Dealraíonn sé nach n-oibríonn an leithscéal síoraí "nach bhfuil am agam le haghaidh spóirt" anois. Fuair eolaithe amach gur féidir le tréimhsí gearra na n-oiliúint dhian, trí éifeachtúlacht, a mhaíomh leis an "Vorkuat" iluairc uair an chloig.
De réir na mbreathnuithe ar an ngrúpa eolaithe ó Ollscoil McMaster, tá seasca an dara déine le linn an tseisiúin deich nóiméad de na cleachtaí in ann iontais a oibriú, feabhas a chur ar íogaireacht insulin agus ag tonú feidhm photocheate cairdiach.
Ghlac 27 duine páirt sna tuairimí a lean ar aghaidh 12 seachtaine. Roinneadh rannpháirtithe ina dhá ghrúpa thraidisiúnta: "Measartha" agus "Sprint". Cruthaíodh grúpa rialaithe freisin, nár fheidhmigh ar chor ar bith.
Sprinters curtha ní bikers agus suiteáilte an ciorcad workout seo a leanas le huainiú iomlán de 10 nóiméad: 3 Treisithe is fiche, teasa dhá nóiméad, fuaraithe trí nóiméad agus 2 nóiméad torsion pedals ag an luas Waltz.
"Measartha" le linn an turgnaimh a phionósú 50 nóiméad, b'éigean do 45 díobh an pedals a chasadh i rithim measartha, téamh suas agus 3 nóiméad chun an oiliúint a chríochnú.
Le linn breathnuithe, taifeadadh rannpháirtithe taifead ar an riocht fisiciúil, siúcra fola, staid an chorsaí matáin.
Tar éis 12 seachtaine, d'éirigh sé amach go raibh torthaí na hoiliúna mar an gcéanna agus sna "sprinters" agus i "measartha." Tá na sonraí seo éagsúil go mór le treoracha aclaíochta atá ann cheana féin, a mholtar ar feadh 150 nóiméad de ghairmeacha measartha in aghaidh na seachtaine nó 75 nóiméad de chleachtaí treisithe. Léiríonn sonraí nua go dtacóidh sé le foirm go leordhóthanach agus an méid ama cuimhneacháin, ionas go mbeidh leithscéal as easpa spóirt i ngnáthamh an lae níos lú fós.
Foinse