Tosóidh mé ag rith mar leánn sneachta. Níl, tá sé fós fuar, anseo i mí Bealtaine níos teo. Seo é a rachaidh ar aghaidh. Tá rud éigin te, agus ní féidir dul suas ar maidin ... is féidir an monologue seo a leanúint ar aghaidh go héigríoch. Tá sé ar a dtugtar "tosú ag rith." Má theastaigh uait fada, ach ní féidir leat tosú, is anseo an chomhairle uathu siúd a bhainistiú.
Ar dtús ní mór duit fírinne amháin a bhunú duit féin. Níl aon chumhacht toilteanach ag teastáil chun tús a chur le rith. Go ginearálta, déan rud éigin i gcoinne do thoil, trí fhórsa - mínádúrtha. Má chuireann tú féin i bhfeidhm duit féin cúpla uair, ansin ansin seolfaidh tú féin, agus gach duine eile ag seoladh aitheanta agus stop a chur leis an rud nach dtaitníonn leat. An bhfuil tú féin ag iarraidh a dhéanamh. Ar mhaith leat a bheith slimmer? Léigh tú an téacs seo cheana féin, mar is mian leat tosú ag rith. Anseo. Is é seo an fonn atá go leor go leor. Ní mór dúinn ach cabhrú leat féin é a chuimsiú sa saol. Mar sin, in ionad an uacht, roghnaigh muid fonn. Agus bhris siad an próiseas a chur i bhfeidhm i roinnt céimeanna simplí.Siopadóireacht
Ag siúl
Ní gá é a reáchtáil ag an am céanna. Tosaigh ach siúl. Shuigh sé roimhe seo sa tráthnóna le haghaidh ríomhaire nó tyulele os comhair na teileachumarsáide? Anois dul amach ar an tsráid agus siúl. Cluasáin, ceol is fearr leat nó do chuid smaointe sa cheann. Téigh ann agus ar ais. Is féidir leat miontuairiscí a thosú ó chúig cinn déag. Íoslódáil an fón le haghaidh rith, déan an fad a rianú agus dul chun cinn i luas, moill air.Rialtacht
Téigh amach gach oíche. Uaireanta téann tú ó siúl ar siúl. Ná bíodh imní ort faoi na rudaí a smaoiníonn daoine eile ort. Ná bíodh imní ort mura bhfuil tú cosúil le lúthchleasaí ó phóstaer sa siopa, áit ar cheannaigh mé sneakers. Ní gá duit ach buzz a ghabháil ón bpróiseas. Rithim Malartach: Cúpla nóiméad a théann tú, ansin ritheann tú an oiread sin. Agus ní gá é a bhriseadh ón áit má theastaíonn sé go tobann. Agus geallaimid, ag iarraidh go pointe áirithe. Strus breise Níl an comhlacht ag teastáil anois. Tá fad an cheachta níos tábhachtaí ná an t-ualach. Dála an scéil, tá rithim sractha go maith dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh.
Iarracht Uimh. 1.
A thuilleadh agus níos faide
An t-am agus an fad a mhéadú. Ní thabharfaidh tú faoi deara tú féin conas a sheolfaidh an bogshodar cúig nóiméad déag. Agus ná déan dearmad do rath a leanúint, is spreagthóir den scoth é. Ní gá do rianta a phostáil gach lá gach lá. Is minic a bheidh sé agóid i gcoinne na ndaoine a thaitníonn le agus meas sa trácht ná an próiseas féin. Agus nach bhfuil tú ag rith le haghaidh cairde, ach duit féin. Gabhfaidh tú buzz ón bpróiseas.Leibhéal nua
Anois go bhfuil an rith uair an chloig a bheith ar an norm, agus níl aon mhian le fanacht, déan iarracht roinnt eatraimh a reáchtáil níos tapúla, ach ní sa chéad deich nóiméad. Nuair a mháistir tú an modh seo, is féidir linn a rá go bhfuil tú tarraingthe amach cheana féin. Ach níor chóir go dtabharfaí níos mó ualaí tromchúiseacha den chorp níos mó ná in aghaidh an lae.
Sábháil an téacs seo agus tabhair aghaidh air i bpróiseas na hoiliúna. Má shroich tú an mhír dheiridh, tháinig tú féin ort féin an rith adept. Anois, beidh tú ag troid le cairde a fháil suas ó na toilg agus insint dóibh cén cineál buzz, ach rith.