Gúna nó jeans is fearr leat atá ina shuí go maith? Sála nó sneakers fionnuar? Lipstick dearg nó balm nádúrtha? An comhrac síoraí agus an dúshlán síoraí.
Go ginearálta, cuimhin le gach duine nach bhfuil ach seans amháin ann chun an chéad tuiscint a dhéanamh, ach caithfidh tú an chéad mheálacht eile a dhéanamh: D'fhonn breathnú go maith taobh amuigh, tá sé an-tábhachtach conas a bhraitheann tú ón taobh istigh.Gan amhras, ní gá dhá phláta a dhoirteadh le garlic agus pampushki sula dtéann tú amach. Fuair foireann Nutritionists na Breataine amach cé na táirgí a chabhróidh leat go n-éireoidh leat beagán agus neart a chur leis os comhair na hócáide freagrach.
Cnónna. Strus a bhaint
100% Tá tú beagán ar a laghad, ach bíodh imní ort. Tá roinnt táirgí in ann an spleodar neamhriachtanach seo a neartú, agus roinnt - ar a mhalairt, soothe.
Ar dháta, roimh dháta, is fearr táirgí a sneaiceanna nach n-ardóidh an leibhéal siúcra fola ró-thapa, mar shampla, cnónna. Eadhon: cnónna coill, macadamia, cnónna agus almóinní na Brasaíle. Tá go leor próitéiní agus maignéisiam iontu, a bhfuil éifeacht thairbheach aige ar an néarchóras.
Glasraí crispy. Le haghaidh anála úr
Análú unbreakable, ar ndóigh, is féidir leat a dhó le cogaint, ach tá sé níos fearr gan é a chothú, ach déan iarracht dul i ngleic leis an bhfadhb níos nádúrtha. Mar sin, tá úlla, cairéid agus soilire oiriúnach dóibh féin, ag a bhfuil boladh úr taitneamhach, nuair a bhíonn siad ag cogaint, cuireann siad le salivation, agus seile, ina dhiaidh sin, ag troid le baictéir a chruthaíonn boladh míthaitneamhach béil.
Is diuretic den scoth é soilire freisin, cabhróidh sé le leacht breise a thabhairt ón gcorp agus cabhróidh sé le swelling a sheachaint.
Ach is gá a mheabhrú go bhfuil an easpa sreabhach chomh maith le satailíte dona sa chéim ullmhúcháin roimh an dáta. Go háirithe má tá tú lounged ar chaife i rith an lae, déan dearmad air é a ól leis an méid uisce riachtanach. Déanann caife triomaigh go mór, agus bíonn boladh míthaitneamhach mar thoradh ar dhíhiodráitiú.
Smoothie torthaí nó glasraí. Le haghaidh aghaidheanna úire
Is féidir le deargadh, pimples agus eile an giúmar a mhilleadh go dáiríre roimh an tráthnóna cothaitheach, ach thug cothúcháin an t-oideas don deoch oiriúnach oiriúnach a chabhróidh leis an gcraiceann a thabhairt in ord.
Sa smoothie glas, cas ar avocado, anann, spionáiste, uisce cnó cócó. Avocado moisturizes clúdach craicinn, muirir anann le vitimín C, a thosaíonn an táirgeadh treisithe de collagen nádúrtha, agus beidh an spionáiste cuidiú leis an gcomhlacht chun fáil réidh le tocsainí.
Saillte úsáideacha. Chun boilg a ullmhú le halcól
Is féidir go bhfaighidh faoileán agus scaipthe ar an gcéad dáta. Nó go n-ólann tú buidéal amháin uisce mianraí ar maidin ar feadh dhá cheann. Ach, má tá an bheirt agaibh a bheith ina lovers malbek paiseanta nó téigh go dtí an barhopping suimiúil sa tóir ar an chuid is fearr i sean-Fuifemem, ansin tá an mhúcóis gastric leis an gcruinniú níos fearr a ullmhú roimh ré.
Más rud é, ar ndóigh, nach bhfuil do chuid pleananna san áireamh chun an radharc clasaiceach a athdhéanamh ó Rommov, nuair a bhíonn mothúchán láidir ag mothú láidir tar éis dó a cuid gruaige a choinneáil agus í tinn.
Saillte Úsáideacha - nach bhfuil sé seo prátaí Fri, agus bradán agus ola olóige, cuimhníonn gach duine?
Pónaire. Neartaigh an peristaltics agus boilg árasán a fháil
Tá sé tábhachtach iad a chur san áireamh sa aiste bia nach bhfuil ag lá an lae, ach cúpla lá roimhe sin. Dar le daoine fásta intuigthe, cúiseanna. Go ginearálta, tá pischineálaigh amyloza, atá frithsheasmhach in aghaidh einsímí agus aigéad gastric, agus dá bhrí sin a iompraíonn sé cosúil le snáithín agus feidhmíonn sé mar "broom" don stéig agus "breosla" le haghaidh baictéir "maith".Seacláid dorcha. Le haghaidh tiomáint
Tá sé seo go hoifigiúil: Is féidir le seacláid a bheith! Níl ach aon barra de 250% ina bhfuil siúcra agus molás. Ní mór duit seacláid searbh maith, más rud é ag an nóiméad deireanach beidh tú pas agus pulls a chur i bhfolach faoin mblaincéad agus ná téigh in áit ar bith. I seacláid fíor go maith tá phenylethylamine, a oibríonn mar neurotransmitter nádúrtha, atá freagrach as an dea-giúmar agus pléisiúir. Tá maignéisiam ann freisin a chuidíonn le táirgeadh serotonin.
Is é an rud is mó ná a chumadh, ar ndóigh. Agus breathnaigh ar an gclog le linn na dtáillí ionas nach n-oibríonn sé mar seo:
Foinse