Samhlaigh: Ar an lá deireanach de do shaol, buaileann tú leat féin - mar a d'fhéadfá a bheith, ach ní raibh. Tá míshuaimhneas ró-bhog. Chun gan a bite do uillinneacha, tús a bheith ag éirí an duine anois - am ar an mórchóir, tá tú fós am. Seo rialacha simplí go leor a chuirfidh 800 pointe le héifeachtacht.
Féach ar an méid a chaitheann tú am
Tá cónaí orainn in aois an mhoillithe. Tarraingíonn sé go litriúil gach rud. Chun gan stop a chur leis na gnóthaí, lig ort cá mhéad uair an chloig agus nóiméad a chaith tú ar gach ceann acu. Má tá an cás go laethúil (mar dhearcadh ar bhosca nó ar chodladh), iolrú ar 7, de réir líon na laethanta sa tseachtain, má dhéanann tú é seo arís agus arís eile sa tseachtain (obair agus cleachtadh), ansin iolrú ar líon na ndaoine laethanta nuair a bhíonn tú gnóthach.Téigh:
Idirlíon agus teilifís le haghaidh siamsaíochta
Obair nó staidéir
Gach cineál gnóthaí sóisialta cosúil le cruinnithe le cairde
Oiliúint
Léitheoireacht le haghaidh pléisiúir
Codladh
Cócaireacht agus bia
Bealach mór
Chuile shórt eile
Anois ríomh an méid iomlán ama a chaitear ar gach gnó in aghaidh na seachtaine, agus é a asbhaint as 168 (líon iomlán na n-uaireanta an chloig sa tseachtain). Mar sin, is dócha, tá faire breise agat, a d'fhág go ginearálta go bhfuil sé dothuigthe leis an méid. Leid: Is líonraí sóisialta, YouTube, fóin ar an bhfón agus an fhón a fhoirceannadh ar an tsraith.
Cuir an modh agus dúisigh go luath é
Mód a bhunú - ciallaíonn sé go gcuirfidh tú féin accustom chun dul a luí agus dul suas ag an am céanna, agus caithfidh an t-am seo a bheith compordach duitse. Is é sin, leag sé síos sa leaba agus tar éis 15 nóiméad, tar éis dó beagán a leagan síos, codladh cosúil le hamstar. Dhúisigh mé suas - agus chuir mé srian ort láithreach.
Is fearr cloí le timthriallta codlata fiseolaíocha. Maireann gach rothar 1.5 uair an chloig agus tá sé riachtanach chun múscail ag deireadh an timthrialla - ansin beidh tú níos saoire agus ní cosúil le zombies. Is é sin, ní mór líon iomlán na n-uaireanta codlata a bheith níos mó ná 1.5 - mar shampla, 6, 7.5 nó 9.
De réir a chéile atheagraigh an clog aláraim. Má úsáidtear tú chun éirí suas i 10, déanfaidh an t-ardú i 8 tú a mharú. Nó ansin déanfaidh tú duine a mharú mar gheall ar an easpa codlata. Dá bhrí sin, tá an t-am awakening de réir a chéile, ar feadh 5 nóiméad gach lá. Agus mar sin ní thagann tú go dtí an figiúr inmhianaithe.
Ní bheidh an chéad chúpla seachtainí an-, toisc go n-atógfear an corp. Ach ansin tosóidh tú ag dúiseacht ar chor ar bith gan clog aláraim agus tiocfaidh tú i mo chodladh gan pills codlata.
Breathnú ar an "am marbh"
Is é "am marbh" an t-am a chaitheann tú ar gach cineál rudaí, nach féidir a dhiúltú, agus ar féidir é a úsáid níos táirgiúla.
Is sampla tipiciúil bóthar chun oibre nó ón obair. Go deimhin, níl aon rud ag teastáil uait - tá tú ag suí go dúr ag an roth nó sa bhfobhealach. Is féidir an t-am seo a chur leis an táirgiúlacht má dhéanann tú ag comhthreomhar le rud éigin eile - chun éisteacht leis an nuacht chun a fháil amach go bhfuil an domhan ag dul ar aghaidh, closleabhair nó podchraoltaí, léigh an rud atá uait nó go raibh mé ag iarraidh an teanga a fhoghlaim ag baint úsáide as iarratas speisialta.
