Quizais non sexa un segredo para calquera que o mellor interlocutor sexa quen sabe escoitar. E na casa, en caso de conversa coa súa máis querida metade, é aínda máis difícil - despois de todo, ten que escoitar para que el sentise que os entenden.
A chamada "audición empatona" é unha habilidade crítica para as fortes relacións, xa que permite que o compañeiro se sinta e comprensión. Damos seis momentos clave de como expresar a empatía ao seu compañeiro cando el ou ela quere compartir os seus sentimentos1. Consellos - caso avanzado
Non intentes resolver o problema ou dar consellos, se isto non se pregunta específicamente. Ás veces a xente só quere que se escoiten e escoiten os seus sentimentos. Cando alguén duele, necesita simpatía, non consello. Por suposto, xorde inmediatamente o desexo de axudar e ofrecer unha decisión inmediata para a súa querida persoa, pero o Consello pode non ser o que esta persoa debe estar neste momento. Os homes tenden a resolver problemas, pero vale a pena escoitar este problema.
2. Paciencia, só paciencia!
Sexa paciente e non molesto se o compañeiro non pode dicir inmediatamente que el ou ela sente.Ás veces, unha persoa leva tempo para atopar palabras para expresar o que sente. Silencio e paciencia axudan ás persoas a expresar os seus sentimentos.
3. Na forza da compaixón
Non tome os sentidos da súa parella "á súa conta". Son os seus sentimentos e non coinciden necesariamente co seu. A compaixón significa a adopción dos sentidos do compañeiro como son.
4. Teña en conta que - non é atacado
Non defendes e non agreses cando o compañeiro expresa os sentimentos que estás preocupado. Non ten que ser criticado. Necesitamos dar a un compañeiro a expresar con seguridade as miñas experiencias sen interferencia. Haberá outro tempo máis axeitado para dicir isto na mente. Ás veces é útil preguntar: "¿Podo estar tranquilamente expresar con calma o que penso? Necesito falar de algo que me molesta. "5. "Audición reflexiva"
Utiliza a chamada "audiencia reflexiva", unha técnica que fai que outra persoa sinta que se entende e coida del. Cando alguén di: "Entendo que doe agora mesmo." Ou "Escoitei que non ten tempo sinxelo", o compañeiro sente automaticamente que pode contar máis sobre o problema. Se di: "Non podo entender por que o sentes" ou "non ten sentido para min", entón o compañeiro pecha.
6. Middle Care.
Ofrece simpatía se o compañeiro doe, pero non espera piedade. Pity pode causar unha sensación de condescendencia ou patrocinio e coidados sinceros - non.
Os psicólogos adoitan dar param "tarefas" para practicar cinco minutos por día "Audiencia de mascotum". Parella e di algo positivo sobre o compañeiro B. Por exemplo: "Aprecio a gran cea que preparaches" ou "ti axudas tan ben". Despois diso, o compañeiro di unha cousa negativa. Por exemplo, "Gustaríame que axude coa limpeza doméstica" ou "gustaríame que bañase aos nenos á noite". Ata agora, di o compañeiro, o compañeiro B escoita silenciosamente. Entón o compañeiro B di un positivo e un negativo, mentres que o compañeiro está escoitando. Despois diso, é imposible discutir o que se dixo.
Este pequeno exercicio permítelle expresar lentamente unha pequena vida cotiá, para que non se acumulen, formando a parede entre a parella.