Normalmente, as persoas que queren perder peso están a buscar comida alternativa e moitas veces comezan a beber zumes de froitas ou café en vez de bebidas familiares. Hoxe falaremos de bebidas que moitas veces se usan nas persoas da mañá que queiran perder peso, pero de feito necesitan aqueles que queiran recuperarse.
1. Sweet Lassi.
O doce Lassi é bastante popular entre os indios norte e occidental, especialmente no estado de Punjab. Esta é unha mestura de iogur, auga, azucre e especias ou froitas, usada a miúdo con pellets paratha para o almorzo. Un vaso desta bebida contén preto de 160 calorías, así como está cheo de graxas e azucres. O uso regular de tal bebida pode levar rapidamente a un conxunto de peso.
2. leite aromatizado
A leite é unha bebida de nutrientes, pero a adición de azucre, chocolate a el, etc. pode aumentar os niveis de calorías. Isto, para dicilo suavemente, interferirá coa perda de peso. O vaso de leite con sabor contén aproximadamente 160 calorías.
3. zume de laranxa
Comer froitas frescas é útil para a saúde, pero o zume de froita non é moi útil. Cando o zume é extraído da froita, perde o seu valor nutricional e fibra. Así, o zume de laranxa, que moitos beben cada mañá, non axuda a aliviar o peso, senón que simplemente aumenta a inxestión de calorías. Un vaso de zume de laranxa contén aproximadamente 220 calorías.
4. Cocktail bananuro-leite
Banana é o principal produto do almorzo en moitas familias, e é rico en fibra, potasio, carbohidratos "correctos", vitaminas e minerais. Non obstante, se alguén quere perder peso, debe limitar o consumo de bananas e leite. O cóctel de leite de bananas contén preto de 160-180 calorías. Vale a pena imaxinar o que el "engadirá o peso".
5. Smoothies.
Os fanáticos dun estilo de vida saudable adoran comezar a mañá dun vaso de batidos. Ao mesmo tempo, claramente non sospeitan que graxas e carbohidratos realmente usan nunha cunca desta bebida. Unha porción do smoothie é suficiente para recuperarse porque contén 145-160 calorías. Polo tanto, paga a pena ter coidado co seu cóctel favorito se quere perder peso.