Amundsen dixo que o frío é o único que non pode acostumar (e eu sabía moito sobre isto). Non obstante, pode ter medo. No sentido do frío.
Cando os camaradas resistentes á xeada aconsellan: "frío? Liña máis quente! ", Nós, Merzyaki, de risas só máis alto batendo os dentes. Eles, en tolos grosos, non entenden: roupa - nada, frío - todo. Cando o xeo e a humidade están piercing para ti no óso, todos estes sombreiros son unha cousa. E mesmo as bebidas de calefacción e as especias quentes non se gardan para que sexa radicalmente serio e por moito tempo, o único que polo menos de algunha maneira pode convencer ao corpo é que non encaixa no carballo agora mesmo: este é o cerebro. Chama-lo para axudar!Debemos distraer
Cando entras no patio como en espazo aberto, desde a parte superior dos tacóns superiores paralizados polo pensamento "Donnervetter, tamén hai un minus cero, o 120 por cento de humidade e 30 metros por segundo, para matar o barómetro" Non garda vostede nin sequera un baleiro para as condicións de Plutón. Cando correr alí, está atrapado polo pensamento "O noso claramente xa recollido, e este irmán Mishkin é tan bonito, ten que ter tempo para sentarse", non vai incorporarse nin un mini de organza. Feito verificado: no outono, no inverno é necesario vivir intensamente. A moitos eventos, noticias, eventos culturais, mulleres amigables, tolemia persoal. Para que simplemente non tivese tempo de prestar atención ás conxelacións.
Respirar Deep!
En primeiro lugar, fai ioga e eles están quentes. En segundo lugar, tamén distrae. Entón, respire exactamente, respirando rítmicamente, faga respiracións e exhalacións máis longas. Se tivese que cortar unha rúa fría por moito tempo e tediosa, proba un exercicio de respiración de calentamiento. Insperar a través do nariz á factura a sete, despois atrasar a respiración á conta ata catro e, a continuación, exhalar a través dos beizos dobrados cun tubo, tamén a sete. A continuación, os inhalados son puños espremer, resultamos na exhalación. Ao obxectivo virá se non se iluminaba, entón quentouse."Estou quente, estou quente!"
Non rir, AutoTraining é realmente poder. Só nós todos nós compoñen e preguiceiro, entón eu saio. Hai dous puntos aquí: concentración e concreta. Presentándome mentalmente dos veciños pola parada do autobús. E fregar con confianza, cunha clara visualización: "Aquí o 25 de agosto de 2014, saio do hotel" Sobre o mar Mio ", e hai unha fritura que a gaviota é enviada á palma". Tamén podes dar ao equipo: "Sogre-Cinet!" Diferentes lugares do seu fráxil organismo. Comezas cos dedos, crecendo gradualmente todo arriba. Hey, veu o autobús! E pode camiñar a pé, pode ventilar ...
Estamos moi quentes en Nyagan. Especialmente no verán, especialmente na chaqueta, especialmente na batería.
Dea lume!
Outra meditación efectiva para Sugen - perseguindo o lume no seu corpo. Tamén mentalmente, por suposto. Imaxina coidadosamente o lume nalgún lugar da zona do cóccix. E agora estendémolo nun posto de lume e dirixímonos á columna vertebral. Esta batería de calefacción central está formada. O festival de esculturas de xeo completouse polo concurso Mack Wet ...Con cor.
As cores máis cálidas son vermellas, laranxas, amarelas. Verán, sol, hoguera pionera, estufa quente. E o azul-azul-púrpura é que temos, pola contra, xeo, espazo e "¿Quentarás, a moza, sexa a ti, azul". Polo tanto, alugar os seus elegantes lantejos de cor de Indigo á Fundación Caridade e na cortina de Sapphire Shade. Plaid Vermello, Umbrella de laranxa, Canary Cup - Os nosos mellores amigos nun tempo tan tolo!
Quente ao redor da foto
"¡Miralo frío!" - Esta non é unha metáfora. Nós realmente quentes imaxes visuais quentes e arrefriáronse a baixa temperatura. Polo tanto, manteña a revisión das imaxes en torno a ti: o que che mira desde o monitor, que - desde o marco da mesa, que - da imaxe por riba da mesa, que - desde o fondo de fotos detrás da parte de atrás e que - con os imáns no frigorífico? Pinguins e Chibins Pasarás, Hawai e Surrirites Paso adiante!Non, esta non é unha vida dura, pero na polilla: no verán - en abrigo de pel, no inverno - en camisetas.
