2.
O noso corpo non pode vivir sen doce, incluso as canteiras ás veces adoran mimar a si mesmos. Isto é só a adicción ao doce non trae o corpo ningún beneficio, pola contra, a adicción ao azucre é un dos problemas máis graves do mundo.
Se non, o azucre chámase a morte branca, e todo porque o seu uso constante en grandes cantidades leva a problemas cos dentes, figura e saúde. E hai que erradicar problemas. Para superar a súa dependencia do azucre, só tes que seguir 5 consellos simples.Todo ten que ser feito gradualmente
Debe retardar a cantidade de doce na dieta gradualmente - inmediatamente e abandonar completamente o azucre é case imposible. Mesmo se consegues manter un par de días, entón unha forte ruptura comezará cando podes romper e comer aínda máis. Reducir o volume de consumo de azucre, paga a pena pensar sobre os seus substitutos. Por exemplo, Stevia, Honey, Fructosa e Maple Syrup fará que a vida non sexa menos doce, pero ao mesmo tempo tamén traen beneficios.
A paixón por doce é un hábito sinxelo
Para beber unha gaviota cun doce, comer un bolo por un aniversario, organizar un lanche cunha cookie - todo isto non é máis que hábito. Para erradicar o hábito - é necesario substituílo por algo, porque non hai baleiro na natureza. Neste caso, cómpre traballar no seu circuíto de potencia: pensa con antelación a un bocadillo útil e non menos delicioso e asegúrate de que no momento non capturen o chocolate.Outra boa recepción é comezar a asociar a dozura agradable con algún produto desagradable e desagradable. Como opción - simplemente imaxina que se non abrace a cantidade de doce, entón non hai ningún problema coa pel e a pesaje.
Desactivar o desexo de doce con proteínas
Todos aqueles que queiran abandonar os nutricionistas de dozura aconsellan máis alimentos proteicos na dieta, é especialmente utilizado activamente para o almorzo. Isto débese ao feito de que as proteínas apoian o nivel normal de azucre no sangue e tamén suprimen o desexo dos doces. Polo tanto, mire estes produtos como ovos, porcas, sementes e peixes.
Durmir, durmir e unha vez máis
Nótase que a falta de sono, o corpo require máis azucres. Para que a loita cos doces sexa máis produtiva, vale a pena establecer o seu modo de sono e espertar. Isto non só reducirá o desexo de doce, senón que tamén terá un efecto positivo sobre a beleza e a saúde.Substitución decente de doces
Para non romper, os expertos recomendan almacenar algo doce, saboroso, pero útil. A opción perfecta é froitas e froitas secas. E axiña que quería comer, por exemplo, as cookies - comer unha banana. Para aqueles que son difíciles de abandonar as cookies, pode recomendar que eles mesmos se poidan recomendar, pero faino sen engadir azucre, senón con froitas e mel, por exemplo.