O neno ten moitos intereses, pero a preocupación polo seu corpo non está claramente en primeiro lugar. Esta é a preocupación dos pais. Se un neno é proporcionar-se, el, quizais, nunca lembra que ten que limpar os dentes e comerá algodón doce e masticación. E os pais deben lembrar que a saúde dos dentes non é só unha pasta, fío dental e visita ao dentista. É importante prestar atención aos produtos adecuados que se poden dar aos nenos en cantidades case ilimitadas.
1 iogur
Para evitar o desenvolvemento de caries ou problemas coas enxivas dun neno, ten que tentar darlle iogur para o almorzo ou como lanche. A boa noticia é que os nenos probablemente teñan como o sabor do iogur, e será útil para o seu corpo. O iogur está cheo de calcio, que é excelente para o crecemento dos ósos. O estudo publicado no Journal of Odonty mostrou que os nenos que comen polo menos catro porcións de produtos lácteos por semana, cunha menor probabilidade de caries, que aqueles que non fan isto.
Os iogures están dispoñibles en todo tipo de embalaxes hoxe e con certeza hai un neno así. Por suposto, ten que escoller variantes con azucre baixo.
2 NUTS.
Os produtos que requiren moita masticación adoitan ser útiles para os dentes e as enxivas dos nenos. Isto debe considerarse como unha formación moi necesaria para os nenos. As porcas son un excelente lanche por varias razóns. En primeiro lugar, é un produto bruto (se as porcas non son fritas e non saladas), que sempre é mellor para os dentes que calquera cousa procesada ou cocida. A comida crúa causa unha maior salivación na boca, o que axuda a reducir a produción de ácidos que "borrarán" o esmalte dos dentes. Ademais, as noces conteñen magnesio, fosfato e calcio, contribuíndo á saúde dos dentes. A mellor opción será de anacardo, noces, cacahuetes e améndoas. E, finalmente, hai poucos azucres naturais en froitos secos que son un inimigo fatal dos dentes mozos. Polo tanto, vale a pena evitar as porcas que conteñan azucre como cacahuetes e pecanas.
3 froitas frescas
A maioría dos alimentos crus son excelentes para os dentes, tanto adultos como fillos. Cando unha persoa mastica alimentos crus, masaxe as gengivas e axudan a cepillar os dentes. Froitas frescas, como mazás, laranxas, peras e sandías, sabrosas e útiles para os dentes, e todo o que promove a masticación é aínda mellor. As froitas conteñen azucres naturais que poden levar a caries, pero son moito mellores que calquera tipo de doces tratados ou outros doces. Paga a pena escoller froitas frescas porque enlatados conteñen unha gran cantidade de azucre e conservantes que non son útiles para os dentes. Se os nenos non queren comer froitas sólidas, como mazás e peras, pode engadir ás súas pezas un pouco de manteiga de cacahuete natural en anacos para "seducir" aos nenos.
4 verduras crúas
Como mencionado anteriormente, os produtos en bruto son útiles para os dentes. Procesan gengivas e limpa os dentes debido á súa textura non tratada. As verduras crúas son aínda a mellor opción que froitas para os dentes mozos, porque fan o mesmo e ao mesmo tempo conteñen menos azucre. Ideal para cenoria, brócolis, coliflor e pepinos. Se hai verduras que os nenos poden comer en bruto, será óptimo para os dentes. O truco é que os nenos comezaron a comer vexetais crus, porque nin sequera fan moitos adultos. Podes usar baixo contido calórico e que contén pequenas salsas de azucre para facelas máis apetitivas.
5 produtos de grans enteiros
Unha vez máis, aquí, como moito, indicado anteriormente, a clave será que necesiten usar RAW. As notas completas serán especialmente útiles cando se trata dun lanche, porque poden ser máis parecidos aos bocadillos dos nenos tradicionais que, por exemplo, unha cunca con brócoli.
Por exemplo, pode escoller galletas de grans sólidos, así como flocos que quere degustar ao neno. Moitos lanches de grans sólidos conteñen moi pouco azucres e calorías, porque están destinadas a "nutrición saudable", así que dálles aos nenos - rendible dobre. As notas completas tamén conteñen moitas fibras, vitaminas e minerais que axudan a que os dentes sexan saudables e fortes. Ademais de lanches, é posible engadir á dieta dos pratos dos seus fillos nunha base de grans enteira con varias variedades de pan, macarón e arroz.