Codladh go dona? Fan le haghaidh colaistéaróil agus sáruithe ardaithe in obair an chroí

Níl sé chomh tábhachtach sin cén fáth nach bhfaigheann tú go leor codlata, strus ag an obair, fadhbanna i gcaidrimh nó ól a fheiceann tú suas le trí oíche do shraith teilifíse is fearr leat. Má chodlaíonn tú beagán, fan ar na fadhbanna.

Léirigh staidéir le déanaí go dtosaíonn daoine cúram sláinte go litriúil in aghaidh na seachtaine. Tá sé bunaithe go bhfuil cealla atá freagrach as colaistéaról a iompar sa chorp le linn codlata chomh gníomhach. Dá bhrí sin, tá duine a chodlaíonn ar feadh roinnt uaireanta an chloig níos lú ná a norm go simplí sa bhreis ar a ghníomhaíocht féin a choinneáil agus gníomhaíocht na gceall díobhálach.

Míníonn staidéir go dtitfidh na daoine a chodlaíonn níos lú ná 7-8 uair an chloig go huathoibríoch isteach sa ghrúpa riosca galair chardashoithíoch go huathoibríoch. Gach fíonta "olc" colaistéaról, a tháirgtear agus a bhaineann leis an gcomhlacht mura bhfuil duine ina chodladh go leor, clogs, tiubh agus "scratches" ballaí na soithí. Beidh an bac ar na hartairí agus cur isteach bleeding mar thoradh ar an taom croí.

Maidir leis an gcolaistéaról "maith" is eol go bhfreastalaíonn sé mar "mhaighnéad" le haghaidh dona. Nach bhfuil "casadh" sna soithí agus é a atreorú chuig an ae nó ar tháirgeadh hormóin.

Le linn an turgnaimh sa tsaotharlann, bhíothas in ann an nasc idir an méid codlata agus staid na soithí a bhunú, fuair eolaithe ó Ollscoil Heilsincí go raibh tionchar diúltach ag an méid codlata go diúltach ar an gcóras imdhíonachta agus ar an meitibileacht.

Foinse