Níl aon rud níos measa ná leideanna a thosaíonn leis na focail "go simplí". "Níl a fhios agam conas damhsa a dhéanamh, ach ba mhaith liom a dhéanamh?!" - "Just a thosú!", "Just clárú le haghaidh cúrsaí damhsa!", "Just casúr, tá rud sona!"
Yeah, ach amháin nuair a dhéanann tú iarracht a "tosú," go bhfuil na cosa brazed, agus na lámha de cadás dúr sa spás. Agus rinne tú iarracht clárú le haghaidh na cúrsaí ... ach ní raibh mé in ann coinneáil suas leis an gcuid eile agus gan ach smaoineamh - go raibh maith agat, scátháin ollmhóra! - Cé chomh uafásach a fhéachann tú, nuair a bhíonn tú ag teannadh go ridiculously. Murab ionann agus an múinteoir agus an rang iomlán.Ar an gcéad dul síos, abair linn go bhfuil siad ag freastal ar chúrsaí - smaoineamh an-mhaith. Ach beidh sé níos éasca má ullmhaíonn tú beagán roimh ré. Sula ngluaiseann tú go díreach gluaiseacht, ní mór duit éirí níos fearr le do chorp. Tá sé i bhfad níos éasca ach na gluaiseachtaí a leanúint, bhris sé cheana féin eolaíocht na rithime agus na gcos tógála.
Chun tús a chur le dul i ngleic, beidh ort: na séiseanna is mian leat a rince is minice (le rithim pronounced, tá sé tábhachtach!), Éadaí spóirt, roinnt ama saor in aisce agus seomra tréigthe, réasúnta fairsing. Agus anois
Déan am!
Ar dtús dúisigh an corp chun gluaiseacht. Níl an chuid is mó de na mná uirbeacha i ndáiríre go mór leis. Tóg agus ... Tarraing amach! Ag ardú na lámha suas. Le blas. Leis an voltas an choirp ar fad - fiú an ceann is mó ar an Tiptoe. Mar a tharla san óige, tharla uaireanta nuair a chodail tú ar feadh i bhfad agus dhúisigh tú i lá iontach samhraidh órga. Athshocraigh an lámh go géar. Agus ... tarraing siar arís. Níl ach anois - lámha ar na páirtithe, ionas go n-aistrítear na lanna ar an gcúl. Agus athshocrú go géar. Agus anois stráice ó na rudaí, a thiocfaidh chun cuimhne. Sea, cén fáth? Is é seo do chorp, áit a dteastaíonn uait, tarraingíonn siad iad ann. Agus arís eile athraigh an údar. Bhuel, go léir, dar liom, ar siúl go hiomlán fola? Tá sé in am rud éigin a dhéanamh chugainn.
Déan dhá cheann!
Sa damhsa, is é an rud is mó a bheith in ann brú, ach scíth a ligean. An gceapann tú nach bhfuil sé seo riachtanach chun é seo a dhéanamh? Yeah, tá! An bhféadfá a bhraitheann do mhuineál agus do matáin ar ais, is é seo céad faoin gcéad a dhreapann. Ar bhealach maith, "díreach" téigh go dtí masseuses, agus beidh muid ar bhealach maith, ach ní hamháin. An cuimhin leat conas sa scoil a bhí sa scoil lámha lúbtha taobh thiar de do dhroim, tagann duine thíos leis, barr eile? Bain triail as. Ansin athraigh na lámha. Fiú mura bhfaigheann tú méara clutch, ansin déan iarracht ar a laghad, ag tarraingt do lámha chun bualadh le chéile le mo chuid féin go léir. Más rud é i suíomh amháin casadh sé níos éasca ná i gceann eile, dála an scéil, tá tú scoliosis. Anois saor in aisce do lámha agus do ghlúine, go bríomhar, i gciorcal. Déan arís agus arís eile arís agus arís eile. Ar chor ar bith, ní dhéanfaidh tú é a dhéanamh amach ag an am céanna, ach beidh sé níos éasca do na matáin.Déan trí!
Rithim. Laistigh de tú, is cinnte go bhfuil sé ann, mar sin freagair tú le ceol. Ach ní fhéadfadh sé a fháil go fóill é a bhaint amach. Ag tosú ón gceann is simplí. Déan do rince ... Sea, Damhsa! .. ó na gluaiseachtaí is bunúsaí. Lámha i Boki agus pas a fháil ag an gcosán dofheicthe i dtaisce an cheoil. Dhá uair an níos moille ná an ceol. I leath an lag is tapúla? Cad é faoi athrú ar an gcineál gait? Léim ar dhá chos, mar shampla, nó déantar gach céim a fhoirceannadh ar na stocaí, agus ansin buail isteach? Turgnamh, ná bíodh eagla ort. Cad é ar tí a bheith contúirteach nó, fócas, cúramach? Agus lámha? Rinne muid dearmad ar do lámha. Seas ar an láthair agus i dtaisce an cheoil chun iad a ardú agus a ísliú. Dála an scéil, beidh na guaillí tuirseach go luath, ansin tiocfaidh sé ar ais go dtí na céimeanna, ach ansin na lámha arís. Déan gluaiseacht shimplí, ó chadás go ... le haon duine, go ginearálta, agus é a dhéanamh i dtaisce le ceol.
Déan ceithre!
Ní bheidh aon oiliúint amháin den sórt sin beag. Ní mór dúinn a dhéanamh arís dhá uair sa tseachtain ar a laghad. Ach, arís, agus ní bheidh sé seo go leor. Féachaint ar damhsa! Cuir san áireamh ar ghearrthóga YouTube le damhsóirí maithe, na seomraí a bhaineann le do chuid amhrán is fearr leat agus díreach ag faire ag na taibheoirí. Nuair a bheidh an ghluaiseacht a fhaigheann tú féin, cé nach féidir leat é a chreidiúint go fóill. Mar sin, cé go bhfuil "Just" taitneamh a bhaint as, toisc go bhfuil an damhsa, ar an gcéad dul síos, an sásamh na fírinne? Agus is mise mise.
De ghnáth athrá - uaireanta go randamach, san fhócas - faightear na chéad ghluaiseachtaí tar éis dhá sheachtain nó ceithre seachtaine oiliúna. As seo amach (is féidir leat comhghairdeas a dhéanamh leat féin!) Damhsa ort. Agus go luath is féidir leat do scil nua a shiúlann go héasca i ngach páirtí cairdiúil agus páirtithe corparáideacha oibre.