Ith torthaí, cosúil le lemur duaise, le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar - beo 100 bliain agus an bhféachfaidh tú ar 20? Bhuel, tá an fhréamh ceart. Ach fós, smaoinigh ar chomhpháirteanna do shailéid torthaí níos dlúithe. Is burgers Causar iad roinnt torthaí.
Litchi
Theip ar na caora diabhalish beagnach a bunch na bpáistí sa chathair Indiach de Muzaffarfur - Níorbh fhéidir le dochtúirí a dhéanamh amach cén fáth ar thosaigh Hindus beag go tobann ag sracadh go mastedly, caillfidh sé comhfhiosacht agus buille i dtrnílus. Fortunately, dochtúirí in am ceangailte an eipidéim mistéireach le séasúr Lychee. Tá an cumas ag Lychee leibhéil glúcóis fola a laghdú - agus tá sé seo an-chriticiúil dóibh siúd a bhfuil sé chomh híseal sin. Is é sin, go háirithe, do gach duine a rinne dearmad lón a bheith agat. Níl aon lychee roimh bhéilí!
Oráistí
Stad, ach cad faoi oráistí corr i ngach alt faoi ithe sláintiúil? Mar sin, tá sé amhlaidh, i oráistí a bunch vitimíní agus snáithín - ach tá na haigéid iontu go mór freisin. An oiread sin gur féidir le grá do oráistí a bheith an-tógtha le scriosadh cruan fiaclóireachta. Fuair taighdeoirí ó Ollscoil Rochester amach go scriostar fiú sú oráiste le haghaidh fiacla mar shóid milis. Mar sin féin, réitítear an fhadhb le sú go héasca - é a ól tríd an bhfeadán.
Bananaí
Ergonomic Éicea-phacáistiú, sáithiú tapa, blas taitneamhach. Sea, ach bananaí, go háirithe níos aibí - is é 93% de charbaihiodráití agus leis an siúcra Fíor. Is é sin, níl bananaí i bhfad ar shiúl ón bhfianán. Amadán torthaí den sórt sin.
Fíonchaora
I dtionscnamh éadrom, is féidir leat cileagram fíonchaora a bhrú go héasca. Is féidir leat, ach ní fiú é. Fíonchaora milis - tá sé seo carbaihiodráití beagnach glan, 27 gram carbaihiodráití in aon cockpit amháin. Ina theannta sin, is féidir le fíonchaora -0 ailléirgin láidir, bloating an bolg agus an neamhord díleá, agus tá sé calraiene deas freisin. Mar sin, ná lean i gcuma neamhchiontach: is sneaiceanna cothaitheacha amhlaidh iad fíonchaora.
Mónóg
Tá a lán oxalates sa chineál seo cosúil le sméar úsáideach - substaintí a mhéadaíonn an baol clocha duánach. Tá cranberries triomaithe níos measa fós - tá sí géar, mar sin is minic a chuirtear siúcra leis. Tá leath de chupán beag cranberries triomaithe níos mó ná 300 calories.
An chócó
Ní torthaí é cnó cócó, agus an cnó, go maith, tá sé fós - i gcuideachta torthaí dochracha, luíonn sé go maith. Cosúil le haon chnó, is caloriene diabhal é cnó cócó. Ach, murab ionann agus an cnónna coill agus an almond, seithí sé go maith. Sa laíon cnó cócó thart ar 300 calories in aghaidh an 100 gram, agus tá beagnach gach ceann de na calraí seo saille.
Srary
I silíní aibí thart ar 17 gram siúcra in aghaidh an 100 gram de tháirge íon - ar bhealach éigin freisin, go háirithe má tá tú ar aiste bia nó má tá diaibéiteas ort. Ach tá sé polwy. Tá carbaihiodráití gearra-slabhra sa silíní, atá an-lag, díleáite go dona agus mar thoradh air an bloating an bolg, bá agus exacerbation siondróm bputóg greannmhar.
