Dúirt Amundsen gurb é an fuar an t-aon rud nach féidir leat dul i dtaithí air (agus bhí a fhios agam go leor faoi seo). Mar sin féin, is féidir a bheith scanraithe. I gciall an fhuar.
Nuair a thugann Comrades Frost-Resistant comhairle: "Fuar? Líne Níos teo! ", Merzlyaki, ó fhiacla lagairí gáire amháin. Ní thuigeann siad, i bhfolacha tiubh,: éadaí - rud ar bith, fuar - gach rud. Nuair a bhíonn an t-oighear agus an taise ag tolladh duit sa chnámh, is rud amháin iad na hataí seo go léir. Agus fiú deochanna téamh agus spíosraí te a shábháil ionas go bhfuil sé tromchúiseach go mór agus ar feadh i bhfad, is é an t-aon duine amháin atá ar a laghad a chur ina luí ar an gcomhlacht nach bhfuil sé oiriúnach don darach anois - is é seo an inchinn. Glaoigh air chun cabhrú leat!Ní mór dúinn cur isteach
Nuair a théann tú isteach sa chlós mar atá i spás oscailte, ó bharr na sála barr pairilis ag an smaoinimh "Donnervetter, tá lúide nialas, 120 faoin gcéad den taise agus 30 méadar in aghaidh an tsoicind freisin, chun an baraiméadar a mharú," Ní shábháil tú fiú bhfolús duit le haghaidh coinníollacha Plútón. Nuair a ritheann tú ann, tá tú gafa ag an smaoineamh "linne a bailíodh go soiléir cheana féin, agus tá an deartháir Mishkin seo chomh gleoite, caithfidh tú am a bheith agat chun suí síos," ní ghlacfaidh tú fiú mion ó orgáin. Fíorú fíoraithe: Sa titim, sa gheimhreadh is gá maireachtáil go dian. Go leor imeachtaí, nuacht, imeachtaí cultúrtha, baineann cairdiúil, madness pearsanta. Ionas nach raibh sé ach am chun aird a thabhairt ar na Reo.
Breathe domhain!
Ar an gcéad dul síos, déanann tú Yoga, agus tá siad guys te. Ar an dara dul síos, tarraingíonn sé freisin. Mar sin, análú go díreach, análú rithimiúil, déan breaths agus easanálú níos faide. Dá mbeadh ort a ghearradh ar shráid fuar ar feadh i bhfad agus tedious, bain triail a leithéid de chleachtadh análaithe téamh. Inhale a dhéanamh tríd an srón go dtí an bille go dtí seacht, ansin moill ar do anáil go dtí an cuntas suas le ceithre, ansin exhale tríd na liopaí fillte le feadán, freisin, go dtí seacht. Ansin tá na háiteanna ag brú ar dhorn na n-ionanálú, téimid amach ar an easanálú. Is é an sprioc a thiocfaidh an sprioc mura bhfuil sé soiléirithe, téite ansin."Tá mé te, tá mé te!"
Ná gáire, tá autotraining cumhacht i ndáiríre. Ní dhéanaimid ach go léir ach leisciúil, mar sin téim amach. Tá dhá phointe anseo: tiúchan agus coincréiteacht. Ag tabhairt isteach mé féin go meabhrach ó na comharsana ag an stad bus. Agus rub tú féin go muiníneach, le léirshamhlú soiléir: "Anseo ar an 25 Lúnasa, 2014, téim amach as an óstán" Maidir le farraige Mio ", agus tá a leithéid de fhriochadh go bhfuil an faoileán a sheoladh chuig an pailme." Is féidir leat an fhoireann a thabhairt freisin: "Sogre-Waist!" Áiteanna éagsúla dá n-orgánach leochaileach. Tosaíonn tú le do mhéara, ag ardú de réir a chéile go léir thuas. Hey, tháinig an bus! Agus is féidir leat siúl ar shiúl na gcos, is féidir leat aerú ...
Táimid an-te i Nyagan. Go háirithe sa samhradh, go háirithe sa seaicéad, go háirithe ag an ceallraí.
Tabhair tine!
