Creación contra unha mingau sen glute, golpeou un golpe contra o zume desnatado de Nyoni, mordeu o pollo orgánico e sentouse, está todo satisfeito? Donsudaremos moito que agora, pero todo o que sabe sobre a comida saudable é o lixo e non é certo. E a verdade é:
Mito número 1. Vou comer con pouca graxa e converterse en Kate Moss
Os produtos con marcación "0% de graxa" son a miúdo máis caros que o terrible nocivo e gordo, pero perder peso aínda arrastralos das baldas. E en balde. Se elimina toda a graxa da industria fabricada, será un sabor moi aburrido. Para que os compradores non sexan dados e non están decepcionados, hai máis azucres e aditivos de gústame en produtos de baixo contido de graxa.
Mito número 2. As calorías á noite son adiadas na cintura e pola mañá - non
Calquera calorías converterase en graxa se non se consumen, e cando se obtiveron, non importa. Unha cea tardía e atrasada non é prexudicial para os lados, senón por dixestión, porque á noite o estómago tamén está durmindo. A insomnio e o letargo da mañá é si, quizais, pero é improbable un quilogramo de graxa adicional.
Mito número 3. A nutrición sa é caro
Oh, Kamon. Cruses e vexetais son os produtos máis baratos e son eles que compoñen a base de calquera nutrición adecuada. Non é necesario mercar unha pasta de pedra, arugula e lagosta para ser delgado.
Mito número 4. O glute arrincou
Este mito está a man aos fabricantes de produtos libres de glute que empuxaron o macarrão sen glute ao prezo da area dourada. De feito, evitar o glute segue só aqueles que están enfermos de enfermidade celíaca. Non sei que é? Coma con glute con calma. Ademais, o muffin glutiés é graxa e coronario do seu compañeiro habitual.
Mito número 5. O zume de NYI faréme fermoso e inmortal
Segundo a composición vitamina e mineral, o zume de noni é o zume de froita normal, útil, por suposto, pero non milagroso. Ademais, os fabricantes están disparando moitos conservantes nel - despois de todo, este zume é asumido que se almacena na heladera e leva micro-doses. Aquí está a súa información para a reflexión: en Tailandia, onde se fai o zume de noni, só se vende en tendas turísticas.
Mito número 6. Fats - Zlo.
Esta é a pataca, e as graxas son as cousas necesarias. Case ningunha graxa é imposible. É necesario que o sistema cerebral e nervioso, sen metabolismo de graxa non funciona e todo o monte de vitaminas non absorbe, a pel de idade, o fígado é unha corda e as hormonas que as nenas fan que as mozas son nenos e xa non son preocupación. Serás delgado, pero durmido, malo, malo, ferido e arrugado. Iso é fabuloso.
Mito número 7. A partir de aceite de oliva non se gordo
Como pode un produto que conteña polo menos 800 calorías contribuír á harmonía? Correcto. Para asnos, todo é un - que o aceite de oliva que un par de pezas de bolo. Pero, a diferenza das graxas animais, non hai colesterol en aceite de oliva, e é realmente útil para os buques.
Mito número 8. Eu comendo bagas máxicas Goji e perdendo peso!
Coma Berries Goji e apoia aos agricultores chineses pobres, é si. Se non, Goji é unha baga máis ou menos común. Segundo o contido de aminoácidos, minerais e vitaminas, as túnicas Vitard Rose paga a Godji cunha esquerda. E a fibra que mellora a dixestión e contribúe á harmonía, na folla de repolo máis que no xeneral Maresco Goji.
Mito número 9. Apple - o mellor lanche
De feito, as mazás (e as laranxas tamén) non interromper o apetito, senón ao contrario, causar brutal fame. Teñen moita azucre, pero poucas calorías. A insulina pecha este azucre moi rápido (porque se chama "carbohidrato rápido"). Pero a característica é que despois de que todo o azucre sexa absorbido, o nivel de insulina permanece alto por algún tempo e ao final quere comer. A fame é mellor matar unha cunca de té verde.
Mito número 10. O café verde queima graxa
Non é mellor e non peor que o negro. En café verde, como a publicidade asume, hai ácido cloroxénico milagroso, un queimador de graxa infeliz, que converte o debuxo nas roupas nunha semana. É certo alí, pero con tratamento térmico, este ácido suave é completamente destruído. Non obstante, a cafeína acelera realmente o metabolismo, pero de onde vén - de verde se o café ou o negro - en xeral non importa.
Mito número 11. Dos zumes que florecen e rezamos
Os zumes de compras non son mellores cola. Teñen moi poucas vitaminas, pero moitos azucre, conservantes e tintes. E, por certo, as calorías que non están saturadas, o noso cerebro está deseñado para que non teña en conta as calorías do líquido.
Mito número 12. A partir de alimentos separados perden peso
Si e non. De feito, estamos deseñados de tal xeito que podemos dixerir de forma segura todo á vez - e polo e mingau. Enzimas por todo o suficiente. Outra cousa é que aínda recolle produtos para alimentos separados. Dicitar diariamente este rompecabezas, segue coidadosamente o feito de que cousas na boca. Menos tortas de carne - menos calorías.
Mito número 13. Mellor sobremesa - Ensalada de froitas
Por si só, non está mal (se non derramar a crema batida de froitas), senón que estalou como unha sobremesa - unha mala idea. As froitas causan procesos de fermentación e despois do xantar abundante, está fragmentado, inchado e outras cousas non infantís. Tal ensalada é mellor comer entre as festas - como un zócolo, por exemplo.
Mito # 14. Orgánico - o máis saudable e seguro
Isto é como ver. Os vexetais e froitas orgánicas ás veces conteñen bacterias perigosas de esterco ambientalmente amigable, carne de vacas felices que non son cocidas con antibióticos, moi mal. Nos Estados Unidos, anualmente elimina toneladas de produtos orgánicos infectados con salmonela e outras cabras das baldas.
Mito número 15. Patacas - non un vexetal
Por suposto, a ensalada de calorías de patacas. Pero moi doado que o pan ou polo. A pataca cocida ou cocida é un produto completamente dietético, que está cheo de fibra, potasio, fósforo e vitamina C. e todo isto - en miserable 80 calorías.
