Ós rud é go bhfuil an próiseas cócaireachta chomh simplí sin go simplí agus mar an gcéanna, sa rogha dhírigh muid ar an bhfíric go dtugann gach duine acu an corp agus an anam. D'éirigh sé amach gur féidir leis an deoch mhias seo i éagsúlachtaí éagsúla a bheith go léir!
Agus cuireann sé, agus beagán, agus an pléisiúr aeistéitiúil ag iompar ... Bhuel, ach nach dtuilleann mé airgead duit. Ach méadaíonn adhlacadh an bhiotáille go dtí an leibhéal "agus ba fiú maireachtáil é, agus is fiú a bheith ag obair"! Mar sin, maidir leis seo, sochar soladach amháin. Bain sult as!
Sútha talún + banana = giúmar den scoth
Comhábhair: Péire bananaí, cupán sútha talún, leath-chócaire bainne, spúnóg de mil, pinch siúcra fanaile, craobhóg mint le haghaidh maisiúcháin. Slis. Is é an mhias an-calorie, ionas gur féidir iad a threisiú go maith. Ag an am céanna, tá a bhlas chomh milis agus úr - nach bhfuil sé ar do shon roinnt saille, rósta agus trom, nach bhfuil tú ag iarraidh a bheith ag faire ar lá te. Agus tá an dá phríomh-chomhábhar san áireamh i dtáirgí is fearr a mhéadaíonn an giúmar.
Kuraga + Muesli = Bricfeasta Cruthaitheach
Comhábhair: Bang Kuragi, má tá sméar úr, dornán de muesli nó mhin choirce, gloine bainne, iógart, is féidir leat píosa ginger candied. Slis. Mouesli (is féidir leat le rísíní, cnónna) Doirt bainne, agus ansin meascadh le buailte i gcumascóir do gach duine eile. Casadh sé amach athsholáthar den scoth ar mhin choirce nó ar ghnáthchnuasach bricfeasta - le haghaidh páistí agus fir chéile díobhálach atá millte ó shrón leite. Agus frustrate mam, a bhfuil a fhios ag an oiread sin faoi chothú ceart, ach fós ní fhéadfadh an t-eolas seo a chur i bhfeidhm ar a theaghlach capricious!
Torthaí + cáis teachín = mega-shásamh
Comhábhair: Torthaí agus caora (sútha talún, banana, úll, kiwi, pineapple ...), 100 gram de saill íseal-saill Ní bhíonn cáis teachín gránna, beagán uachtar, spúnóg de bhainne comhdhlúite nó mil, cnónna beaga nó calóga arbhair le haghaidh maisiúcháin. Slis. Dá bhrí sin, i lá te, nuair is gá duit rith ansin agus anseo, agus tá sé fíor aon am, beidh sé go hiontach, ní hamháin go mbeadh bricfeasta, ach freisin dine! Faigh táille iomlán fuinnimh don lá. Agus ag an am céanna an dáileog inmhianaithe de cailciam, ar mhaithe leis a chew go simplí cáis teachín a bheith leadránach.
Soilire + úll = anseo agus meáchain caillteanas
Comhábhair: Trí gais soilire, úll glas (is féidir leat é a chaitheamh leis an leathar), cairéad, "asal" líomóid chun squeeze i smoothie sa chluiche ceannais, is féidir leat uisce mianraí beag, má fhaigheann tú ró-tiubh, is féidir leat a bheith beag Síolta línéadaigh. Slis. Bhuel, gan aon calories, téarnamh soladach amháin. Soilire - an gléasra cult de gach meáchan a chailliúint, speisialtóir mór i rialáil an metabolism. Cabhraíonn sé le moill a chur ar na próisis atá ag dul in aois, strus a ghlacadh agus níos éasca teas a iompar. Cuireann síolta línéadaigh le glanadh casta an choirp.
Green + cúcamar = cocktail próitéine
Comhábhair: Gas soilire, péire brainsí de na glasa beloved (Dill, peirsil, basil, spionáiste úr ...), cúcamar úr scafa, titim ola olóige. Slis. Ní ainmneoidh soilire agus spionáiste na Seaimpíní Domhanda ar an mblas fíorálainn. Déanaimis ach na táirgí a rá ar amaitéarach, chun iad a úsáid i bhfoirm "féin" leis an gcuid is mó de na gnáth-mhortalachtaí brónach. Agus sa chuideachta seo, casadh sé amach an-úr agus geal. Agus cé mhéad spórt agus oiriúnachta friochta! ..
