40% de na sores go léir - ó néaróga. Is gá a ligean dúinn dul beagán, agus tosaíonn an inchinn ag cur isteach ar ár n-orgánach bocht le sledgehammer hormónach. Déan dearmad faoi aura Shmaura agus poill i Karma. Ní hionann sores neirbhíseach ar ár luach saothair mystical as ár bpeacaí, ach sceitheadh ó fhrithghníomhartha ceimiceacha, gan chiall (go príomha) agus merciless.
Bréan
Ró-phláta, plaid te checkered, ba mhaith liom a láimhseáil agus seacláid. I gcás brón, tá an t-ábhar na hormóin serotonin, norepinephrine agus dopamine titeann go dtí an leibhéal an plionta, agus tá sé go beacht a shocraíonn siad dúinn an-áthas ar an saol agus an fonn chun léim ar locháin. Is é an nasc leis na Slavs an chéad siomtóim de easpa serotonin, dála an scéil. Na handra fada slows síos na próisis meitibileach go léir agus caillimid do appetite - cén fáth a sruthán, má tá tú fós ar an tolg agus tá an saol thart? Téann an corp i modh coigilte cumhachta agus déanann sé a chuid feidhmeanna ar bhealach éigin. Níl an boilg ag cócaireacht, tá an gnéas drogall, bog leisce. Is mian linn squeeze i gcnapshuim cosúil le bolg mo mháthar, mar go dtosaíonn muid ag slouch. Ó ualach neamhghnách den sórt sin den chúl, méadaíonn an baol go dtarlódh osteochondrise, nach bhfeabhsaíonn féin an giúmar féin. Cad atá le déanamh? Feabhas a chur ar an leibhéal endorphine, beidh an chuid eile den chuideachta níos doichte. Is é an dá stimulants is cumhachtaí ná solas na gréine agus spórt go dtí an seachtú allais. Is fiú am aimínaimín tryptophan a chaitheamh isteach sa fhoirnéis - casfaidh sí isteach i serotonin. Is muineál bainne banana é an buama tryptophan fíor. Nó pláta de pasta maith le cáis. An bhfaca tú riamh na hIodálaigh dúlagair? Mar an gcéanna.
Corraí a chur ar
Is cuma cad a dhéanaimid eitilt isteach sa spás agus leis an eolas ar an gcás a mhaíomhnaímid faoi Arthaus Cinema, ó thaobh ár n-inchinn táimid fós ag daoine uaimh fhiáine nach bhfuil ach dhá fhreagra acu ar aon trioblóid - "bá" agus "Rith". Is é an fearg an "bá", an gá a phiocadh suas i gceann an phoill agus cling go dtí an ghruaig an stervant, a bhfuil an tsuaimhneas ag suirí le do Guy. "An comhrac? Sármhaith! " - Deir sé an inchinn agus tosaíonn sé ag cócaireacht tú go dtí an cath go dtí an titim dheireanach fola. Léim an leibhéal adrenaline agus cortisol chun na bhflaitheas. Na hormóin seo atá freagrach as eagla agus rage, faoi seach, a dhéanamh fola níos tibhe a laghdú ar an damáiste féideartha ó wounds, matáin brú, a dhéanamh ar an croí a brú agus brú ar do dhorn. Tá gach rud go maith, ach trioblóid - ní dócha go dtaitneoidh tú leat chun boss nó saber Tíogair a chaitheamh. Dá bhrí sin, casann an poitéinseal neamhréadaithe seo go léir timpeall ort. Eascraíonn Hipirtheannas agus ganntanas anála mar thoradh ar fhuil thushesting chomh maith le buille croí. Má tá tú feargach go minic agus ar ardchaighdeán - hello, taom croí luath. Cad atá le déanamh? Má tá fearg ag méadú go fóill, tá bealach éasca ann chun inchinn an "phota, ní var!" Agus stop a chur le insileadh adrenaline. Tá an comhartha "aláraim bhréagach" san áireamh le análú - breathe sa bholg, coinnigh an t-aer ar feadh 5 soicind agus go n-easann sé go réidh. Beidh sé ag titim ar an mbealach seo ar feadh 10 nóiméad. Má tá tú ag iompar cheana féin, ní féidir aon rud a dhéanamh - caithfidh tú troid. Nó an inchinn a mheabhrú trí troid a aithris. Is féidir leat go brutally chun an pillow a thochailt nó le brú gach re seach leis an teorainn agus na matáin go léir a cuimhin leat a scíth a ligean.
Cion
Ní chreideann tú, ach tá an masla díreach mar an gcéanna le fearg. Níor ciontaíodh ár sinsear, ach ghearr sé an namhaid láithreach sa scórchlár. Ní sholáthraítear an mheicníocht speisialta don mhothúchán seo, agus níl an masla níos mó ná an fearg lag. Tá adrenaline le cortisol ag damhsa le Homak, agus an ionsaí nach gcuireann bac ar gach ionchur agus aschuir go litriúil. Ní oibríonn an córas díleácha ar chor ar bith, mar sin ní fhágann an t-aisíocaíocht goile agus siamsaíocht ar mhaolú nó ar bhuinneach ar éagsúlacht. Tiomáineann matáin ó chrá - seo tú féin agus an "liopaí tite" Shittomati agus "COM sa scornach". Tá an córas imdhíonachta ag dul go tóin poill i hormóin freisin, agus tá na tagann na miocróib rushed go sona sásta le stoirmiú an fortress, agus thréig na cosantóirí díobh. Cad atá le déanamh? Gcéad dul síos, a dhíghlasáil na matáin brú an muineál, béal agus larynx, a bhfuil adrenaline le cortisol gníomhartha an láidre. Mar shampla, is féidir leat a fháil ar an béal agus análú mar sin nóiméad 5. Is féidir le pyllul lovers Rush in ola éisc, laghdaíonn sé go tapa an leibhéal cortisol - cosúil le tae dubh, dála an scéil. Ach ar a mhalairt, dá bhrí sin, suíomhanna caife le comhráite ar an topaic "Cad is gabhar nach bhfuil sé ag obair.