Meditation éifeachtach eile le haghaidh Sruthaithe - Chasing Dóiteáin ar do chorp. Freisin go meabhrach, ar ndóigh. Samhlaigh go cúramach an tine áit éigin i gceantar an chnámhchone. Agus anois déanaimid é a shíneadh isteach i bpost tine agus tiomáint suas go dtí an dromlach. Cruthaítear ceallraí teasa lárnaigh den sórt sin. Chríochnaigh an chomórtas maithe fliuch Féile na nDealbhóirí Oighir ...Le dath
Is iad na dathanna is teo dearg, oráiste, buí. Samhradh, Sun, Cnámh Dóiteáin, sorn te. Agus is é an gorm-gorm-corcra atá againn, ar a mhalairt, an t-oighear, an spás agus "an bhfuil tú te, an cailín, cibé acu duitse, gorm". Mar sin, ar cíos do sheicheamh dath indigo galánta go dtí an carthanas Fondúireacht agus an Cuirtín Scátha Sapphire. Plaid dearg, scáth oráiste, cupán canárach - ár gcairde is fearr i aimsir chomh dÚsachtach!
Te timpeall an ghrianghraif
"Chun breathnú ort fuar!" - Ní meafar é seo. Táimid i ndáiríre teo íomhánna amhairc te agus fuaraithe íseal-teocht. Mar sin, coinnigh athbhreithniú ar na pictiúir timpeall ort féin: Cad a bhreathnaíonn ort ón monatóireacht, cad é - ón bhfráma ar an mbord, cad - ón bpictiúr os cionn an bhoird, cad é - ón bpáipéar balla grianghraf taobh thiar den chúl, agus cad é Na maighnéid ar an gcuisneoir? Céim Penguins agus Chibíní Céim siar, Haváí agus Surfirites Céim chun cinn!Níl, ní saol crua é seo, ach i moth: i gcóta an tsamhraidh - i gcótaí fionnaidh, sa gheimhreadh - i dtléinte.
Rhythms Incondiachais
Samba beo fada agus Rumba, Boss Nova agus Cha Cha Cha, Pop Laidineach agus Laidin-Rock! Go ginearálta, gach rud a sheolann do chuid beannachtaí te ó thíortha te. Uathu agus is é an fhírinne an fhuil a ritheann ar na féitheacha níos tapúla. Ach beidh na fries depressive Sualainnis agus zazazazny Minimalists a bhaint go sealadach ó na súile, is é sin, le cluasa. Táim ag stánadh orthu ar bhealach níos déanaí, i dtréimhse the.
Cuimhní cinn deas
Ní fada ó shin eolaithe (go maith, na Breataine, tá, go maith, agus cé gan pheaca!) Bunaithe ag turgnaimh ar oibrithe deonacha dhá rud suimiúil. Ar an gcéad dul síos, caomhnaítear na cuimhní cinn ar an méid a tharla i aimsir neamh-oiriúnach (cosúil le táirgí sa chuisneoir). Agus sa dara háit, nuair a cuimhin leat rud éigin taitneamhach (fiú cad a tharla i aimsir neamh-oiriúnach!), Ansin tá tú ag fulaingt níos lú as an fuar. Mar sin, d'fhan na cuimhní cinn is teo "- ní meafar é seo freisin.Gáire, uaisle, déanann sé é a théamh!
Bealach iontach eile chun tús a chur leis - ba chóir é a mhionghearradh ón gcroí. Briseann muid an greann is fearr leat, tugaimid cuireadh duit cuairt a thabhairt ar an sean-lochtach beloved, le ceann amháin, agus fiú amháin seimineár ar theoiric an zhernomology ina dhiaidh sin, taispeáin a chéile le naisc chairdiúla leis na "Piks" Téacsanna ón gceannteideal "Humor"!
Cé chomh míshásta sa Rúis fuar! Dorcha agus go corraitheach, agus ba mhaith liom a bheith ar meisce. Anseo gheobhaidh tú, mar shampla, scare an cat. Agus tá sé mar gheall ar an bpóirse agus nach bhfuil eagla air.
Mall agus réidh
Is gá dul go dtí an fuar le teacht téamh. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh an t-aistriú de réir a chéile - ionas go dtitfidh gan ghéar as fiche fiche. Is gá a seasamh beagán sa staighre ionas gur thosaigh an comhlacht a bheith lagaithe agus oiriúnú. Dála an scéil, in uisce fuar, molann na dochtúirí dul isteach ar an mbealach céanna: Ná tumadh ag nóiméad amháin le duilleog fhiáin, agus tumadh go réidh, de réir a chéile mo ghualainn ghualainn ag na bróga agus áiteanna eile.
