I gcás roinnt daoine, is cuid thábhachtach dá n-aiste bia iad súnna, ach is beag a fhios acu nach mbaineann gach súsáil tairbhe as. Tá súnna i bpacáistí díobhálach i ndáiríre do shláinte agus d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé otracht ina gcúis le siúcra le siúcra. Dá bhrí sin, tugaimid samplaí de chúig súnna atá saibhir i frithocsaídeoirí, mianraí agus vitimíní. Cuideoidh a n-úsáid rialta agus measartha le cosc a chur ar ghalair éagsúla.
1 sú oráiste
Orange - b'fhéidir, ceann de na súnna is mó tóir ar an samhradh. Ós rud é go bhfuil a lán de vitimín C agus snáithín ann, is féidir leis an tomhaltas díolúine a mhéadú. Áitíonn staidéir éagsúla freisin gur féidir le sú oráiste cabhrú le cataracts agus ailse a sheachaint. Ós rud é go bhfuil frithocsaídeoirí cumhachtacha ann, cabhróidh sé freisin le roinnt galar ainsealach a chosc. Cabhraíonn frithocsaídeoirí atá i láthair i Vitimín C leis an gcomhrac chun troid na cealla ailse. Is féidir le mná sú oráiste a úsáid le linn toirchis, mar go mbaineann sé tairbhe as an bhféatas. Agus ar deireadh, tá go leor maignéisiam agus potaisiam i sú oráiste, atá an-úsáideach d'othair a bhfuil brú fola ard orthu.
2 sú pomegranate
Is foinse an-mhaith é Pomegranate de vitimíní éagsúla. Tá vitimíní A, C agus E, chomh maith le haigéad fólach, mar sin tá sé airíonna antioxidant agus antiviral. Cosnaíonn láithreacht vitimín C agus frithocsaídeoirí eile an corp ó ionfhabhtuithe éagsúla, agus laghdaíonn aigéad fólach an baol go dtarlódh brú fola ard agus anemia. Meastar gurb é tomhaltas pomegranate an bealach is fearr chun easnamh haemaglóibin a chomhrac, ach tá sú grenade diaibéiteas tinn contraindicated (murab ionann agus mná torracha).
3 sú glasraí
Meastar gurb é sú a meascáin de ghlasraí an ceann is sláintiúla. Is féidir leis comhábhair éagsúla a chur leis mar chairéid, cúcamar, beets, líomóid, mint, amph, trátaí, glasraí pumpkin agus glasraí duilleacha glasa, mar shampla cabáiste spionáiste.
4 sú anann
Ní hamháin go bhfuil sú anann blasta, ach úsáideach freisin do shúile agus do chnámha araon. Laghdaíonn tomhaltas sú anann an baol plúchadh freisin, agus tá airíonna frith-athlastacha aige freisin, rud a chinntíonn go bhfuil faoiseamh pian agus athlasadh de bharr airtríteas.
5 sú trátaí
Tá sú trátaí an-úsáideach do do shláinte. Tá trátaí saibhir i frithocsaídeoirí agus lycopin, rud a laghdaíonn an baol go dtarlódh boilg agus ailse scamhóg. Mar aon leis seo, laghdaíonn sé an baol go bhforbrófaí na cineálacha ailse seo a leanas: briseán, colaireicteach, cuas ó bhéal, cíche agus ceirbheacs. Creidtear freisin go gcosnaíonn lycopene na scamhóga agus an croí ó dhamáiste.