Ní amháin an bóthar é "am marbh". Tá sé iarnáil, glanadh agus obair bhaile dull eile, cardagrafaíocht (nach bhfuil sé riachtanach chun fanacht ar do rithim croí an t-am ar fad, is féidir leat freisin i leabhar) agus go leor cásanna eile nach dteastaíonn 100% den aird.
Cuir an sprioc
Mura bhfuil aon sprioc ann, téann an t-am síos sa leithreas nuair a bhíonn sé chomh tapa. Toisc go bhfuil sé cosúil go bhfuil sé cuma cad é a chaitheann tú é. Is é an rud is suntasaí ná na hionchais mheántéarmacha. Mar shampla, cad ba mhaith leat a bhaint amach in aghaidh na bliana? 44 méid, tuarastal sé dhigit, stampa sa phas, an chéad áit ag an gcomórtas Tango? Téigh go Laos, féach sé chiúb ar an bpreas, cuir an Roinn? Breathnaigh na spriocanna go léir agus ó am go ham chun an cúrsa a sheiceáil - chomh fada agus a chuaigh tú i dteagmháil leis an aisling, a rinneadh cheana féin go bhfuil sé fós riachtanach chun an rud, a mhalairt a mhalairt, a chur isteach.Tascanna raon
Chuala tú cheana féin faoi phrionsabal na pareto: 80% de na hiarrachtaí a thabhairt 20% den toradh, 20% de na hiarrachtaí a thabhairt 80% sceite. Ceapann cuid acu go bhfuil an cóimheas 70/30 i ndáiríre, ach ní athraíonn sé go bunúsach. Tá an chuid is mó den lá ina áitiú ag gníomhartha nach mbaineann beagnach tairbhe as.
Dá bhrí sin, ag pleanáil an lae, iarr ort féin: mura bhféadfainn ach rud amháin a dhéanamh, cad a roghnóidh mé? Agus más rud é, ina theannta sin, thiocfadh liom rud eile a dhéanamh? Agus ceann amháin eile? Mar sin beidh liosta cásanna agat ag brath ar a dtábhacht a dhéanamh ón tús. Mar sin tá go leor ama, fórsaí agus díograis agat maidir leis an méid atá an-tábhachtach.
Cruthaigh Deasghnáth na Maidin
Is é an deasghnáth maidine ceart an pendel draíochta céanna. Ar ndóigh, tá an caife, ar ndóigh, go maith, ach ní dúr le facebook an dóiteán ceart don Mheiriceánach, ach rud a thabharfaidh táille bródúil as an lá ar fad agus fiú ag leathchéim chun dul go dtí an sprioc, a luadh thuas. Más rud é, mar shampla, aisling tú a bheith ina mhilliún blagaire, ansin a ghlacadh chun scríobh gach maidin le haghaidh ráiteas géar ar an topaic. Má bhrionglóid tú meáchan a chailleadh, ansin adobe tú 3 nóiméad ag dumbbells. Ar mhaith leat bogadh go dtí an tseirbhís - Léigh an t-alt próifíle san iris, Voila, anois beagán níos eolaí ar an gcuid eile.A tharmós agus a uathoibriú
Ar chor ar bith, ní gá gach rud a dhéanamh duit féin. Féach ar Branson - ní dhéanann sé aon rud ar chor ar bith, ach amháin i mbalúin. Rudaí beaga a thabhairt nach dtagann tú go dtí an sprioc, duine eile.
Mar shampla, caitheann tú 2 uair an chloig go laethúil ar chócaireacht bia. Cé gur féidir leat an oiread sin 2 uair an chloig a thuilleamh go bhfuil sé go leor don dinnéar ón mbialann le seachadadh agus go bhfanfaidh sé. Mar sin tá sé níos brabúsaí seachadadh a ordú. 2 uair an chloig is féidir leat a chaitheamh ar do chuid scileanna a ardú nó a dhéanamh go díreach.
Seol cruinniú chugat féin
Is é sin, aibhsigh an t-am nuair atá tú dírithe go hiomlán ach amháin i do ghnó - agus níos mó ná rud ar bith.Déan sos
Tá sé aisteach, ach más gá, uaireanta ní raibh sé in ann scíth a ligean ach amháin go déanach sna 1980idí, agus d'fhéadfadh siad a bheith go luath. Ach anois beidh aon bhainisteoir ama materia insint duit go, a dhéanamh sosanna 5-nóiméad gach leath uair an chloig, beidh tú a bhaint amach níos mó ná iad siúd a brionnú, gan diúltú.
