Déanaimis fírinne sa tsúil: imní nó imní is maith liom. Má tá imní ort i gcónaí faoi cad is féidir tarlú nó ná tarlú sa todhchaí, is cinnte go bhfuil strus ann. Le linn na géarchéime meánaosta mar a thugtar air, tá imní ann ó bheagnach gach duine.
Is deacair an tuaslagán de gach ceann de na dhá fhadhbanna seo a bheith ann féin cheana féin, ach má chomhcheanglaíonn tú iad le chéile ... mar sin, conas is fearr chun dul i ngleic le hábhar imní le linn na géarchéime meánaosta.1. Tuigtear go bhfuil an ghéarchéim mheánaoiseach gnáth
Is cinnte go chuala daoine riamh an cuar U-chruthach den sonas. Go deimhin, tá a leithéid de choincheap mar sonas staidéar go leor go leor, agus an chuar U-chruthach le feiceáil sa chuid is mó de na staidéir, agus i beagnach gach tír. Deir sí gur dócha go sroichfidh sonas an duine an leibhéal fíor-chriticiúil le linn na géarchéime meánaosta.
Tá an ghéarchéim mheánaoiseach i bhfad níos coitianta ná mar a cheapann duine ar bith. Seo a bhaint amach trí bhogadh go dtí an dara comhairle.
2. A bheith ar an eolas nach tusa an t-aon duine a bhíonn ag troid
Chun tús a chur leis, is gá a shamhlú go bhfuil gach píolóta dá shaol. Is é an t-analaí ná go gcuireann duine eitleán i bpíolóta le paisinéirí (teaghlach, cairde agus daoine eile atá tábhachtach dó). Is é an príomhsprioc atá ag gach ceann acu mar phíolóta ná go bhfuil an tuiscint ag a chuid paisinéirí go bhfuil gach rud faoi smacht iomlán agus go dtéann gach rud go réidh agus go héifeachtúil. Is é fírinne an scéil ná gurb é gach duine píolótaí a n-aerárthaí féin, agus go léir ó am go ham le suaitheadh le linn na heitilte.Tá sé tábhachtach a fháil amach go bhfuil gach duine píolótaí, agus tá duine ar bith ag iarraidh a chruthú ar an tuiscint go bhfuil gach rud faoi smacht. Ach i ndáiríre, beidh roinnt suaiteachta ag gach píolóta le linn a chuid eitiltí (a shaol). Is é seo go díreach cad is cúis le cuar U-chruthach an chuar sonas. Ní gá a cheapann go bhfuil sé uathúil i do eagla, daoine eile nach bhfuil cinneadh a thaispeáint a gcuid aláraim agus imní don phobal.
Ní mór duit a bheith ar an eolas go bhfuil aon duine ina n-aonar i do thaithí, agus go bhfuil go leor daoine ar fud an domhain ag tabhairt aghaidh ar na mothúcháin chéanna imní le linn na géarchéime meánaosta. Dá bhrí sin, tá sé úsáideach insint duit faoi do aláram chun daoine a dhúnadh.
3. Ná déan comparáid idir tú féin le duine a chaithfidh "a bheith"
Tá sé an-tábhachtach. Caitheann roinnt daoine a saol iomlán, ag iarraidh ionchais na dtuismitheoirí, na bpiaraí, na sochaithe, etc. a chosaint. Oibríonn siad gach lá agus mothaíonn siad míshásta sa deireadh.
Tá sé tábhachtach stopadh ag iarraidh na hionchais nach gcomhfhreagraíonn do chaitheamh aimsire nó do spriocanna saoil a chosaint. Iad siúd. Is gá stop a chur le comparáid a dhéanamh idir tú féin le duine a chaithfidh "a bheith", agus tús a chur le bheith ar mian leat a bheith.
4. Faigh amach cad ba mhaith leat i ndáiríre sa saol
An cheist "Cad ba mhaith leat ón saol?" An-choitianta, agus de ghnáth is é an freagra air ná an t-athrú nó teaglaim de na míreanna seo a leanas:- rath; - Más mian leat go bhfuil grá agat duit; - tionchar dearfach a bheith aige; - Ádh mór.
Dealraíonn sé go bhfuil sé go léir ciall, mar nach bhfuil a bheith ag iarraidh a bhraitheann beloved nó a bheith rathúil. Ach is fiú a iarraidh, agus cén fáth ar mhaith liom go raibh sé go léir sa saol. Is féidir leat a mhaíomh go dtiocfaidh gach duine le freagairt: "Is mian liom a bheith sásta."
Ar ndóigh, tá gach sprioc inár saol ann ach amháin toisc go bhfuil cúis ann a chreidiúint go mbeidh tú sásta nuair a shroicheann tú iad i ndáiríre. Mar sin féin, ní thuigeann go leor daoine cad is gá duit a bheith sásta nuair a shaothraíonn tú na spriocanna seo.
