Earraigh tháinig, agus go han-luath beidh na mban a bhriseadh suas le seaicéid síos agus jeans te. Agus mar sin ba mhaith liom iontas a chur ar chomhghleacaithe, ar chairde agus ar lucht aitheantais tar éis an mhian gheimhridh (agus do ghrá amháin) is figiúr maith é. Agus fiú má tá amhras ann cé nach bhfuil tú gar don idéalach, má tá an deis agat an scéal a cheartú, má éisteann tú leis na comhairle seo.
1. Bain triail as coirce.
Is féidir le muffins nó cupcakes a bheith an-chabhrach go tapa fáil réidh le mothú an ocrais, ach tá siad ró-mhór ag calories. Is fiú a thriail coirce in ionad cupcakes, toisc go bhfuil sé thar a bheith úsáideach don tsláinte agus tá sé sáithithe le snáithín. Feabhsóidh an snáithín an díleá, agus coinneoidh sé an mothú satiety níos faide freisin.2. Roghnaigh grán rósta
Is féidir le sneaiceanna go minic cur isteach ar mheáchan a chailliúint, mar is féidir le sneaiceanna a bheith ina chúis le duine calraí breise a ithe. Tá sceallóga prátaí ar cheann de na sneaiceanna tapa is coitianta, ach is fiú é a chur in ionad é le grán rósta. Dála an scéil, ní mór duit grán rósta a roghnú gan ola chun calraí iomarcacha a sheachaint.
3. Bruscar Soda
I ndeochanna carbónáitithe siúcra iomlán agus calories nach dteastaíonn. Tá siad dochrach do shláinte freisin. Dá bhrí sin, ní mór duit stop a chur le deochanna carbónáitithe a stopadh má dhéanann tú iarracht meáchan a chailleadh. In ionad sóid, is féidir leat uisce mianraí, sú úr a roghnú gan siúcra nó díreach uisce.4. Iógart
Nuair a shuíonn tú ar aiste bia, ba mhaith liom rud éigin milis a dhéanamh i gcónaí. Is minic a bhíonn uachtar reoite cosúil leis an rogha is fearr, ach d'fhéadfadh sé a bheith ina dhroch-smaoineamh i dtéarmaí meáchain caillteanas. Is fiú a chur in ionad uachtar reoite ar iógart simplí agus torthaí úra a chur leis le do liking.
5. Bácáil
Ní mór duit i gcónaí iarracht a dhéanamh táirgí a bhácáil in ionad iad a fhriochadh. Mar shampla, beidh prátaí bácáilte i bhfad níos mó.