Cuir le Kurat
Tá gach rud an-duine aonair anseo. Cuidíonn duine éigin leis an gceol níos saoire, déanann duine ionadaíocht air go bhfuil sé ina laoch an scannáin ón tsraith "an Patzan go rath", agus d'oibrigh cuid acu nuair a théann siad in iomaíocht le duine - le comhghleacaithe, am nó iad féin, mar shampla, ag briseadh na dtaifead roimhe seo . Faigh an méid a thabharfaidh tú do dháileog tiomána duit.
Lig le
Bhí codladh chun codlata i ndáiríre, níor chóir go mbeadh sé níos giorra ná 1.5 uair an chloig. An cuimhin leat, labhair tú faoi thimthriallta? Seo dhuit. Cé nach gcuireann aon rud cosc ort 15-20 nóiméad a leithdháileadh i lár an lae agus díreach go ciúin a luí síos le súile dúnta, ag smaoineamh - tá sé tábhachtach! - Ní dhéanfaidh aon ní.
Eagraigh maolán sealadach
Má tá tráthnóna Deadlinea, ag obair amhail is go bhfuil sé amárach. Má tá cruinniú ag 15:00, a bheith ar an láthair ag 14:45. Is cúntóirí an-dona iad deifir agus scaoll, agus strus mar gheall ar na líneálacha agus na majeses agus déantar é a leagan amach go hiomlán as an rut.Mura ndeachaigh rud éigin de réir an phlean, ná bí ag casadh
Tá roinnt éide déanach le haghaidh cruinnithe? Léigh an leabhar agus tú ag fanacht. Greamaithe i dtrácht - glaoigh, mínigh an scéal agus léigh an leabhar arís. Ón bhfíric go mbeidh tú hiss agus preab ar an suíochán, ní bheidh an corc imíonn agus ní bheidh aon rud a athrú ar chor ar bith.
Fan taobh thiar den teach
Díreach. Toisc go dtógann an glanadh ginearálta uair sa mhí níos mó ama ná glanadh beag uair sa tseachtain, cé go bhfuil sé fós ina chónaí idir na gineadóirí sa Bardaka. Obair bhaile dháileadh - Dé Máirt beidh tú glanta, shiúlann tú ar an Déardaoin le haghaidh táirgí.Bruscair cruinnithe neamhriachtanacha
Uaireanta ceapann cliant nó páirtí cruinniú, ach chun breathnú ort. Comhrá. Chun, go maith, níl a fhios agam ... Bhuel, díreach mar sin. Dá bhrí sin, iarrann tú go soiléir cad is mian le duine a bhaint amach mar thoradh ar an gcruinniú seo, cén fáth a bhfuil tú ag teastáil air go pearsanta, go bhfuil ar an gclár oibre agus an méid a theastaíonn uait go sonrach uait. Mura féidir le duine freagra soiléir a thabhairt ar aon cheann de na ceisteanna, leithscéal a bhaint as agus a thairiscint go múinte chun an cruinniú a chur siar ar an lá sona sin nuair a shocraigh sé ar deireadh lena spriocanna.
Abair "Níl" an bhfíric nach dteastaíonn an spéir
Lig do shaol a bheith chomh simplí agus is féidir. Ná casta agus ná tabhair muirir bhreise. Beidh an neacht comhghleacaithe a bheith in ann tacsaí go héasca ag an aerfort, ní gá duit a aontú chun é a chur síos. Nuair a deir tú eile "Níl," a deir tú "tá."Gradam duit féin
Má tá péinteáilte gach nóiméad de do shaol - ní bainistíocht ama é seo, ach neurosis. Nuair a dhéantar na rudaí go léir, lig tú féin a lorg nó déan an rud is mian leat.
Gach tráthnóna - teicneo-detox
Ar a laghad uair an chloig roimh am codlata, múch na gadgets damanta seo go léir - teileafón agus ríomhaire glúine. Fuck leo siúd atá gar. Cat pospen, nó cad é.
Foinse