Ó leigheasanna tíre le treochtaí le déanaí i leigheas coitianta ... tá go leor leideanna ann maidir leis an méid a chaithfidh tú a ithe nuair a bhíonn tú tinn. Sa lá atá inniu ann pléifidh sé faoi thuairim na míochaine - cad iad na táirgí atá in ann an galar a chosc agus cabhróidh sé le mothú níos fearr má tá an galar tar éis fás suas cheana féin.
1. Rud oráiste
Is é Beta-Carotene an chúis go bhfuil i dtáirgí cosúil le cairéid agus batt, an flesh dath an dath oráiste. Is é an nasc seo i gcorp an duine ina vitimín A ná an cothaitheach is tábhachtaí do shláinte na seicní múcasacha, amhail srón agus scornach, chomh maith le feidhmiú an choirp ar fad ina iomláine.
2. Seacláid dubh
Le déanaí, tá seacláid choitianta le hábhar cócó ard (níos mó ná 70%). Díreach is fiú a thabhairt faoi deara go gcaithfidh tú seacláid éagsúla "Yummy", a sheachaint le siúcra agus saillte sáithithe. Má roghnaíonn tú seacláid dubh go díreach, cuirfidh sé an frithocsaídeoir cumhachtach, polyphenol ar fáil don chorp a neartóidh an córas imdhíonachta.
3. Éisc Mhara
Laghdaíonn iasc atá saibhir in aigéid shailleacha Omega-3, ar nós bradán agus tuinnín, athlasadh sa chorp. Nuair a bhíonn codanna éagsúla den chorp inflamed, mar shampla nóid limfe, oibríonn an córas imdhíonachta le cur isteach, mar sin tá sé níos éasca daoine a bheith tinn agus tá siad tinn. Tá na saillte eile níos deacra a phróiseáil ag an gcomhlacht, mar sin ná húsáid iad le linn an ghalair.4. Sinséar
Molann cócairí na hÁise ginger i mbeagnach gach miasa, agus tá sé ceart - cabhraíonn ginger cosc ar ionfhabhtú agus leigheas duine nuair a bhíonn sé tinn cheana féin. Cuidíonn an fhréamh seo go mór le: ó nausea go constipation agus bloating. Is féidir leat triail a bhaint as i gceann de na oidis is mó tóir i measc na Síne, "ubh ginger." Chun é seo a dhéanamh, cuir píosaí ginger leis na huibheacha scrofa, agus d'fhéadfadh sé cabhrú le casacht a laghdú go maith.
5. Feoil chothaithe
Ceann de na príomhróil próitéine sa chorp tá sé ina chabhair chun antasubstaintí a fhorbairt agus an comhrac in aghaidh ionfhabhtaithe. Cé gur féidir le bia sailleach dea-bhail a fheabhsú ar feadh tamaill bhig, is fearr turcaí nó sicín friochta a roghnú.6. Pónairí, pischineálaigh agus cnónna
Na buntáistí a bhaineann le pischineálaigh don chomhlacht an chúis chéanna le feoil thrua - a bunch próitéine ar féidir leo cabhrú le dul i ngleic leis an ngalar. Tá cnónna Brasaíle an-úsáideach (ós rud é nach bhfuil ach méid laethúil seiléiniam iontu, atá foirfe i gcoinne fuar agus fliú) agus síolta lus na gréine (líonta le vitimín E, is féidir leo feidhm na scamhóga a fheabhsú agus na ballaí cille a chosaint) .
7. gairleog
Cé go mbaineann go leor príomhchócaire leis an-chonspóideach, tá gairleog i ndáiríre beagnach uile-íoc. Má tá sé san fhoirm amh, is féidir leat an líon uasta frithocsaídeoirí a fháil, ach ós rud é go mbreathnaíonn roinnt daoine air beagán míthaitneamhach, is féidir leat triail a bhaint as gairleog a chur le bia le linn an ghalair.8. Vitimín C.
