Ar ndóigh, ba mhaith le haon bhean aire a thabhairt dóibh go cuí dá gcraiceann ionas go mbreathnaíonn sí go hiontach. Ach is féidir le méadú ar dhamáiste a bheith mar thoradh ar chuid de na rudaí ar an eolas go laethúil, nach bhfuil ag smaoineamh fiú air. Ní mór duit do chraiceann a leanúint agus a bheith ar an eolas faoi na nósanna is gá a athrú.
1. Ná nigh roimh am codlata.
Is é an fonn chun an níochán tráthnóna a scipeáil go hiomlán soiléir, go háirithe tar éis lá fada. Ach ní chiallaíonn an bhfíric nach bhfuil an duine le feiceáil ar an aghaidh, nach bhfuil sé ann, agus le himeacht ama, go n-íocfaidh an craiceann ". "DIRT agus saill charnadh agus mar thoradh ar athlasadh agus greannú," a mhíníonn Joshua Tsaychner, dermatologist ó Ospidéal Mount Sinai i Nua-Eabhrac.
Is gá glantach milis a úsáid le héifeacht moisturizing, mar shampla glycerin nó olaí glasraí chun an craiceann a choinneáil taisred i gcónaí. Agus mura bhfaigheann an seomra folctha go dtí an seomra folctha, ní mór duit an aghaidh a scuabadh le wipes fliuch.
2. Tobac
Laghdaíonn Nicitín sreabhadh fola chuig an gcraiceann, rud a fhágann nach bhfaigheann sé méid leordhóthanach ocsaigine agus cothaitheach. Agus ceimiceáin i ndoimhneacht tobac collagen agus próitéiní elastin, a thugann struchtúr leaisteach don chraiceann. Leathar a chaitheann tobac tanaí, dim, níos rothaí agus níos lú cneasaithe fiú tar éis scratches.
Lena chois sin, na blianta a bhfuil toitín sna liopaí agus squingting na súile ionas nach bhfuil siad a fháil deatach, is féidir leo wrinkles a dhoimhniú agus mar thoradh ar theacht chun cinn na wrinkles nua sna háiteanna.
Cé gur féidir le frithocsaídeoirí, amhail vitimíní A agus C, roinnt damáiste a mhaolú, is é an t-aon réiteach ceart ná caitheamh tobac a scor go deo.
3. Sábháil ar ghrianscéithe nó gan iad a úsáid ar chor ar bith
Bíonn tionchar maith ag an solas na gréine ar an gcraiceann, ach tá radaíocht ultraivialait ann a chruthaíonn dochar. Eascraíonn aosú roimh am agus ailse craicinn ar ultraivialait.
Tá cosaint ag teastáil ní amháin nuair a bhíonn tú ag dul go dtí an trá. Is féidir leis an ghrian damáiste a dhéanamh don chraiceann, fiú nuair a bhíonn sé fuar nó scamallach ar an tsráid.
Bloic Sunscreen Speictream leathan Bloic UVA agus UVB ghathanna agus soláthraíonn sé cosaint iomlán. Is gá uachtar a roghnú ar a laghad le 30 SPF, agus má tá siad ar an tsráid, ansin athúsáid sé é gach 2 uair an chloig. Maidir leis an gcainníocht, is leor an teaspoon uachtar uachtair go leor le haghaidh gach rud, lena n-áirítear líne gruaige, limistéar timpeall an tsrón agus faoin smig.
4. Bain úsáid as a lán siúcra agus torthaí agus glasraí beaga.
Tá sé léirithe ag roinnt staidéar gur féidir le haiste bia saibhir siúcra dlús a chur leis an bpróiseas ag dul in aois. Baineann sé seo le milseáin, amhail súracáin agus uachtar reoite, chomh maith le stáirse i gcarbaihiodráití scagtha, mar shampla arán bán agus pasta. Ba chóir go mbeadh aiste bia neamhdhíobhálach don chraiceann dírithe ar ghlasraí, ar thorthaí agus ar ghráid iomlána.
Léiríonn staidéir gur féidir le torthaí agus glasraí úra cabhrú le damáiste a chosc a d'fhéadfadh a bheith ag dul in aois craicinn. Agus is féidir leis na frithocsaídeoirí atá iontu cabhrú leis an gcraiceann a athchóiriú.
5. Glacadh le Mícheart
Má bhí pimple ollmhór le feiceáil ar a aghaidh, go nádúrtha, tá sí ag iarraidh air dul chomh luath agus is féidir. Má fhágann tú é, d'fhéadfadh scars agus ionfhabhtuithe a bheith mar thoradh air.
Is iad sárocsaíd Benzoyl agus aigéad salaicileach an dá mhodh cóireála is coitianta agus is éifeachtaí. Ach is fiú a choinneáil i gcuimhne go bhfuil táirgí difriúla méideanna difriúla de na comhábhair seo, agus ní gá go gcabhróidh a n-uasmhéid le níos fearr. Léirigh staidéir go bhfuil 2.5% de shárocsaíd Benzoyl chomh héifeachtach le 5% nó 10%.
Is féidir le comhchruinnithe arda drugaí a bheith ina chúis le greannú, go háirithe má tá an craiceann íogair. Molann dochtúirí táirge sárocsaíde 2.5% Benzoyl. Maidir le haigéad salaicileach, tá an tiúchan de 2% éadrom go leor don chuid is mó daoine, ach b'fhéidir go mbeadh tiúchan níos ísle ag teastáil.
6. Bog na scálaí ar an gcraiceann
Is iad scálaí agus bursanna an chéad chomhartha triomaithe. Dar le dochtúirí, má tharraingíonn tú suas na píosaí seo de chraiceann marbh, is féidir leis an bhac a scriosann go mór a chaitheann taise sa chraiceann.
Mar sin, le triomacht is fearr déileáil le taise. Lóiseanna agus uachtair le modhanna moisturizing, cosúil le glycerin, dimethicone, vaseline, chomh maith le holaí, ar nós cócó agus shea, ionsú go tapa agus fág an craiceann réidh, ach ní saill.