Os mércores aínda están contratados. Especialmente máis preto do venres. Entón, desde o luns, comece a presentar estes útiles hábitos anti-estrés: verá, o próximo venres será completamente diferente.
Non xogue multisascy
En primeiro lugar, comprobamos - non funcionan. En segundo lugar, agarrando unha cousa nova ata a anterior, overtea, cansas, tres veces e fas tres veces menos. E á noite, correndo a cabeza contra a parede. Polo tanto, tome o hábito de falar con falar "Non, estou ocupado", se a verdade está ocupada.Orde de apoio
Porque o mundo e tan cruel e duro. Non hai nada que engadir a si mesmo as experiencias en busca de descoñecido onde os puntos ennegrecidos e contratos coa compañía "Ass, tuben e ferro" a partir de maio de 2014.
Use a boca
É conveniente para iso, pero agora non estamos sobre iso. Pregunta. Especialmente se hai algunhas dúbidas. Os intentos de adiviñar e ler pensamentos doutras persoas non levan a bo, só enganar con reflexos, o que quería dicir e construír os escenarios máis sombríos. Que coa realidade ten moi pouco comúns. Os escenarios serán imaxinarios, pero o estrés é o máis real.Relax
Fácil de dicir. Pero non é tan difícil de facer. Relaxa físicamente. Ao estresar os músculos se esforzan, porque temos un cerebro moi antigo e nada sobre a captura das autoridades non sabe, pero sabe moi ben sobre a estratexia "Bay ou Run". E preparate a unha destas accións e non o necesitas. Tensión por quendas todos os músculos, o que recordas, ao límite e despois relaxa. Polo tanto, o cerebro recibirá o equipo "Fest" e deixará de producir hormonas de estrés.
Levántate anteriormente
O seu día será subxectivamente máis longo e, polo tanto, hai máis tempo. Pero - e nas nosas latitudes é especialmente valioso: obterás máis luz solar, que é necesario para o funcionamento normal do sistema nervioso.Comer peixes con greens
Nesta combinación, unha gran cantidade de magnesio, fósforo e vitaminas do grupo B - é dicir, é o conxunto que é necesario para o funcionamento normal do cerebro e do sistema nervioso. En esencia, é un complexo natural anti-estrés.
Mire o ceo
Se é azul, por suposto. E se non, deixe algo de cor celestial, si, polo menos un portátil. Os psicólogos calcularon que a cor azul celestial ten o efecto máis relaxante sobre nós.