Caoineoga - slí iontach chun tart agus vitimíní iomlána a mhúchadh. Faoi láthair, ní bheidh sé deacair ullmhúchán an óil seo do chailín amháin a bhfuil cumascóir aige ina mhiontuairiscí Arsenal agus roinnt nóiméad saor in aisce.
I rith an tsamhraidh, tá seilfeanna stallaí agus ollmhargaí ag briseadh amach ó raidhse torthaí agus caora úra, mar sin anois tá sé in am cumascóir a stoic agus iarracht a dhéanamh é a dhéanamh níos éasca chun an deoch chothaitheach seo a chócaráil.Cad atá le déanamh smoothie?
Ar an Idirlíon is féidir leat teacht ar go leor oidis caoineoga, mar sin ba mhaith liom a thaispeáint mar shamplaí de chomhcheangail clasaiceach na gcomhábhar agus oidis go leor gan choinne!
Banana + aibreog
Is féidir leis na comhábhair seo teacht go héasca ar na seilfeanna d'aon ollmhargadh, agus tá siad iontach dóibh siúd atá beagán eagla orthu triail a bhaint as blas. Is cinnte go gcaithfidh meascán táirgí den sórt sin a dhéanamh le gach duine!
Sútha talún + silíní + úll + currant
Níos suimiúla, ach freisin teaglaim blas clasaiceach. Tá an smoothie foirfe dóibh siúd ar fearr leo blas níos géar de shilíní agus cuiríní in ionad go minic ag taispeáint go minic banana agus aibreog.
Banana + Sútha talún + Bainne Cnó cócó + Síolta Chia
Téigh go dtí teaglaim níos mó gan choinne. Feidhmeoidh bainne cnó cócó mar ionad den scoth le haghaidh na ngnáthnós agus tabharfaidh sé tint blas spéisiúla, agus déanfaidh Síolta Chia smoothie fiú níos úsáidí.
Banana + mhin choirce + bainne cnó / cnó cócó + cócó / seacláid + cnónna coill gan choinne, ach is féidir le gach min choirce aitheanta a úsáid ní amháin i bhfoirm leite na maidine, ach mar chomhábhar smoothie thar a bheith delicious!
Banana + Apple + Avocado + Spionáiste
Go fírinneach extravagant, ach teaglaim delicious! Tá sé deacair a mhíniú conas is féidir na táirgí seo a chomhcheangal go comhchuí, ach déanann siad é gan chomhoiriúnú, agus ní féidir linn ach an blas den scoth a bhaint as caoineoga.
Le haghaidh comhsheasmhacht leachtach níos mó, is féidir caoineoga a chaolú le huisce nó le bainne (ag uacht, cnó cócó le haghaidh blas níos neamhghnáiche).
Tar éis duit an smoothie a thriail uair amháin, cuirfidh tú an deoch seo go cruinn leis an liosta de na muintir. Ullmhaigh smoothie ar na oidis thuas, bain sult as an mblas agus an vitimíní a shaibhriú!