Uair amháin i rith an mhic léinn gheimhridh, tháinig mé amach as an teach. Agus chuaigh sé láithreach.
Bog
Modhanna "Ag siúl go tapa", "tits agus sakes" agus "cnag dorn ar dhorn" a chasann muid ar iomasach. Ach tá níos lú fuinnimh-íditheach agus níl aon bhealach chomh héifeachtach le téamh suas - ach chun brú a chur ar na matáin. Ar an gcéad dul síos, cuidíonn sé le strus a chur le sceitheadh matáin an phreasa, agus ansin iad a scíth a ligean ar an inhale. Ar an dara dul síos, matáin an mhuiníl. Níl muid in vain sa fuar go huathoibríoch tarraing an ceann isteach sa chollar: Is é an méadú ar an ton sa réimse seo an t-imoibriú cosanta an chomhlachta ó supercooling. Tá an corp ag tosú cheana féin chun teas 20-45% a tháirgeadh! Cleachtadh chun é a dhéanamh sioncronach le teannas an phreasa. Ar an algartam céanna: "Teacht chun scíth a ligean." Aghaidh reo - brú an teanga, brúigh é go dtí an spéir. Go hidéalach, go léir ag an am céanna. Déan dearmad ar a laghad faoi cad atá ag tarlú le taobh, ag filleadh ar an gcéad rud ár n-earra.Beidh deireadh le dúlagar an fhómhair go luath! Tiocfaidh geimhreadh gheimhridh agus tiocfaidh sé chun cinn an earraigh.
Ná bíodh eagla ort fuar
Tá an fuar cosúil le madra. Greamanna nuair a bhíonn eagla orthu air. Suiteáil "Ó, sa saol is pósadh mé" a fhuaraíonn níos láidre ná an aimsir féin. Mar sin ba chóir an ciorcal fí seo a bhriseadh ar bhealach éigin. Bhuel, abair linn: Anseo tá tú ag tosú ag dul go dtí an seomra aclaíochta ón bhliain seo - agus anois níl aon phósadh den sórt sin ann. Agus fiú eolas ar ghné den sórt sin - an chúis le seiceáil le dochtúirí. Is féidir le "reo méadaithe" a bheith mar thoradh ar anemia easnaimh iarainn, nó brú laghdaithe, nó aiste bia mícheart ... Is féidir leat dul i ngleic leis seo freisin - agus an tsuiteáil a bhaint.
Deireadh Fómhair tá sé in am do réabhlóidí an chalafoirt ailíniú an larynx agus i gcoinne fhómhar na bliana atá le teacht
Ná bí neirbhíseach
Níl, i bprionsabal, tá an strus gearrthéarmach donn. Nuair a bhreathnaigh an seomra le scairteacha: "Tá na dátaí á dhó, agus éisteann sí anseo agus déanann na hOileáin Mhaildíve machnamh, tram-pararams!", Ar bhealach a thiocfaidh sé te. Go háirithe i gceantar na leicne agus na gcluas. Ach tá an éifeacht seo go hachomair, agus ansin tagann an tump agus tosaíonn sé ag luí. Go ginearálta, spreagann an strus an fhuil leis an inchinn, ag cur as do na géaga é. Agus tá tú sa geansaí seo agus mar sin oighear. Mar sin, ar chostas amanna: "Tá mé socair, tá cosa te agam!"Codladh go maith
Ar an gcéad dul síos, cuidíonn sé leis an mír roimhe seo a chur i bhfeidhm - is é sin, neartaíonn sé na néaróga. Ar an dara dul síos, sábhálann an dáileog fuinnimh sa chorp agus cruthaíonn sé cúlchiste teasa. Bhuel, cad a tharlaíonn má tá an geimhreadh núicléach, agus tú tuirseach? Ba chóir an mhír seo a rá, an chuid is fearr de gach duine a fhreagair agus a thuiscint na béir, gráinneoga agus syrice. Ó, cén fáth ar tharla muid ó aon cheann de na hainmhithe ciallmhara seo?!
Tarlaíonn sé go bhfuil an aimsir nuair nach ndéanann an leaba ciall ar chor ar bith.