Ritmos incendiarios
Long Live Samba e Rumba, xefe Nova e Cha Cha Cha, Pop Latino e Latino-Rock! En xeral, todo o que nos envía os seus saúdos quentes de países quentes. Dende eles e a verdade é que o sangue corre nas veas máis rápido. Pero todas estas patacas fritas suecas depresivas e zazazny minimalistas noruegueses eliminaranse temporalmente dos ollos, é dicir, con orellas. Estou mirando neles de algunha maneira máis tarde, nunha tarde quente.
Boas memorias
Non hai moito tempo, os científicos (ben, británicos, si, ben, e que sen pecado!) Fundada por experimentos en voluntarios dúas cousas interesantes. Primeiro, máis brillante os recordos do que pasou no clima sen axuste (como os produtos da heladera) son preservados. E en segundo lugar, cando recordas algo agradable (mesmo o que pasou no clima sen axustar), entón sofre menos do frío. Entón, "os recordos máis cálidos quedaron" - esta tampouco é unha metáfora.Risada, señores, quéntao!
Outra boa forma de comezar - debe ser picada do corazón. Nós rompemos a comedia favorita, invitámosvos a visitar o amado ex-un, cun, con quen incluso un seminario sobre a teoría da Zernomología converteuse nun show standp, compartíndose entre si con ligazóns amigables ao "PIK" Textos do encabezado "Humor"!
¡Que repugnante en Rusia fría! Escuro e estraño, e quero estar borracho. Aquí vai deixar, por exemplo, asustan o gato. E é sobre o pórtico e non ten medo.
Lento e suave
É necesario ir ao frío para que o quentamento. Non obstante, a transición debe ser gradual - de xeito que sen caídas nítidas de máis vinte en menos de vinte. É necesario estar un pouco na escaleira para que o corpo comezase a ser prexudicado e adaptarse. Por certo, en auga fría, os médicos aconsellan entrar do mesmo xeito: non mergullar nun momento cunha folla salvaxe e mergullarse suavemente, gradualmente o meu ombreiro nos zapatos e noutros lugares.
Unha vez no estudante de inverno, saín da casa. E inmediatamente foi.
Mover
Modos "Walking rápido", "tetas e saskes" e "golpe de puño nun puño" Acendemos intuitivo. Pero hai menos consumidores de enerxía e non menos eficaz de quentar - simplemente para estirar os músculos. En primeiro lugar, axuda a colar a exhalación dos músculos da prensa e logo relaxa-los en inhalar. En segundo lugar, os músculos do pescozo. Non estamos en balde no frío que tira automaticamente a cabeza ao colar: o aumento do ton nesta área é a reacción protectora do corpo de supercooling. O corpo xa está empezando a producir 20-45% máis de calor. Práctica para facelo de forma sincronizada coa tensión da prensa. No mesmo algoritmo: "Tenge para relaxarse". Face conxelado - Colar a lingua, preséntao ao ceo. Idealmente, todo ao mesmo tempo. Polo menos esquécense do que está pasando a lado, volvendo ao primeiro produto.A depresión de outono rematará pronto! A hibernación do inverno virá e a exacerbación da primavera.
Non teña medo frío
O frío é como un can. Morde cando teñen medo del. Instalación "Oh, na vida eu son un matrimonio tan" arrefríase máis forte que o tempo en si. Polo tanto, este círculo vicioso debe ser de algunha maneira roto. Ben, digamos: Aquí comezou a ir ao ximnasio a partir deste ano - e agora non hai tal matrimonio. E mesmo o coñecemento desta característica: o motivo para comprobar cos médicos. "Aumento das conxelacións" pode ser o resultado da anemia de deficiencia de ferro ou a presión reducida ou a dieta incorrecta ... Tamén pode tratar con isto e eliminar a instalación.
Outubro é hora para as revolucións do porto do aliñamento da larinxe e contra o outono do próximo
Non estea nervioso
Non, en principio, o estrés a curto prazo é marrón. Cando a sala foi vista con gritos: "As datas están queimadas, e ela escoita aquí e as Maldivas contemplan, tranvía-pararams!", De algunha maneira queda quente. Especialmente na zona das meixelas e as orellas. Pero este efecto é brevemente, e entón a tumpa chega e comeza o ceño. En xeral, o estrés impulsa o sangue ao cerebro, que o distingue das extremidades. E te teñen neste jumper e tan xeo. Entón, a expensas de tempos: "Estou tranquilo, teño pés quentes!"Durme ben
En primeiro lugar, axuda a implementar o elemento anterior, é dicir, fortalece os nervios. En segundo lugar, a dose de enerxía salva no corpo e crea unha reserva de calor. Ben, e se o inverno nuclear, e cansas? Este artigo debería dicirse, o mellor de todo reaccionou e entendeu os osos, os ourizos e os syrches. Ah, por que pasamos por calquera destes animais sabios?!
Sucede que o tempo cando a cama non ten sentido en absoluto.