Ní mheaitseálann aois i bpas an dóigh a mothaíonn tú? Nó an dteastaíonn uait athrú agus "athshocrú cúpla bliain"? Sea, a chruthú óige Elixir, nach bhfuil an t-oideas invented fós, ach tá modhanna oibre eile. Ní bheidh aon iarracht mhór ann, ach beidh an cur chuige casta - tugann na Comhairlí cosmaltaithe, cothúcháin agus stylists.
Lifehaki ón gcosántóir
Maidir le saincheisteanna cúraim craicinn, an cosmetologist agus endocrinologist Marina Ryabus, a roinneann a rúin de na rudaí a bhreathnaíonn níos óige.Aghaidh a thabhairt ar
Is é an chéad rud a mheallann tuairimí daoine eile ná aghaidh. Ós rud é go bhfuil an crios ag fás go cuimsitheach, beidh air oibriú ag an am céanna le roinnt suíomhanna - craiceann, matáin, ligaments. Cad atá oiriúnach do gach lá?
- Codarsnacht Washout (in ionad gnáthghnóthachan gallúnach le haghaidh níocháin).
- Roghnú cosmaidí, ag cur san áireamh aois (tá coimpléisc éagsúla oiriúnach in aghaidh aosaithe).
- Maisc a athnuachan (baile nó críochnaithe).
- Massage laethúil. Más féidir leat dul tríd an nós imeachta sa chlinic, is féidir leat treoracha den sórt sin a thriail:
- Athbheochan ultrafhuaime;
- Instealltaí aigéad hyaluronic;
- Ag baint úsáide as Botox.
Ach ní clár athnuachana éigeantach iad na bearta seo. Is é an rud is mó ná cúram laethúil.
Makeup agus aoibh gháire
Is féidir déileáil le comharthaí ag dul in aois agus le handicrafts. Mar shampla, cuir an makeup ceart i bhfeidhm. Ar an drochuair, tá dearmad níos fearr ar scáthanna geala agus faoi lipstick. Tagann na toin pastel chun athrú, a masc lochtanna agus a thabhairt ar an íomhá de nóta de áilleacht nádúrtha. Beidh toin nude ina cúntóirí.Cúram corp
Baineann sé le cúram craicinn agus cothabháil araon. Comhlacht sláintiúil agus figiúr álainn - na rúin neamh-inúsáidte a bhreathnaíonn níos óige ná a mblianta. Cad iad na teicnící a oibríonn? Tá an dochtúir roinnte ag an Dietist Aida Khazipov.
Cothú ceart
Le haois, moillíonn meitibileacht síos: mar gheall ar an gcuid seo den mhilseog, a bhí cosúil le go raibh sé neamhdhíobhálach, is féidir leis dul isteach i gcileagraim bhreise. Dá bhrí sin, caithfear monatóireacht rialta a dhéanamh ar an gcumhacht. Conas breathnú níos óige?Seachad mé siúcra breise
Baineann sé seo le milseoga agus torthaí milis araon. Ith caora agus torthaí i modhnóireacht, déan iarracht rogha a thabhairt do grapefruits, avocado, silíní. Sa aiste bia, is féidir leat ionadaí siúcra a chur leis (rogha úsáideach - Stevia).
Cuir snáithín leis
Is glasraí iad seo go príomha atá ag ithe amh nó atá faoi mhíbhuntáiste níos fearr.Cócaráil le haghaidh lánúin seachas friochadh
Ardaíonn ábhar calorie an mhias ar chostas an ola le haghaidh friochadh, agus tá sé níos deacra an bia seo. Lena chois sin, an péire, grilled nó táirgí bácáilte cuma blasta, atá ag ullmhú níos éasca - déan dearmad faoi na splashes ola agus miasa olach.
Níos mó próitéine
Mar gheall ar bhia próitéine sa chorp, déantar collagen a tháirgeadh. Bíonn tionchar maith ag táirgí den sórt sin ar fhás na maise muscle. Is é seo cáis teachín, uibheacha (próitéin), filléad sicín.Ná déan dearmad faoi shaillte
Sea, eisiaimid miasa ola pailme agus sailleacha. Ach tá sé dodhéanta é féin a bhaint de ola olóige agus flaxseed, saillte i dtáirgí déiríochta. Is féidir leat cúrsaí iascaireachta a dhéanamh.
Uisce a chur ar
Is treocht é seo i saol antija, nach gcaillfidh an tóir riamh air. Deoch suas le dhá lítear d'uisce glan i rith an lae: Is aschur iad tocsainí, tarraingítear an craiceann suas.Leideanna le haghaidh folláine
Is é an ghníomhaíocht fhisiciúil cosán eile go dtí an aois. Is féidir leis a bheith ina Yoga, folláine éadrom nó fiú cleachtaí láidreachta, ag brath ar an leibhéal ullmhúcháin. Déan iarracht bogadh níos mó agus lasmuigh den seomra aclaíochta - hiking, ag dreapadh an staighre, gníomhaíochtaí amuigh faoin aer.
Tábhachtach: Déan clár agus déan staidéar ar an teicníc le teagascóir, nó is féidir leat dochar a dhéanamh don chomhlacht nó gan an sprioc a bhaint amach.
Éistimid le stylists
An íomhá-stylist Daria Scaireanna Daria Ignatovich leideanna maidir le conas aire a thabhairt do dhaoine óga tar éis 50, agus cuireann sé tairiscintí chun feabhas a chur ar an íomhá le cabhair ó éadaí atá roghnaithe go cuí.Éadaí Éadaí a réiteach
Baineann moltaí le gúna manners, cosúil le héadaí sa wardrobe. Cad is fiú smaoineamh air?
1. Línte ingearacha. Cuireann na hurláir de seaicéad agus cóta nó fiú scairf crochta swelling amhairc a tharraingt ar chruth, is féidir a bheith cosúil le slimmer. Ionas gur oibrigh an tslis, ná ceangail an seaicéad nó ná ceangail an scairf.
2. Fionraí fada. Mar sin, casadh sé amach chun an muineál a fhadú go amhairc, déan íomhá níos sofaisticiúla.
3. Dathanna geala. Tugann an stylist comhairle ar gan stop a chur le dathanna dorcha nó clasaicí, an wardrobe a chaolú le dathanna geala. Ach ba chóir dathanna aigéid a sheachaint go fóill.
4. mála thar an ghualainn. Ní hamháin go bhfuil sé áisiúil agus stylish. Cuideoidh cúlpháirtí den sórt sin leis an mbolg a cheilt.
Cúpla níos mó Lifehakov: Ba chóir pants a roghnú leis an bplandáil ar an choim (nach ísle). Is fearr a sheachaint na samhlacha daingean, breathnaigh i dtreo na bríste le gearrtha díreach. Chomh maith leo, déanfaidh sneakers bán - bróga uilíoch d'aon íomhá. Agus tá an léine bán clasaiceach foirfe don rinn: caith le jeans, sciortaí, aon oiriúintí.
Suíomh dearfach
Ag breathnú óg tar éis 40 éasca, agus beidh dearcadh dearfach cinnte. Níos minice a indulge tú féin le nósanna imeachta cosmaideacha agus go simplí mothúcháin taitneamhach, a fhorbairt, go hiomlán scíth agus grá an machnamh sa scáthán níos láidre fiú.