Tá a lán ban ag a mbailiú bróga ard-heeled. Tá duine éigin teoranta do phéire amháin, tá tromlach na bróga ard-heeled ag duine. In aon chás, ba chóir duit aithne a chur ar na leideanna a sheachnóidh tuirse na gcos nuair a chaitheann tú na bróga le sála arda, chomh maith le galair thromchúiseacha na gcos, a lá atá inniu ann, tá na dochtúirí socraithe in ionadaithe na hinscne lag inniu .
Bróga compordach
Má roghnaítear bróga sála ard, ní chiallaíonn sé seo gur chóir go mbeadh mothúcháin mhíthaitneamhacha nuair a chaitheann sé. Ní mhothaigh lánúin atá foirfe ar an gcos ón gcéad fheistiú. An mothú go mbeidh bróga squeeze an chos nó na méara, deir siad nach bhfuil an rogha seo oiriúnach agus ba chóir an cuardach le haghaidh bróga eile a leanúint. Le linn an fheistithe, ba chóir go mbeadh roinnt achar ar siúl ag sála arda, agus tá sé níos fearr ar feadh i bhfad. Cuideoidh sé seo le a chinneadh cé chomh hiontaofa bróga a choinneáil do chos, cibé an bhfuil an tsáil cobhsaí.
Diúltú ó lá go lá.
Gan amhras, déanann na bróga ar stodaí arda bean slimmer, os a chionn, is é sin an caitheamh rialta is féidir a bheith mar thoradh ar theacht chun cinn galair nach féidir a theacht chun cinn a gcaithfidh sé a chaitheamh a thréigean. Is fearr é a chaitheamh ach ar imeachtaí tábhachtacha dhá nó trí huaire sa tseachtain. An chuid eile den am is féidir leat stop a chur le do rogha ar bhróga compordach le cúrsa íseal nó sÚil bheag.Bróga faoi dhíon
Níl sé inmhianaithe siúl ar sháil ard an lá ar fad. Ba chóir a mheabhrú i gcónaí go méadaíonn 75% i gcásanna den sórt sin an t-ualach ar an tsáil. Má tá sé beartaithe a bheith tábhachtach, is féidir leat teacht i mbróga, agus tar éis na cainte, na stodaí a athrú ar bháid chompordach. San ionad oibre, tá sé inmholta a bheith acu i gcónaí le bróga inbhainte agat ionas go raibh deis ag am ar bith a bhaint bróga faisin ar na crainn gruaige agus cead a thabhairt dár gcosa chun scíth a ligean scíth a ligean i mbróga compordach.
Folamh na coise
Le sáil ardtéarmacha ag caitheamh sála arda ar feadh lá amháin, thug go leor ban faoi deara at. Tá sé míthaitneamhach, is féidir gránna agus sa bhreis a bheith pianmhar freisin. Is é an rud is mó a dhéanamh ná at a atosú arís, is é an chéad rud le déanamh ná na bróga a bhaint le sáil ard. Tar éis sin ní mór duit táille a ghearradh. Is é an príomhthasc ná gnáthchúrsaíocht fola a atosú. Chuige seo, tá sé riachtanach gach reim, ansin fág ar lár, ansin an tsáil a ardú. Le linn na ngníomhaíochtaí sin, ba chóir go gcuirfeadh na matáin agus na matáin stad brú.Sosanna san obair
2.
Tá gá le sosanna den sórt sin do mhná le hobair neamhghníomhach. Dála an scéil, beidh siad úsáideach ní amháin do na cosa, ach freisin don chúl, agus má tharlaíonn an obair ar an ríomhaire, ansin freisin do na súile. Le linn a leithéid de bhriseadh, beidh sé go leor díreach ar feadh cúpla nóiméad feadh na conaire. Ar an sos lóin tá sé níos fearr agus ag dul taobh amuigh agus siúil ar feadh 10-15 nóiméad. Le linn an chuid eile agus siúlóidí, tá sé neamh-inmhianaithe sála a chaitheamh arís, is fearr bróga níos compordaí a chur ina n-áit. Cuideoidh gluaiseacht thréimhsiúil leis an dóchúlacht go dtarlódh éidéime a laghdú, chomh maith le galar den sórt sin a fhorbairt mar fhéitheacha varicose.
Críochnú an lae
Ag deireadh an lae cheana féin, sula dtéann tú chun codlata, tar éis an lae a chaitear sna bróga le sála arda, tá sé inmholta a dhéanamh duit féin na maiseanna féin. Tá an nós imeachta dothuigthe agus simplí, ach ligfidh sé do na cosa fáil réidh le mothaithe painful, agus dá bhrí sin beidh sé níos éasca titim ina chodladh, beidh an chodladh féin níos fearr.
Le linn na massage, is féidir leat ola cothaitheach nó lóis moisturizing a úsáid. Teastaíonn go leor le cistí. Ní gá massage gairmiúil a dhéanamh, beidh sé go leor a shíneann na cosa ó na méara chun gníomhartha a tháirgeadh. Ba chóir go mbeadh na gluaiseachtaí láidir agus ag an am céanna réidh, ciorclach. Le linn massage den sórt sin, déantar an chos a oibriú amach go cúramach. Sa chuid seo den chorp daonna tá líon mór pointí gníomhacha a bhaineann leis na horgáin inmheánacha. Cuidíonn suathaireacht thréimhsiúil le hobair an chórais inmheánaigh na mban a bhunú, a leas a fheabhsú go ginearálta.