Tá go leor ban os comhair nach bhfuil aon neart fágtha acu le haghaidh réiteach ar roinnt mioncheisteanna. Den chuid is mó, creideann siad gurb é an easpa codlata an phríomhchúis le stát den sórt sin. I ndáiríre, bíonn tionchar ag codlata gearr ar fholláine na mban, ach ní hé seo an t-aon fhadhb a thiocfaidh chun bheith ina chúis le tuirse. Tá cúiseanna eile ann le cailleadh fórsaí.
Ganntanas uisce
Ón scoil, tá a fhios ag gach duine go bhfuil duine níos comhdhéanta d'uisce, agus dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach go ndéantar an corp a athshlánú i gcónaí le méid leordhóthanach den sórt sin. Rinne saineolaithe taighde fiú a rinne gurbh fhéidir a fháil amach gur minic a bhíonn cuma na tuirse mar gheall ar an bhfíric go n-ólann bean méid neamhleor sreabhach in aghaidh an lae. Agus seo go léir go bhfuil siad go héasca agus go simplí mhínítear ó thaobh eolaíochta de. Mura bhfaigheann an corp méid leordhóthanach uisce, mar thoradh air seo laghdú ar imleabhar fola, rud a fhágann nach bhfaightear na cealla i gcothaithigh leordhóthanacha agus ocsaigine.Easpa iarainn
Má mhothaíonn bean, ní hamháin tuirseach, ach feiceann sé freisin greannaitheacht mhéadaithe, deir sé nach bhfuil a chomhlacht a leithéid de rian mar iarann. Mar thoradh ar an easpa substainte seo sa chorp go bhfuil easpa ocsaigine sna cealla agus sna matáin. Tá an méid iarainn sa chorp tábhachtach chun athlánú go rialta, ós rud é go bhforbraítear anemia mar thoradh ar an laghdú ar líon na substainte seo. Tabharfar an rogha is fearr isteach i gcandam na dtáirgí, a bhfuil iarann iontu i gcainníochtaí móra. Is iad na táirgí sin glasraí glas, cáis, uibheacha, cnónna agus pónairí.
Mainneachtain bricfeasta
Ní breá le gach bean bricfeasta a bheith acu, is fearr le go leor daoine an béile seo a scipeáil, agus tar éis an tsaoil, deir eolaithe an t-am ar fad faoi thábhacht an bhéile seo, atá freagrach as seoladh an phróisis díleá. Mothaíonn daoine a dhiúltaíonn iad féin sa bhricfeasta, i rith an lae tuirseach. Is é an rogha bricfeasta is fearr ná miasa ina bhfuil i bpróitéiní saille, carbaihiodráit. Beidh an éifeacht inláimhsithe, fiú amháin más rud é le haghaidh bricfeasta, ithe cúpla píosa aráin gráin iomlán agus ól gloine bainne.Diúltú Oiliúint
Is fearr le mná a bhraitheann tuirseach, oiliúint a thabhairt suas sa seomra aclaíochta nó gan ach bogshodar a dhéanamh sa pháirc. Is cosúil go bhfuil go leor daoine go leor loighciúil, níl sé sin ach do chorp an duine. A mhalairt ar fad, le linn na hoiliúna is féidir leat fáil réidh leis an mothú tuirse, a fháil ar an bhfuinneamh agus sonas ar an lá ar fad, agus go léir mar gheall ar in am go méadaíonn an dea-oiliúint spóirt sa chorp ábhar an áthais hormone.
Tuirse ón obair
Go minic is é an chúis atá le tuirse na mban ná na deacrachtaí a chaithfidh tú aghaidh a thabhairt orthu. Tugann mná nua-aimseartha a lán de neart chun a gcuid oibre a chomhlíonadh níos fearr ná an chuid eile, rud a ligfeadh dóibh bogadh tríd an staighre gairme. Tá na gníomhartha sin an-tuirseach. Ní bheidh ach spriocanna réalaíocha cuidiú leis an staid seo a shocrú, a bheidh in ann a bhaint amach, agus gan a sláinte a sacrifice. Ba chóir a mheabhrú i gcónaí go gcuireann béim go diúltach ar shláinte agus go bhfuil go leor galar tromchúiseach ann.Deochanna alcólacha
Creidtear go gcabhraíonn alcól a dheochanna roimh am codlata le scíth a ligean agus codladh a dhéanamh daingean. Go deimhin, na speisialtóirí tar éis a thástáil fuarthas amach go bhfuil an gloine an uisce beatha nó fíonta roimh an leaba mar thoradh ar an bhfíric go bhfuil an fhuil a chaitear isteach san fhuil i líon mór adrenaline, a dhéanann codlata restless.
Mí-úsáid gadget
Rinne feistí nua-aimseartha saol duine i bhfad níos éasca, ach ní féidir le go leor ban a dhiúltú anois úsáid a bhaint as ríomhaire glúine, táibléad, fón cliste. Tá na gléasanna seo go léir in aice láimhe, agus fiú ag an am nuair is féidir leo scíth a ligean, tá aird acu orthu féin. Seo mar thoradh ar an bhfíric go bhfuil na rithimí a bhfuil eolas ar an gcomhlacht suaite, agus an duine a úsáidtear a chaitheamh an t-am ar fad don taispeántas, casadh ina tuirseach go hainsealach agus sluggish.Cuid mhór caiféin
Ar maidin chun múscail a dhéanamh suas agus go tapa, is féidir leat caife a ól. Is é an rud is mó ná mí-úsáid a bhaint as an deoch le hábhar ard caiféin. Agus go léir mar gheall ar an gcás seo, déanfaidh sé, ar a mhalairt, a mhúscailt go crua, seachas, is féidir leis tionchar diúltach a imirt ar shláinte na mban ginearálta.