An chéad rud is mian linn a insint duit má tá tú asma agus breathnaítear orthu ag an scamheolaí - comhlíonadh a mholtaí. Ar an dara dul síos - Mura bhfuil amhras ann duit ach i ndaoine fásta agus má chinn tú plúchadh bronchial agus shocraigh tú maireachtáil "ar bhealach éigin" léi, mar tá sé náire ar dhochtúirí le tinneas neamh-thromchúiseach den sórt sin, tá sé fós níos fearr a athbhunú ár mentality agus pulmonologist.
Agus in aon chás, beidh tú fiúntach dár moltaí a éascú nach n-éascaíonn an saol aon ghlúin de theach asthmatics. Go háirithe mura bhfuil análóir ar láimh.Ná cuir in aghaidh sraith
Cíos air láithreach, ar shlí eile beidh an éifeacht díreach os coinne. Fiú má bhí a fhios agat cheana féin, is dócha go ndearnadh dearmad air. Toisc go bhfuil sé deacair a ghlacadh agus scíth a ligean nuair a bhíonn na spasms bronchi. Ní mór dúinn distract.
Breathnaíonn an-éifeachtach, a deir siad, mar seo. Ag brath ar ais ar an mballa (nó lamppost, nó trunk crann), uasmhéadú na guaillí oiread agus is féidir agus a ardú do cheann. Measann tú cé mhéad "sceartán" (uimhreacha leis an ngnáthráta comhaireamh) a mhaireann anáil agus moill ionanálaithe. Má tá an strus sa bronchi fós díscrew, dar leat, dar leat agus déan iarracht é a dhéanamh dhá uair chomh fada leis an anáil, ach sa bhearna chun moill a chur ar an anáil, fiú mura bhfuil aon spasm ann. Mar shampla: ionanálú (uair nó dhó) - sos (uair nó dhó nó ceithre) - exhalation (uair amháin dhá-trí-ceithre) - sos (uair nó dhó).
Seomra fíoraithe
Nó iarr ar dhuine eile é a dhéanamh. Nuair a bhíonn tú ag fulaingt ó ionsaí asma, le gach anáil gheobhaidh tú aer an-beag. Má tá sé sáithithe le ocsaigin, ní bheidh do inchinn ag fulaingt ó hypoxia. Agus tú féin, freisin, go nádúrtha.Seachain fuar
Feabhsaíonn fuar spasms bronchial. Níor chóir aon aer oighir, agus an cófra a bheith tríd. Cad atá tú níos teo, is ea is suaimhní. Tóg níos dlúithe agus déan iarracht do shrón a ionanálú má dhéantar an t-aer a fhuarú. Nó cuir isteach an seomra má éiríonn an t-ionsaí leis an sioc ar an tsráid.
Seachain deatach toitíní
Fiú má tá plúchadh agat - ailléirgeach, deannaigh, nó bunús síceolaíoch, ó na sobbers a tionóladh san óige, is féidir leis na roisíní atá i ndeatach toitíní a spreagadh fós. Le dóchúlacht an-ard.Ag freastal ar chaiféin
Ní hamháin gur féidir le tones caife tú féin agus soithí a spreagadh agus go héasca ionsaí a dhéanamh ar ionsaí asthmatach. Go háirithe má d'ól tú an dara cupán de dubh sturdy as a chéile. Ach tá alcól, mar shampla, ina leith seo go hiomlán neamhdhíobhálach.
Coinnigh i gcónaí ar scarf glan glan
Agus roinnt uisce. Shábháil ciarsúr beagán fliuch ag an mbéal, níor shábháil tú astmatics ró-dhustáil nó in aice leis na ceimiceáin teaghlaigh atá ag dul i léig / scaipthe go géar. Cuireann sé moill ar olann ainmhithe agus pailin plandaí freisin.
Is é an folctha anam níos fearr
Fiú mura mbeidh splashes díreach i Bronchi faoi deara an t-ionsaí, beidh siad ag cur go mór leis an seans a chuma beagán níos déanaí. Dála an scéil, ar an gcúis chéanna, is droch-smaoineamh é an siúlóid i aimsir na coise tinne.
Téacs Údar: Lilith Mazikina