Tá an club aclaíochta i bhfad ar shiúl sa linn snámha fliuch, rith ar ár sráideanna scary ... mar sin, tá gach rud go leor. Seo deich bhfíseán chic. Ní chailleann tú ach amháin, tabhaítear na cosa.
Adhaint Latina
Scríobhann Damhsa Kira Lasha, R'n'b agus téann sé i gceannas ar chainéal iomlán le damhsa agus oidis. Do Boo Brasaíle - Kiru.Hey, Vaka-Vaka!
Chóragrafóir ó Londain, Lindsay Jay, jumps amhail is nach bhfuil aon rud meáchan. Déanaimis iarracht le chéile. Dála an scéil, tá cuid mhór d'fhíseán spóirt aici do mhná torracha.
Grúmaeireacht le haghaidh coise
Tairgeann an Chanáil Aclaíochta Popshugar workouts fionnuar 10 nóiméad, lena n-áirítear ceol. Seo, mar shampla, dóibh siúd a stop cheana féin.Sos Fógraíochta le Tony Horton
Chóiste Tony Horton (anseo tá a chainéal físe), cosúil leis an Dr. Howas, a roghnaigh stíl mhaireachtála shláintiúil, tairiscintí a chaitheamh ach trí nóiméad agus ní fiú dul suas ón tolg. Níl ach cealla fréamhacha amháin!
Tuáille bhlaosc
Is é atá i gills natalie (a cainéal - livestrongwoman) traenáil ghearr ceardaithe freisin. Mar shampla, i 7 nóiméad le tuáille nach bhfuil ró-riachtanach faoina cheannaireacht, is féidir leat matáin do chos a théamh. Ag an am céanna agus an t-urlár wipe.A dhéanamh
Déantar fórsa uafásach a chasadh ar gach mban óg mígheanasach. Is féidir leat foghlaim freisin conas, mar shampla, cleachtadh uirbeach.
Céim ama, dhá chéim
Dóibh siúd ar mian leo rud éigin rithimeach, ach níos mó a bheith acu, múineann Jen Ford aeróbaic chéim, agus is cosúil go bhfuil sé ceart ar bhóthar tíre Mheiriceá.Folláine le leannán cailín
Tá Cassie as an cainéal Blogilates fíor fíor. Tá náire uirthi, giggles agus tuirseach go macánta dá chuid cleachtaí féin. Agus an-mhaith, an-loves bándearg. Má theastaíonn cóiste cairdiúil uait - cas a físeán.
Star Bollywood
Taispeánann Pal Tirim Clockwork ón bhfíseán cainéal glamrs conas damhsa a dhéanamh sa phictiúrlann Indiach. Níl, ní an damhsa, áit a bhfaigheann gach duine deartháireacha caillte agus faigheann siad deartháireacha caillte, agus nuair a bhíonn gach duine ag léimneach agus ag iarraidh a bheith páirteach.Damhsa mar an chéad bhean
Taifeadadh an físeán seo mar chuid den chlár "A ligean ar bhogadh" chun otracht a chomhrac, a chuir Michel Obama agus Beyonce chun cinn. Áitímid, níl tú níos measa ná an chéad bhean Mheiriceánach. Bog!