Labhraíonn an síceolaí Pavel Zygmantovich thart ar 5 de na príomh-bhotúin, atá tiomanta le sos caidrimh. Agus fir agus mná.
Faraoir, daoine ag briseadh suas, agus ní bhainistiú gach duine chun anam a chaitheamh isteach san anam le roinnt bainise Diamond. Thar na blianta, tá tuairimí go leor carntha agam chun barr 5 de na príomhbhotún a dhéanann daoine a dhéanamh le linn scaradh. Déanaimis dul ar aghaidh.#one. Is é an scaradh ná deireadh an domhain
Dealraíonn sé go leor go bhfuil an bhearna le grá amháin a athshocraíonn go hiomlán na pléisiúir ar fud an domhain go hiomlán. Anois tá an solas bán i bpingin, ba mhaith liom dul i bhfolach faoin mblaincéad agus is cosúil nach bhfaighidh tú pósta as sin riamh, mar tá sé fós gan úsáid, agus ní ar cad é.
Tá sé úsáideach fios a bheith agat - tá muid an-lag ag tuar fad ár bhfrithghníomhartha mothúchánacha agus is iondúil go ndéanann sé rómheastachán air.
Go deimhin, tá pian agus áthas araon níos tapúla ná mar a bheimid ag súil (áfach, tá an phian níos moille). Tá go leor staidéar síceolaíoch ar an ábhar seo, is féidir leat tú féin a chur ar an eolas fút féin (féach mar shampla, Sieff et al., 1999, nó Gilbert et al., 1998).
I ndáiríre, téann an phian ó scaradh in áit go tapa - go háirithe má mhair an gaol nach raibh an-fhada. Ar an meán, grabs sé mhí a thagann go hiomlán le mo chuid céadfaí (an meántéarma - is é an meán; maireann duine éigin níos faide, tá duine níos giorra).
# 2. Níl aon rud agam, ní oibríonn mé
Tosaíonn a lán daoine ag glacadh páirte i bhféin-laethanta saoire. Feictear dóibh go bhfuil an scaradh measúnú ar iad mar dhuine mar dhuine. Ní bhaintear an grásta as an loighic - má bhris siad suas liomsa, ciallaíonn sé go bhfuil rud éigin cearr liom, mar go mbíonn siad ag briseadh suas ach amháin leo siúd a bhfuil rud éigin mícheart orthu, ní bhíonn siad páirteach leo.
Seo, ar ndóigh, illusion. Ag dul ar shiúl ó dhaoine éagsúla agus ar chúiseanna éagsúla. Agus chun diagnóis a dhéanamh "níl mé rud ar bith", ní mór dom fianaise a bheith níos tromchúisí ná "briste liomsa."
Ní cruthúnas é scaradh féin. Níl anseo ach fíric gur féidir leat é a léirmhíniú agus is mian leat. Agus an léirmhíniú air mar fhianaise ar do neamhshuntasach is léirmhíniú dona, mí-oiriúnach. Ná déan amhlaidh.
# 3. Déan dearmad ar an gcomhpháirtí le hiarracht láidir
Uaireanta bíonn daoine ag iarraidh dearmad a dhéanamh ar an duine ach iarracht láidir a bheith ann. Cosúil, ní bheidh mé ag smaoineamh air / uirthi, agus beidh gach rud ag obair amach. Faraoir, léirigh síceolaí Meiriceánach Daniel Vegner nach n-oibríonn cur chuige den sórt sin. D'iarr sé air an tionchar a bhíonn ag béaróg Polar (ina dhiaidh sin, dála an scéil, lena n-áirítear é faoi thionchar Boomeranga íorónach).
Is é an bunbhrí simplí - is ea is mó a dhéanaimid iarracht gan smaoineamh ar rud éigin agus ná déan rud éigin, is mó a smaoinímid air (an éifeacht a bhíonn ag béar bán) agus is minice a dhéantar é seo (an éifeacht atá ag Boomeranga íorónach).