Tá an saol ró-ghearr le díriú ach ar sonas a bhaint amach. Ní mór duit tús a chur leis an rud atá á dhéanamh agat anois, agus gan leanúint ar aghaidh le hobair a dhéanamh chun sonas a "bhaint amach".
5. Faigh amach as an gcrios compoird
De ghnáth, nuair a fhaigheann duine féin i staid dheacair, gan a bheith in ann filleadh ar a shaol coiteann, aithníonn sé i ndáiríre cé hé féin agus an méid a theastaíonn uaidh. Tá sé i ndáiríre díreach nuair a smaoiníonn tú air. Ach caitheann go leor daoine a ngairmeacha beatha, ach ag snámh ar fud. Níl amhras orthu an rogha a dhéanann iad féin, nó atá ag déanamh dóibh. Tá siad díreach faoi nod agus bogadh in aon treo ina bhfuil a mbainisteoirí, comhghleacaithe agus cairde ag iarraidh iad a dul. Mar thoradh air sin, sroicheann beagnach gach duine an chéim, le linn a fhaigheann sé amach go bhfuil an méid a rinne sé, nach bhfuil sé ag iarraidh leanúint ar aghaidh ag déanamh.
Is fiú iarracht a dhéanamh céim a ghlacadh thar do chrios chompord agus déan iarracht an rud nach ndearna riamh roimhe seo. Mar shampla, in ionad díriú ar do ghairm bheatha, is féidir leat níos mó ama a íoc le caitheamh aimsire nua. Agus is féidir leat dul chuig turas il-lae.
6. Bheith buíoch as an méid atá ann cheana féin
Ní mór duit smaoineamh ar an méid atá bainte amach agat cheana féin, agus ní faoi na rudaí atá uait fós. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil tábhacht déanta cheana féin agus tá i saol gach duine. Ní mór duit smaoineamh ar do chuid éachtaí, faoi dhaoine lena gcónaíonn tú, faoin saol a bhfuil éifeacht dhearfach agat. Is iad seo na rudaí iontacha go léir a gcaithfidh tú a bheith buíoch astu. Tá sé deacair daoine a bheith le do thoil. Tá siad ag lorg níos mó i gcónaí, ach ní thuigeann siad an méid atá acu. D'fhéadfadh sé go mbeadh an "saint" seo ina chonstaic thromchúiseach ar sonas.Díreoidh an chomhairle is fearr ar rudaí maithe a dhéanann tú nuair a bhíonn tú buartha faoi do ghéarchéim mheánaoiseach. Ag an am céanna, níor chóir duit dearmad a dhéanamh go bhfeiceann an pessimist diúltach nó deacrachtaí i ngach deis, cé go bhfeiceann an t-optúchas an deis i ngach deacracht. Ciallaíonn sé seo gur gá duit díriú ar a bhfuil ann cheana féin, in ionad ar iarraidh.
7. Tóg Dialann
Creideann go leor go bhfuil dialanna beartaithe ach amháin do chailíní beaga, ach tá sé i bhfad ón mbealach. Ligeann bainistíocht dialainne duit a fháil amach go leor go leor fút féin agus is féidir nascleanúint a dhéanamh níos fearr in amanna deacra.
Sa dialann is fiú a scríobh an méid atá tú buartha faoi cad atá míshásta, a theastaíonn uait ón saol, conas é a bhaint amach.
Aon uair a bhraitheann tú imní arís, is féidir leat do dhialann a oscailt agus smaointe is déanaí a chur leis seo. Nó is féidir leat do shean-smaointe a athléamh chun tuiscint níos fearr a fháil ar cad is cúis imní ann.
8. Faigh síciteiripe
B'fhéidir go bhfuil an chomhairle seo go leor agus nach raibh ag súil le feiceáil anseo, ach tá sé an-simplí. Is féidir le teiripe cabhrú le dul i ngleic le himní le linn géarchéime meánaosta. Díreach is fiú áirithint é - ní gá go mbeadh eagla ort dul chuig síciteiripeoir. Tar éis an tsaoil, níl aon toirmeasc inmheánach ar chuairt a thabhairt do dhochtúir rialta nuair a bhíonn tú ag fulaingt ó phian fisiciúil, mar sin cén fáth a bhfuil imní ort faoi dhul go teiripe mar gheall ar phian mhothúchánach.
Is é an rud is tábhachtaí ná gur gá duit cuimhneamh nuair a thagann tú trasna imní le linn na géarchéime meánaosta, tá sé ar eolas nach bhfuil aon duine ina aonar. Tá mothúcháin dhiúltacha atá ag fulaingt, gnáth gnáth, agus go leor daoine eile ag fulaingt freisin. Arís eile - ní mór duit stop a chur le comparáid a dhéanamh duit féin ar chóir dom a fháil amach cad ba mhaith liom a fháil amach cad ba mhaith leat ón saol, a fháil amach as an gcrios compord ar feadh tamaill agus triail a bhaint as rud éigin eile, díriú ar rudaí dearfacha agus dialann a thosú.