Go deimhin, níl sé chomh húsáideach go bhfuil go leor daoine i dtaithí orthu a chomhaireamh. Léirigh staidéir le déanaí nach gcabhraíonn úsáid cuid mhór sú oráiste agus breiseán vitimín C le chéile chun slaghdáin a chomhrac, ach is féidir leis an vitimín seo, atá lán de chitris, amhail oráistí, líotálacha agus lemóin, an t-am a laghdú le linn a mhothaíonn duine malaise.
9. Tae
Tá cupán tae te foirfe do snot. Cé go bhfuil an éagsúlacht is úsáidí glas, gach cineálacha a dhéantar as plandaí camellia sinnsus (agus ní taenna luibhe) chabhraigh le fliú mar gheall ar líon mór frithocsaídeoirí ar a dtugtar catechos. Léirigh an staidéar Seapánach fiú go bhfuil daoine a ghlacann go rialta le breiseáin Katechin 75% níos lú ná an fliú.10. Beacáin
Tá beacáin lán de fhrithocsaídeoirí atá ag gníomhú go bunúsach mar deoch spóirt don chóras imdhíonachta. Is féidir le potaisiam, vitimín B agus snáithín iontu nach gcabhraíonn siad freisin gan a bheith fuar.
11. Uisce salann te
Tá a fhios ag beagnach gach duine go bhfuil sruthlaithe an scornach le huisce te goirt amháin úsáideach le linn an ghalair, ach is beag duine a thomhaiseann an fáth go bhfuil sé amhlaidh. Toisc go bhfuil salann hydrophilin (is é sin, ionsúnn sé uisce), tarraingíonn sé taise ón scornach inflamed agus laghdaíonn sé míchompord. Caolaíonn sé freisin an mucus sa scornach agus nigh na baictéir as.12. Kurkuma
Den chuid is mó a bhaineann le ealaín na hÁise Indiach agus na hÁise Theas, is cuid mhór de leigheas ayurvedic é Kurkuma agus tá airíonna coisctheacha agus cneasaithe aige a d'fhéadfadh a bheith ina chomórtas fiúntach le ginger. Is féidir le Kurkuma, ar gníomhaire cumhachtach frith-athlastach agus antaibheathach é, cabhrú leis an neamhord boilg agus an caillteanas appetite. Is féidir leat leath teaspoon a chur le cupán le bainne te nó cuir turmeric le anlann le mias le cairéid nó le feoil thrua.
13. Blueberry
Tá caora fraocháin líonta go simplí le anthocyanins, antioxidant cumhachtach, a thugann dath gorm gorm nó corcra blueberry. Neartaíonn an frithocsaídeoir seo an córas imdhíonachta agus sláinte na hinchinne. Tá go leor anthocyanov i bhfíon freisin, ach is féidir le héifeacht an alcóil le linn othair iarmhairtí diúltacha den chuid is mó.14. ECHINACEA
Inniu, is féidir echinacea a fháil go minic i bhfoirm tae nó breiseáin. Ach is fiú a bheith cúramach - ní bhfuair eolaithe fianaise dhiongbháilte go gcabhraíonn an planda seo le galair agus ina theannta sin - d'fhéadfadh sé go mbeadh fo-éifeacht aige i bhfoirm neamhord boilg. Tá sé cruthaithe, áfach, go bhféadfadh Echinacea méadú ar líon na leukocytes is féidir a chabhróidh leis an gcomhlacht déileáil le ionfhabhtú.
15. MED.
Is fiú cuimhneamh ar an bpróca le delicacy milis an chéad uair eile le linn ailment. Cuidíonn mil le héascú an earráid scornach agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Is fiú a bheith cúramach faoi tháirgí eile a bhfuil cion ard siúcra aige, mar is féidir leo cur isteach ar an gcóras imdhíonachta chun gach rud is féidir a dhéanamh le haghaidh téarnaimh.