Cé go sásaíonn an craiceann a chuma - táimid socair agus feicimid é mar atá dlite. Ach ní féidir é a dhéanamh ach amháin de chineál éigin lochtanna, tá gach nósanna imeachta agus cistí féideartha tosaithe. Mar sin féin, ní cheartaítear an scéal i gcónaí, mar sin is fearr an cúram craicinn a chinntiú ar dtús. Agus chun tús a chur leis an deireadh a chur le 6 droch-nósanna, a mbíonn iarmhairtí míthaitneamhacha mar thoradh air.
1. Cúram craicinn iomlán
Ag bualadh le craiceann an duine le lámha, go háirithe salach, liopaí bumpála go minic agus úsáid na ngoltaí aghaidhe - bíonn iarmhairtí míthaitneamhacha mar thoradh ar na gníomhartha neamhrialaithe seo go léir. Agus is minic a tharlaíonn sé, an níos láidre agus níos tapúla mothaíonn an bhean iad féin. Go minic, déantar nósanna den sórt sin a tháirgeadh mar gheall ar strus, mar sin beidh sé an-chabhrach duit féin a fhoghlaim.
An chuid eile, déan do chuid rudaí is fearr leat, ól taenna luibhe soothing - ansin tiocfaidh an córas néarógach chun gnáth, beidh na nósanna a léiriú iad féin níos lú agus níos lú go minic, agus beidh an coinníoll craicinn a fheabhsú go suntasach.
2. Fan go minic agus fada sa ghrian
Sun - foinse, ní hamháin teas agus giúmar den scoth, ach ag dul in aois go luath freisin. Téann ultraivialait le foirmiú fréamhacha saor in aisce sa chraiceann, a théann i bhfeidhm go dona ar a chuma. Ina theannta sin, is cúis le farasbarr na gréine triomacht na deirm, déanann sé é a dhíhiodráitiú agus tosaíonn wrinkles le feiceáil níos tapúla. Tá snáithíní elastin agus collagen ag fulaingt, agus is é seo an caillteanas elasticity agus elasticity.
Fadhbanna níos mó fós ag fanacht le sealbhóirí craicinn comhcheangailte agus olacha - spreagann an ghrian salún méadaithe, agus tá siad seo sínte, pores clogged agus, mar thoradh air sin, gríos. Ach nach bhfuil sé seo go léir, tá folcadáin gréine i gcainníochtaí flúirseach fraught le pigmentation, cocoperose agus galair craicinn ailse.
3. Tobac
In ainneoin propaganda gníomhach atá dírithe ar chaitheamh tobac, go leor laethanta agus arís eile a chur isteach i lámha toitíní. Sea, tá a lán samplaí amhairc ar fud an domhain a chaitheann tobac le seanaois dhomhain, ach ní chuireann sé seo fiú na héifeachtaí díobhálacha de thobac ar an gcraiceann a chealú.Téann deatach tobac le díhiodráitiú na ndeirmí, tugann na roisíní scáth buí di, nach mbreathnaíonn ar chor ar bith aeistéitiúil. Nuair a bhíonn tú ag caitheamh tobac sa chorp, táirgtear einsím speisialta, a chuireann isteach ar shnáithíní collagen, agus sin an fáth a gcailleann an craiceann a leaisteachas agus a leaisteachas.
Do gach duine, ar aghaidh na ndaoine a chaitheann tobac, tá ciorcail dorcha ann i gcónaí faoi na súile, roic dhomhain agus "lapaí gé".
4. Tomhaltas Beaga Uisce Pure
Déanfaidh speisialtóirí idirdhealú idir an tuairim ar an gcostas, cé mhéad uisce le huisce a ól in aghaidh an lae ionas gur mhothaigh an corp compordach. An chuid is mó ar a dtugtar roinnt de 2 lítear, ach roinnt dochtúirí a chinntiú go bhfuil sé riachtanach a ól go hiomlán nuair a éilíonn an comhlacht féin, I.E. Ag an am tart.
A thuiscint an bhfuil an t-uisce go leor i do chorp - breathnaigh ar riocht do chraicinn. Le heaspa leachta, beidh an deirm ag múchadh, tirim agus dim. Más é seo do chás, is fearr roinnt modh óil ar a laghad a bhunú duit féin. Is féidir go bhfuil fadhbanna ag baint le leacht a úsáid láithreach i gcainníochtaí flúirseach, mar sin tús a chur leis an gceann beag.
Agus níos fearr fós, nuair a bhí an chéad uair eile a theastaigh uaidh a ól - cuir in ionad an gháis dhíobhálach le huisce óil glan agus sláintiúil. Le daoine rialta sa chorp, ní chuirfear moill ar thocsainí, mar gheall ar a bhfulaingíonn an craiceann, ach sláinte fhoriomlán freisin.
5. Bia cothaithe agus overeating
An luas tapa na beatha agus an dúil atá ag duine nua-aimseartha chun gnóthaí a dhéanamh in am teoranta a chuireann iallach ar na sneaiceanna ar an dul go dtí gach duine a gabhadh faoin lámh. Agus is minic a bhíonn rud éigin díobhálach ag teacht trasna. Lena chois sin, na sneaiceanna i gcónaí mar thoradh ar i gcónaí overeating, a bhfuil tionchar go dona ar an craiceann, agus i staid an chomhlachta. Agus tar éis an tsaoil, is é an cothú cothrom cothrom é - ráthaíocht go bhfuil dea-shláinte agus craiceann taitneamhach ann.
Is é an-mhór eile ná aiste bia. In iarracht chun figiúr caol a fháil, teorann daoine iad féin i gcothú, rud a fhágann go bhfuil easpa vitimíní agus riandúile ann. Tarlaíonn díhiodráitiú, cailleann an craiceann an ton, éiríonn sé liath agus dim. Cuimhnigh, más mian leat breathnú go hálainn - ní mór duit ceart a ithe, ansin gheobhaidh an figiúr na himlínte inmhianaithe.
6. Cinneann an dochtúir
Tá forbairt teicneolaíochta foirfe, ach ní i gcónaí. Le teacht an Idirlín, fuair duine rochtain ar an sreabhadh faisnéise, áit a bhfuil a lán truflais chomh maith le faisnéis luachmhar. Má bhíonn fadhbanna sláinte agat, is fearr le daoine iarratas a dhéanamh ar dhochtúirí, ach le hairteagail, a bhfuil amhras mór ar inniúlacht na n-údar.
Ach fiú le faisnéis iontaofa, ní bheidh an t-amaitéarach in ann diagnóis chruinn a chur agus cóireáil éifeachtach a cheapadh. Is minic a bhíonn sé seo mar thoradh ar an bhfíric go bhfuil staid an duine a ghéarú, agus léirítear é seo ina gcuma, agus nach bhfuil sé chomh furasta sláinte a athchóiriú.
Má bhraitheann tú go dona - ná déan níos doichte, déan tagairt do na speisialtóirí i gcónaí. Sábhálfaidh cabhair thráthúil am, airgead agus achomharc seachtrach san áireamh.