As persoas que non teñen problemas con sobrepeso a miúdo adhírense a varias regras que lles permiten ser delgadas. Poden actuar inconscientemente, e pódese observar, de acordo coa decisión tomada da decisión humana. En calquera caso, todos os segredos da harmonía valen a pena falar con máis detalle.
1. Control de peso
As persoas delgadas controlan constantemente o seu propio peso. Isto non implica centrarse en pesagem normal. Os pequenos cambios no peso corporal están permitidos e permiten determinar oscilacións razoables. Ademais, con control regular de ganancia de peso en forma de 10 kilogramos, nunca se fai unha sorpresa.2. Formación
Aínda que os deportes non sexan o teu estilo de vida, reservar 20-30 minutos a un paseo non é tan difícil. Un dos requisitos básicos para gañar a harmonía é un alto nivel de actividade física. Cal será a carga, só resolverá que - unha visita ao ximnasio pode substituír a formación de casa.
3. Denegación de problemas de "atascos"
Cada persoa polo menos unha vez na súa vida intentou levantar o seu humor co seu amado prato. Para moitos, convértese nun hábito que contribúe ao aumento de peso. O problema é que tales "debilidades" a xente vólvese a gusto mesmo nos motivos máis pequenos. Non obstante, é posible influenciar o seu propio estado emocional doutro xeito. Como a substitución deste "pequeno pracer" podes ver a túa película favorita ou organizar unha sesión de aromaterapia.4. SENTIDO DE SEGURIDADE.
A maioría das persoas delgadas son moi susceptibles á saturación. Aumentar o nivel de conciencia no proceso de absorción de alimentos pode cada persoa. Para iso, en primeiro lugar deixar de ignorar os sinais internos do seu corpo. Se a placa permanece na placa, e a fame xa está apagada, non busque rematar a súa porción. A excesiva non lle traerá pracer: só quilogramos extra na perspectiva.
5. Almorzo obrigatorio
Incluso a dieta que implica as restricións de nutrición máis ríxidas, non chame ao almorzo. Segundo as estatísticas, máis do 80% das persoas que puideron desfacerse do exceso de peso, o almorzo regularmente. A comida da mañá está activada polo metabolismo e a fame neutraliza de xeito oportuno. Saltar unha das comidas principais é mala forma de perder peso. Para este proceso, o metabolismo activo é moi importante e os científicos demostraron que os procesos de intercambio no corpo son desacelerados se non custa ningunha comida por máis de 6 horas.
Fonte Itissite.com.