Le teacht an gheimhridh, nuair a thagann na príomhfhoinsí vitimíní nádúrtha nach bhfuil ar fáil, tagann ullmhóidí cógaisíochta agus oidis tíre chuig an tarrtháil, rud a chabhraíonn leis an séasúr fuar a rith le caillteanais íosta do shláinte agus do áilleacht. San Airteagal seo, inseoimid faoi cad is gá vitimíní a ghlacadh chun dúlagar an fhómhair a shárú go héasca, seachain slaghdáin go minic, agus ag an am céanna na tairní a neartú agus an riocht craicinn a fheabhsú.
Le haghaidh díolúine
Is dócha nach gcloiseann ach an chuid is mó leisciúil an dóigh a bhfuil Vitimín C úsáideach le haghaidh díolúine. D'fhonn an easpa aigéid ascorbic a líonadh isteach agus cúlchistí an choirp a athshlánú go rialta, beidh bras nádúrtha ullmhaithe ó rosehip nó citris. Ach ní mholann an gastroenterologists an vitimín C, atá chomh áisiúil le húsáid, atá chomh áisiúil le húsáid, atá mar gheall ar a aigéadacht. Is féidir leat pills den sórt sin a ghlacadh ó am go ham, ach tá a fhios agat, is cinnte nach bhfuil do bholg dóibh.
Chun tacú leis an díolúine i riocht an dochtúir, comhairle a thabhairt do choimpléisc vitimín cothroma a ghlacadh. Is iad na cinn is fearr sa rangú ná "veteron", áit a mbreithneofar na vitimíní A, E agus C, chomh maith leis na himdhíonachta il-chluaisíní.
Le haghaidh giúmar den scoth
Agus d'fhonn a shárú an dúlagar agus imní an fhómhair, tagann maignéisiam + B6 go dtí an tarrtháil - cuidíonn an druga le feabhas a chur ar an giúmar agus an córas néarógach a thabhairt go chéile. Is féidir leat cúrsa míosúil a ól agus gan moltaí an dochtúra, níl ach 1 táibléad go leor in aghaidh an lae. Más gá, tar éis trí mhí, is féidir gach rud a athdhéanamh.Le haghaidh áilleacht agus óige
Cad a thugann aire do mhná is mó? Ar ndóigh, áilleacht! Cabhróidh sé leis an séasúr fuar cabhrú le maignéisiam, seiléiniam agus sinc, nó in áit, a dteaglaim. Leis an gcabhair, is féidir feabhas suntasach a chur ar riocht na gruaige, na tairní agus na gcnámha. Tar éis 35 bliain, moltar mná go háirithe breathnú orthu, mar go bhfuil an easpa na substaintí seo mar thoradh ar an easpa na substaintí, leochaileacht na n-ingne agus an brittleness na cnámha, a théann i bhfeidhm go láidir ar an gcuma agus ní is fearr.
Leathnaíonn an t-ógánach an t-óige, an táirgeadh nádúrtha agus a stopann an táirgeadh nádúrtha tar éis 40, ar an drochuair, ag stopadh. Ach is féidir a choinneáil ar a chúlchistí sa chorp, trí athrú a leagan leachtach de collagen le meáchan móilíneach íseal - tá sé seo go beacht a leithéid de éagsúlacht absorbed ag an comhlacht atá níos mó buntáiste.
Le ról níos lú i gcaomhnú na háilleachta ag imirt Vitimín D, a athlíontar go leor anois mar gheall ar an gcoimpléasc Vitimín Cailciam + D3. Tá an ghné seo thar a bheith tábhachtach sa séasúr fuar, nuair nach ndéanann an dúlra raidhse solas na gréine le do thoil, faoin ngníomh a bhfuil táirgeadh nádúrtha vitimín D ag tarlú.