Seacláid + caife = muirir don inchinn
Comhábhair: Cupán caife láidir fuaraithe, píosa seacláide dorcha, banana, leath-tábla bainne, teaspoon siúcra, seasoning mionghearrtha (cainéal, cardamom, nutmeg - cad is fearr leat caife). Slis. Tá tairbhe shíceolaíoch an deoch seo fíorluachmhar! Le gloine den taitneamh paradise seo i do lámh, tá tú toned tú féin le d'fhéadfadh agus is mó, agus tá an dara lámh imíonn siad go galánta ó na Bore: "Cén fáth a bhfuil tú? Cén caife? Ní ólann mé aon chaife díobhálach, tagann mé amach! Agus gan ach beagán-sailleach smu-u-u-ultrafhuaime! Ó, tusa, dorchadas! Fan, fuair mé arís smaoineamh úr sa cheann ... "Tá rud éigin níos mó géag ag teastáil: Scríobh cruthaitheach cruthaitheach spreagtha!
Cairéid + Orange = Miracle Detox
Comhábhair: Cairéad, oráiste, braoinín ola olóige, is féidir le píosa ginger, sú líomóide beag. Slis. Is é an leibhéal fóntais ach ag crapadh le haghaidh gach mar marcanna is féidir agus dodhéanta! Anseo tú féin agus an-áthas don chraiceann, agus na buntáistí a bhaineann le fís, agus deireadh a chur le strus, agus glanadh an choirp, agus neartú na díolúine. Agus tá beagnach aon calories, mar sin is é seo an leagan an-mhalairt ar an dinnéar, nach dtabharfaimid aon namhaid!
Pumpkin + peanut greamaigh = lár órga
Comhábhair: Píosa pumpkin bácáilte, 100 ml de bhainne almond, spúnóg bhoird de ghreamú peanut, spúnóg de mil, beagán cainéil (is féidir leat cardamon nó carnations a dhéanamh fós). Slis. Pumpkin - an-aiste bia agus úsáideach, ach ní an-bhlasta ann féin, greamaigh peanut - blasta, ach calraí an-ard. Nuair a bhuaileann siad le chéile, calms an croí síos ("Tá mé i gceannas ar stíl mhaireachtála shláintiúil!" - Deir sé go bródúil agus go leor réasúnta), agus na hainmhithe boilg. Agus tá na blastanas aramatacha sásta leis an srón - agus teannas sa bhaile agus comharsana.
Trátaí + gairleog = locsant, ar maidin sobering
Comhábhair: Is féidir le gloine kefir, cúpla trátaí súnna gan scamhadh, piobar na Bulgáire, gas soilire, clove gairleoige, brainse dill, duilleog sailéid, salann, piobar dubh, a bheith ina turmeric beag, do lucht leanúna géar - is féidir beagán a dhéanamh anlann géarmhíochaine. Slis. Athlíontar an stoc vitimíní agus mianraí le luas an "anraith trátaí" úr seo a ól. Ní chaolann gairleog a bheith fuar má bhí an lá fionnuar agus báistí. Agus tá éifeacht antiphech maith ag an meascthóir seo. Tar éis dó, is féidir leat breathnú láithreach sa lá nua!
Glasraí dearga + buí + glasraí glas nó torthaí = spraoi agus nialas
Comhábhair: Le haghaidh glasraí - trátaí dearga, piobar buí agus pumpkin, broccoli glas, spionáiste, cúcamar. Le haghaidh torthaí - sútha talún dearg, sútha craobh agus currant, banana yellowish le oráiste oráiste éadrom, glas kiwi glas agus úlla glas. Táimid ag ullmhú na sraitheanna i cumascóir ar leithligh - agus go réidh Doirt isteach spéaclaí móra gloine trédhearcach i spéaclaí móra. Slis. Tá an páiste tábhachtach dó, ní hamháin le blasta. Tá sé fós an-fhuar nuair a bhíonn sé neamhghnách, álainn agus greannmhar! Dá bhrí sin, beidh rath ar "aonaid tráchta" den sórt sin ag an bpáirtí péidiatraiceach. Áthas do na súile agus fíor-vitimín "buama" don chorp!