Scoir - Ná cuir cosc ort féin smaoineamh ar dhuine. Sea, bhris tú suas, tá, is cúis leis na cuimhní cinn pian, ach ní gá duit na cuimhní seo a thiomáint uainn féin. Ní mór duit ach iad a bhreathnú (le haghaidh tuilleadh sonraí, féach an nóta "conas tréas a choinneáil", áit a gcuirtear síos go mion ar an bhfáiltiú seo).
Bí ag faire, ach gan tumadóireacht a dhéanamh isteach sna heispéiris - is é seo an bealach is fearr chun cuimhní cinn ar do rogha is fearr leat / beloved a láimhseáil agus tú ag scaradh.
#four. Féach láithreach ar athsholáthar
Is cosúil go bhfuil go leor (go háirithe fir) ag teastáil láithreach chun athsholáthar a aimsiú - agus an níos tapúla, is amhlaidh is fearr. Agus ansin athsholáthar eile, ceann amháin eile, agus níos mó, agus níos mó, agus níos mó. Is iarracht é seo chun an ding a chnagadh ag ding eile, agus an bealach chun do tharraingteacht féin a chruthú, agus iarracht a dhéanamh aird a tharraingt air.
Faraoir, oibríonn sé seo go léir go dona. Is é fírinne an scéil ná nach dtéann an gean go tapa. Snáitheanna dofheicthe mothúchán a cheangail tú le páirtí, ní go han-tapa. Agus ní dhéanann duine eile cabhrú leo iad a chuimilt ar chor ar bith, ar a mhalairt, nuair a tharlaíonn sé nach ndearna an t-athsholáthar pian a ghortú, tá an scéal géaraithe - is cosúil nach gcabhróidh rud ar bith anois. Bí níos deacra fós taithí, agus chomh trom sin.
Scoir sa chás eile - i gcairde agus muintir. Cumarsáid a dhéanamh leo, déan rud éigin cabhrach. Is fearr gach duine a bhailiú le chéile agus fanacht leis an deireadh seachtaine go cathair eile chun sights ailtireachta a mheas ná iarracht a dhéanamh duine a chroitheadh sa bharra is gaire.
#five. Cruthaigh rud éigin iar / iar
Uaireanta is mian liom an t-iar-pháirtí a thuiscint na botúin is doimhne dá chinneadh a bhriseadh suas. Ba mhaith liom rud éigin a dhéanamh cosúil le - chun meáchan a chailleadh, carr a cheannach, pictiúir a thógáil leis an duine cáiliúil. Cosúil, cuma, cad a sheol an taisce ó do lámha, ag fulaingt!
Ós rud é nach dtuigeann an t-iar-pháirtí, mar riail, fallacy a chinnidh, méadaíonn an phian ó scaradh. Faigheann sé níos measa amháin.
Cad é an bealach amach? Bain úsáid as an staid don fhás iar-thrámach mar a thugtar air. Is éard atá i bhfás iar-thramata ná athruithe dearfacha a tharla i bhfear tar éis imbhuailtí le haon ghéarchéim deacrachta (féach na sonraí anseo - TEDESCHI, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Deirim go minic go gcaitheann fir ach le colscaradh. Agus ní joke díreach é seo. Go deimhin, ní thuigeann go leor fir ach amháin tar éis an colscartha nach raibh siad céilí an-mhaith agus iarracht a dhéanamh a cheartú - go pearsanta, mar sin chun labhairt, fás. Foghlaimíonn siad a bheith cúramach, idirbheartaíocht, agus ní mhionn, ní hamháin a leasanna agus mar sin de. Tarlaíonn an rud céanna le mná.
Is iad seo na hathruithe agus tugtar fás iar-thrámach orthu.
Is féidir leis an mbearna le páirtí fás iar-thrámach, más rud é, ar ndóigh, gach rud a dhéanamh ceart. Mar shampla, seachain na hearráidí a thuairiscítear sna nótaí seo.
Léaráidí: Shutterstock