: "Oh, hoxe o TTTon é un aniversario!"
15. Drink Vitaminka.
Especialmente, onde máis con, B12 e E. e mañá. E así un par de meses, e despois do ano tanto. Na memorización da tese "tes que beber unha vitaminka" adestrar todos os elementos anteriores. Por exemplo, vai á farmacia neste momento, seguindo o elemento 4. Ao mesmo tempo, camiñar, pasear, cargar o cerebro con osíxeno. Só superando este texto na parede! E de súpeto no xeito en que algo se esquecerá;)
