E o estrés está concesionado inadvertidamente, cando non están esperando en todo ... Case como nunha canción ... como coller o tellado cando se divirte no último parafuso? Ao principio, aprende como está organizado o estrés, entón - como tratar con el.
Esquema de estrés desde o interior
"Psychunula" de calquera persoa viva, coma se fose diversa e fascinante, non buscou observadores, sempre funciona por igual.Un home animado ve (real ou de imaxinación) unha imaxe de pesadelo terrible, o corpo está asustado visto e comeza a producir rapidamente adrenalina.
A adrenalina aumenta bruscamente o abastecemento de sangue a músculos esqueléticos e cardiovasculares e tamén se estreita dramáticamente o fluxo sanguíneo, que vai a órganos e cerebros dixestivos. É dicir, ten que ir coa presentación para realizar fronte ao consello de administración, eo corpo está preparado febrilmente para correr ou loitar (así como se librar de extra, digamos, comida).
E que facer, outras hormonas de estrés non traían a evolución.
E que tes? Torcido e tremendo na alta preparación das pernas e as mans, seca na boca (sangue nas glándulas salivares do TJU), hai súbditos sons estraños dun intestino descontento e, o máis importante, drasticamente aburrido. Calquera dispositivo, se de súpeto reduce a produción de enerxía, funciona peor. O teu cerebro non é unha excepción.
Se aínda intenta pensar, o cerebro pide desesperadamente máis osíxeno, e o corazón conduce sangue a través dos vasos estreitos de toda a súa forza. E obteñas a capacidade de pensar claramente o prezo do aumento da presión.
Esquema de saída do estrés
Entón, como eliminar esta sudario adrenalina, que interfire interfire e falar claramente non lle dá, e treme e controla o talón.
Facemos sobre o principio de tarefas coa piscina! Para que a piscina non se converta en auga, é necesario: 1. fluír. 2. Para non ir. Que comodidades - unha hormona de estrés é a mesma química convencional como sal, alcohol ou limpiador, e métodos de desintoxicación do corpo - sobre o mesmo.Fluír
Ir picks. Non selar e beber. Vidro. Se pode, lentamente, non pode: como manexar, se non o faría de medo (o estómago está case desactivado, funciona como caeu). Agora vai máis aló. "Necesito romper un pico" e liberar a vexiga. E iso, e os outros consellos aos riles que calquera extraness do sangue estaría ben limpo. Adrenalina na vexiga Ninguén non se preocupará. Se conseguiches ponderar no baño, podes obter outra vez.
Estea preparado para que sairá na suor! Este tamén é un intento do corpo para restablecer substancias innecesarias. Se é posible, fálase de novo ao baño e limpe o rápido, polo menos a blusa para aforrar. Pero o antiperspirador debe ser dosificado con moito coidado, e entón bloquearás a retirada de calor e sales extra, terás que inchar aos riles. É mellor restrinxirnos ás palmas e as axilas.
Se pode andar, coto, onda as mans e xogar obxectos pesados en algo, que non se arrepinte - tamén bo. A adrenalina non se gasta, pero a tensión muscular, que en si mesma sairá a fonte de estrés. Imaxina que o cerebro pobre, que e así cortou a enerxía, tamén sitiaron chamadas de todos os músculos "Alic? Todo xa está nas pernas, onde vai? ¿Estaremos así? Estamos preocupados! " - Deixar ser presionado! LOWS BOWS SERÁ MANDAKEN! - Esmagar con rabia o cerebro. Ola, táboas nerviosas.
Así que xoga, xogue.
Para que non flúa
O corpo reacciona a unha imaxe de pesadelo terrible? Retire-lo do ollo con moito! Adoitamos facelo - é asustado ver o sangue de Viena - miramos para a fiestra e non débiles. Isto é só problemas: as pinturas imaxinarias son eliminadas do ollo, moito máis difícil que real. Polo tanto, todo o que non podemos pensar no mono branco, intensamente eloxio con Rhino Green. Antes de diplomas, recordo que as ensinanzas sensibles achegaron aos estudantes femininos máis emocionantes e fixeron estrictamente, se 20 rublos foron entregados á portada? Os certificados asinaron no decano? As mozas foron elogiadas de idiotas prematuras, algo quedou roto en resposta, os ollos eran tanto como, as esponxas do azul convertéronse en rosa. E todo porque a imaxe mental dos métodos no decano non é tan terrible como a pintura do fracaso no exame.
Sobre o mesmo propósito son as costumes populares aterradoras relacionadas co funeral. Unha persoa caería e morrería de dor, e un home pensa - Taaaapa, un certificado ... no rexistro de rexistro executar ... espellos para perforar ... Linen limpo, onde está limpo roupa interior? Que zapatos? ... para pedir un ataúd ... - e cando despois de corenta días, os problemas serán de Popornp, o corpo xa está acostumado á situación.
Póñase en contacto co seu estrés tamén. Entón, ela, esta terrible imaxe terrible. Non podes afastar: mira a catro píxeles de contraccións. E derrota as contraccións sobre esta peza.
Non hai necesidade de esperar, por suposto, que a situación mesma destes esforzos cambiará para mellor. A partir destes esforzos mellorará a túa capacidade de matar esta situación e comer moito que ser.