Arís ag iarraidh meáchan a chailleadh, gan a theorannú duit féin i gcothú, ach ní chuidíonn aon rud? Ansin tá sé in am rud éigin nua agus neamhghnách a thriail! Is cosúil go bhfuil na leideanna seo a leanas neamhghnách, ach tá siad ag obair i ndáiríre - déan iarracht iad a úsáid go praiticiúil agus ní dhéanfaidh an toradh fanacht ort féin.
Níos mó olacha
Is é an rud is mó ná an rud is gá duit a mheabhrú go bhfuil na saillte neamhsháithithe. Tá saillte monai-neamhsháithithe le fáil i gcnónna agus avocado, ola olóige agus roinnt táirgí eile. Cabhraíonn saillte den sórt sin le dul i ngleic leis an gcineál otrachta is contúirtí agus is troma, nuair a thugtar cuntas ar shuíomh an chiseal ramhar. Agus saillte neamhsháithithe, an t-ábhar ard atá marcáilte i mbia mara, cabhrú le luas a chur le meitibileacht, agus cur le próiseáil taiscí sailleacha isteach i bhfuinneamh. Dá bhrí sin, más mian leat fáil réidh le rómheáchan chomh luath agus is féidir, cas ar na bianna sailleacha i d'aiste bia.Seacláid - Suntasacht
Maine seacláide seacláide. San áireamh, ní mór duit an ceann a ghlacadh ina bhfuil cócó le fáil, agus dá mhéad, is amhlaidh is fearr, rud a chiallaíonn go bhfuil sé fiú dearmad a dhéanamh faoi sheacláid bhán. I cócó Boblach tá frithocsaídeoirí ann a chuidíonn go gníomhach saill sa chorp, fiú amháin leis an bhfíric gur de bharr diaibéiteas. Tháinig eolaithe a d'fhoilsigh torthaí a gcuid saothar in 2011 leis an gconclúid seo. Lucha a diagnóisíodh le diaibéiteas a úsáidtear go rialta i gcócó bia, mar thoradh air sin ina gcónaí i bhfad níos faide ná na lucha diaibéitis sin, a thug cócó nár tugadh. Tá éifeacht den sórt sin mar gheall ar an bhfíric go laghdaíonn frithocsaídeoirí ar fáil sa táirge an díghrádú artairí agus nach dtugann sé saill a thaisceadh mar stoic.
Inis dom: "Tá!" táirgí déiríochta
Chomh maith leis sin cruthaithe fíricí - easnamh cailciam sa chorp mar thoradh méadú ar goile, a chruthaíonn sraith de mheáchan iomarcach. Ach má úsáideann tú iógairt, cáiseanna, bainne agus bianna eile atá saibhir i cailciam ar bhonn rialta, ansin beidh an dúil go mór ag tumadh go mór agus tosóidh an meáchan ag meath. Tháinig taighdeoirí ó Tennessee go dtí conclúidí den sórt sin - ar a n-ríomhaireachtaí, níl ach trí chuid de tháirgí déiríochta go leor in aghaidh an lae chun an céatadán de thaiscí saille a laghdú.Am teilifíse dícheangail
An bhfuil a fhios agat go bhfuil breathnú ar an teilifís an-chabhrach don fhigiúr? Ach tá sé riachtanach na cláir a roghnú ar dheis - chun tús a chur le fáil réidh le rómheáchan, ní mór duit breathnú ar nuacht, agus ní bleachtairí, ach comedies maith agus cláir ghreannmhara. Just a shamhlú, i díreach 1 nóiméad gáire dian, is féidir leat a chaitheamh suas go dtí 40 kcal. Ach ní hamháin go bhfuil cúis an chaillteanais meáchain ann. Is deis iontach é gáire chun dul i ngleic le strus, agus tá sé cruthaithe ag eolaithe nasc díreach idir an leibhéal struis, meitibileacht lagaithe agus carnadh saille sa limistéar choim. Dá bhrí sin, cuir an greann nuachta agus meáchan le gáire a chailleadh!
Gloine fíona a bheith agat féin
An príomhchoinníoll - ba chóir go mbeadh gloine ar cheann agus níos fearr a roghnú fíon dearg. De réir thorthaí na staidéar a rinneadh i 2006, cuireann an Resvexidant Resvexidant Resvexidant, atá i bhfíon dearg, le seasmhacht ag méadú, cosnaíonn sé ó mheáchan iomarcach agus friotaíocht insulin. Ach arís, in ainneoin an tsochair, ní fiú é a bhaint le fíon, nó is é an t-alcól appetite a spreagadh agus stop sé deacair.Ná rith ó siúcra
Sa chás seo, mar atá le saillte, ní mór duit a mheabhrú nach bhfuil gach siúcra chomh húsáideach céanna. Is fearr an méid úsáide siúcra traidisiúnta a ghearradh - tá sé i ndáiríre ceart, ach níos mó mil a thabhairt isteach leis an aiste bia - níos fearr fós. Cuireann táirge na beachaireachta le meáchain caillteanas, cuidíonn sé le troid fiú le murtall trom, chomh maith leis, is féidir leat leibhéil glúcóis fola a normalú.