Éad
Ar ghuigh tú ar feadh na hoíche, Dzatemon? Tá sé neamhbheartaithe go hiomlán, an bhfuil sé fíor i gcás do ghrá mór ar thaobh na láimhe clé nó d'imir tú ach samhlaíocht - beidh éad ort i paranóideach pathetic agus an lucht leanúna na dteoiricí an chomhcheilg. Maidir leis an inchinn, is é Jealousy an bombardú cairpéad le norepinnine, hormón strus agus rage. Go ginearálta, tá sé go maith, tá sé seo mar gheall ar an Noraderennalin, tá mothú "i King na sléibhte!" Agus fuinneamh Kipache de chonqueror an domhain. Ach déanann farasbarr na norepinephrine ainmhithe sractha uainn. Cad é an loighic ann, cad atá ann "Sea, leis na buachaillí i peile Chased"! Faoin Norraine ó Confaidh Darkens sna súile, overflows muid an mothú ar cheadaítear agus tart le haghaidh retaliation. Agus adrenaline, a dhéanfadh eagla ort na hiarmhairtí, agus uimh. Ina theannta sin, ó chúl na cuirtíní, tá Vasopressin ag teacht amach go hálainn, rud atá freagrach i ndáiríre as sóidiam a bhaint de na duáin, tuiscint ar bogásach agus, go leor go leor, an fonn a bheith dílis don pháirtí. Ach ag tiúchan fiáin, a dhéanann sé amach as dúinn an likeness an doll rag Masha - na cosa a bheith Wadd, tá an cuma chiall, agus an cumas a mheas go leordhóthanach ar an staid agus imíonn sé ar chor ar bith. Tugann Jealousy ainsealach dúlagar agus meáchan breise duit, an mbeidh an timthriall míosta ann agus is féidir go dtiocfadh infertility fiú. Cad atá le déanamh? Tugann síceolaithe comhairle duit cuimhneamh ar na chuimhneacháin go léir nuair a bhí tú go maith, ag spraoi agus ag caitheamh tobac, ach gan é seo, faoi oiliúint chiorrúcháin. Má tá tú ag traenáil go leor fada, tiocfaidh an leibhéal Vasopressin. Agus chun an Nornalin a ísliú cabhróidh sé le hiking fada - is ualach measartha é seo, rud nach mbuaileann sé seo anáil (atá superficial cheana féin agus go ró-mhinic), ach beidh sé calma síos agus bainfidh sé an fonn chun gleoite a adhlacadh sa chrios foraoise .
Eagla a chur ort
Agus arís, tagann adrenaline go dtí an radharc lena uimhir nua ar a dtugtar "Rith!". Is é an t-am seo an tasc atá aige ná lúthchleasa a dhéanamh ort, ar féidir leis é a ní as mamach feargach. Tarlaíonn na cinn is suimiúla go léir sa chóras néarógach báúil. Comhbhrúitíonn an tIonad Rialaithe Eitilte na soithí ionas go n-ardaíonn an brú agus go ndeachaigh tú suas, casann an croí an fhuil le luas an ghluaisteáin fhoirmle 1 (ní mór go leor ocsaigine a bheith ag na matáin!), Cailleann an craiceann íogaireacht ionas go gcailleann an craiceann íogaireacht ionas go mbeidh na cosa an Ní tharraingíonn taistéil prickly as an cúlú eagraithe - mar gheall ar eagla, níl fonn ar gach rud. Tá na daltaí ag leathnú chun an deis a thabhairt duit an namhaid a mheas i ngach sonraí. Tá fionraí ann freisin - tá an córas comhbháúil céanna freagrach as bia a dhíleá. Nuair a bhíonn tú reoite i horror, a dhéanann an boilg an rud céanna, ach an stéig, ar a mhalairt, relaxes - beidh muid ag ithe go luath, cén fáth straighten agus rud éigin ann a díolama. Tugtar "galar bearish ar an éifeacht cháiliúil seo." Cé acu de dúinn sula ndeachaigh an scrúdú ar an leithreas deich n-uaire ar an lá! Is é an eagla buan bóthar díreach go dtí an ulcer an bholg, gastritis agus anorexia. Cad atá le déanamh? Arís, breathe agus a chinntiú go bhfuil an anáil dhá uair an níos giorra den exhalation, agus i riospráid ní raibh sé ina bhrollach, agus an bolg. Nó, má tá go leor fuinnimh ann, ithe pláta de leite ruán agus cnónna greim. Sna crúba agus na cnónna, a lán maignéisiam, a chuireann síos ar na próisis excitation agus a mhaolaíonn na néaróga.
