Na primavera, comezamos a seguir todo o que eu tiro na boca, cunha forza triplicada (hussars, silenciosa!). Pero se unha exacerbación de primavera atrapado, o humor - Sucks, e é insoportable que quero doce? Recollemos 5 doces para ti, que definitivamente non danará a figura!
Smoothie e Freshi.
Primeiro de todo, o azucre, que está contido en froita, está dividido e contribúe á produción de serotonina e dopamina - hormonas de alegría e satisfacción. E no segundo - é certo saboroso e inusual. Mentres limpa a laranxa, toda a pasta, como é, non está claro: todo flúe, e algúns frescos son case os mesmos: todas as vitaminas do lugar, pero de xeito rápido e sen problemas innecesarios.
Smoothie aínda é máis fría. Se non ten unha batidora na man para moer un par de mazás cunha banana en po, pode comprar un puré de froita preparado e mesturar a gusto, engadindo zume para que poida tirar o batido a través do tubo. Imaxina só: a primavera, o parque e ti cun batido. Beleza!
Non obstante, lembre que con cales é necesario ter coidado: a fibra neles é cero, eo azucre aínda está aí, polo que é mellor comezar un día con eles.
Froitos secos
Os froitos secos son un verdadeiro chopper, se queres un doce, saboroso, natural e útil. Os froitos secos conservan todas as vitaminas, mentres que son fáciles de almacenar: na oficina pode eliminar-los nun lugar escuro seco e non lles pasará.
Esquece as prunes de deshues e o kuragu, agora podes atopar todo o que a túa alma está satisfeita cos albaricoques, figos, datas, cereixa, amorodos, pexegos, manga, melón, bananas e ata aloe secos (non o crerás, Tamén está comendo!). Teña coidado e elixe só fabricantes comprobados que non usan tintes artificiais ou compostos químicos para estender a vida útil dos doces.
Chips de froitas
Se non tes unha vida doce sen chip, temos unha excelente noticia para ti: finalmente non só é saboroso, senón tamén útil. Ademais, nin sequera poden compralos, senón para facerse: acurtar a banana, unha mazá ou calquera cousa con franxas finas e envialo a un forno equipado, quentado ata 180 graos na folla de cocción, desprazado con pergamino ou papel de cocción ..
Resulta doce, agárdase nos dentes e non se atreve nada peor que os mesmos chips ou pipoca. Ver películas, verter nunha hamaca na casa de campo, ler os seus libros favoritos. E, por certo, despois dos chips de froitas, as mans non son de graxa - beneficio! Se recolle-los na tenda, teña coidado: é fácil de facer azucre, xarope e outros edulcorantes no produto.
Chocolate sen azucre
Os fabricantes aprenderon a substituír o azucre con varios compostos químicos, non sempre útiles para a saúde. Non obstante, o progreso non está parado: por exemplo, non hai moito tempo o primeiro chocolate sen azucre con Stevia e Inulin apareceu no mercado ruso. E libera-lo - a fábrica de confitería "Vitoria".
A planta Stevia é un dos mellores seguidores naturais modernos, incluso as persoas con diabetes son recomendables. Chocolate con substituto de azucre tan un 12% menos caloría que o chocolate común. Ademais, este chocolate contén un prebiótico inulín, que axuda ao traballo intestinal.
Pero espero que non perda a cabeza e non se faga nin sequera útiles paquetes de chocolate: o Ministerio de Sanidade advirte que a taxa de chocolate diario é un pouco menor que a metade da tella - preto de 40 gramos.
Avena e / ou granola
Moitos desde a infancia odian a avea con odio, a pesar de toda a súa utilidade e necesidade. Non obstante, non hai que esquecer que as cookies de avea son a mesma fariña de avea, só moito máis saborosa. Aquí, como noutros lugares, paga a pena prestar atención á composición do produto e elixir o máis natural e que non conteña azucre.
A avea contén fósforo e calcio necesarios para os ósos, ademais, os pratos de avea afectan positivamente o funcionamento do estómago e purifican o intestino. A vella escola non é túa? As cookies de avea non son axeitadas para o batido? Escolla a Granola é a delicadeza estadounidense, unha mestura de avea, mel, porcas e bagas cocidas a Crunch.
Normalmente, a Granola véndese en forma de bares, que é conveniente para viaxar, pero pode comprar un plegado para unha casa para recargar iogur ou leite para o almorzo.
Fotos: Shutterstock.