Polo menos unha vez ao mes na cociña, é necesario facer unha limpeza xeral para gozar dun ambiente máis limpo e saudable para cociñar e comer. É moi necesario porque unha cociña sa é a base da saúde dos propietarios dun apartamento ou na casa. Entón, como pode transformar a súa cociña ao "centro de benestar".
1. Pratos fortemente raspados
O tipo de pratos, que se usan na casa poden afectar a saúde. Se hai unha tixola fortemente rascada na cociña, ten que tiralos inmediatamente, porque poden converterse nun "semente" para bacterias e outros microbios perigosos. Sempre cómpre escoller pratos de aceiro inoxidable de alta calidade, ferro fundido, vidro, cerámica ou revestimento de cerámica.2. Limpar coidadosamente o forno
No forno pode acumular moitos residuos queimados da cocción e a suciedade, o que é difícil de eliminar. Unha das mellores formas de limpar a parte interior do forno - usar auga morna con xabón. Tamén precisa de limpeza de orina e sosa de alimentos. Limpar o forno que necesitas unha vez ao mes.
3. Desfacerse dos envases plásticos
Os contedores de plástico na cociña poden ser bastante prexudiciais. Poden resaltar produtos químicos e toxinas nocivas no aire, contaminando alimentos e bebidas. Para o almacenamento seguro na cociña paga a pena usar contedores de vidro, cerámica ou aceiro inoxidable.4. Descarga o frigorífico "Verde" Produtos
A nutrición sa é necesaria para unha boa saúde e benestar. É necesario que as casas sexan produtos "verdes", ingredientes naturais, grans integrais, graxas "boas", froitas e verduras. Paga a pena que se acostuma a manter a comida sanitaria na túa cociña.
5. Elimina as graxas malas
As graxas non son asustadas en absoluto, é necesario temer a graxa "mala", cuxo uso pode causar graves danos para o metabolismo. As graxas trans-graxas e as graxas saturadas poden aumentar os niveis de colesterol, aumentar o risco de enfermidades cardíacas e contribuír ao desenvolvemento doutras enfermidades. A cocción, o fígado, as cupcakes, a pizza, as galletas, as patacas fritas e os doces non son un lugar na cociña dunha persoa que se encarga da súa saúde.6. Substitúe o branco en negro
O pan de grans é útil por moitos motivos, polo que é hora de substituír o pan branco en negro. O pan negro proporciona unha cantidade decente de carbohidratos complexos, vitaminas e minerais, así como menos graxa. Ademais, non se procesa e, polo tanto, ten máis fibras e nutrientes que o pan branco.
7. Dicir adeus a edulcorantes
En ningún caso non pode comprar alimentos con edulcorantes artificiais de todo tipo. Isto pode levar a un aumento do sentimento de fame, reducir o metabolismo e levar á acumulación de graxa no estómago. Se estes produtos tampouco lles gustan e non queren rexeitar, é necesario usalos extremadamente económicos.8. Fai o stock de herbas, especias e condimentos
As herbas, os condimentos e as especias teñen unha gama completa de propiedades benéficas. O uso de aceite de oliva, sal do mar, pementos negros de peixe, temperado e especias en produtos axudarán a manter a forma perfecta. Non obstante, paga a pena asegurarse de que non hai azucre oculto, glute ou outros aditivos problemáticos.